| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2019 | Sierpień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Mieszany
6km 000m
05:20/km
+ 5km 4:40
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
|
 1h 51min
21km 066m
(05:16/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:10/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
+ podbiegi
...
|
|
|
Plan:
Mieszany
10km 000m
05:10/km
+ 4km 4:40
Aktywności:
|
|
1h 04min
11km 492m
(05:35/km)
 18h 17min
51km 857m
(21:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:25/km
+6X100m te
...
|
|
Plan:
Mieszany
8km 000m
05:10/km
+ 6km 4:40
|
|
|
3h 07min
36km 086m
(05:11/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
3h 14min
35km 705m
(05:26/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Mieszany
10km 000m
05:20/km
+ 4km 4:40
...
|
|
2h 16min
24km 413m
(05:36/km)
8h 00min
21km 959m
(21:51/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 33min | 128km 762m | 05:23/km | 11.14 km/h |
| Turystyka: | 18h 17min | 51km 857m | 21:10/km | 2.83 km/h |
