| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2018 | Listopad 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Mieszany
7km 000m
05:10/km
+ 5km 4:30
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
 3h 18min
37km 886m
(05:13/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
5km 000m
05:00/km
+ 5km 4:25
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Mieszany
20km 000m
05:40/km
+ 5km 4:45
Aktywności:
|
|
3h 39min
42km 431m
(05:10/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
10km 000m
05:20/km
+ 1km 4:05
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:25/km
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
20km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
4h 04min
46km 372m
(05:16/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:20/km
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Mieszany
25km 000m
05:25/km
+ 5km 4:45
|
|
3h 55min
44km 694m
(05:16/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Mieszany
10km 000m
05:15/km
+ 5km 4:35
Aktywności:
|
|
|
2h 24min
27km 842m
(05:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 16h 08min | 184km 225m | 05:15/km | 11.41 km/h |
