| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2018 | Październik 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:35/km
|
|
 3h 48min
45km 150m
(05:03/km)
 53min
17km 618m
(03:01/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
|
|
|
Plan:
Mieszany
10km 000m
05:20/km
+ 4km 4:40
...
Aktywności:
|
|
3h 22min
27km 986m
(07:14/km)
1h 07min
18km 191m
(03:41/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+100/200/3
...
|
|
Plan:
Mieszany
8km 000m
05:15/km
+ 8km 4:35
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
|
2h 01min
24km 006m
(05:03/km)
39min
11km 979m
(03:19/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+100/200/3
...
|
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:00/km
Aktywności:
|
|
3h 07min
33km 310m
(05:37/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Interwały
8km 000m
05:30/km
+2x100/200
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
Plan:
Mieszany
15km 000m
05:30/km
+ 5km 4:45
Aktywności:
|
|
2h 26min
28km 455m
(05:09/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 12h 36min | 134km 854m | 05:36/km | 10.69 km/h |
| Rower: | 1h 46min | 30km 170m | 03:32/km | 16.94 km/h |
