Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Chodzenie 48min 23s 5km 133m (09:26/km) (6.37 km/h) Running 25min 03s 5km 137m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:136/154	27 Chodzenie 33min 08s 3km 266m (10:09/km) (5.91 km/h)	28 Mińsk Mazowiecki 21min 44s 1km 963m (11:04/km) (5.42 km/h) Mińsk Mazowiecki 5min 31s 1km 116m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:134/153 Mistrzostwa 1 SLT 35min 21s 7km 739m (04:34/km) (13.14 km/h) HR:159/167	29 Mińsk Mazowiecki 19min 02s 1km 632m (11:40/km) (5.14 km/h) Mistrzostwa 1 SLT sztafeta 8min 15s 1km 941m (04:15/km) (14.12 km/h) HR:139/164 Mińsk Mazowiecki 35min 15s 2km 188m (16:07/km) (3.72 km/h)	1 Chodzenie 56min 37s 5km 100m (11:06/km) (5.40 km/h)	2 Chodzenie 15min 54s 1km 737m (09:09/km) (6.55 km/h) Ultramaraton Szlakiem Kotła Świdwińskiego ... 6h 40min 44s 59km 780m (06:42/km) (8.95 km/h) HR:124/160	3 Chodzenie 38min 31s 3km 010m (12:48/km) (4.69 km/h) Bieg Tropem Wilczym 9min 35s 1km 929m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:135/151	8h 04min 77km 642m (06:14/km) (9.61 km/h) 4h 28min 24km 029m (11:10/km) (5.37 km/h)

4 Chodzenie 51min 09s 5km 134m (09:58/km) (6.02 km/h) Running 14min 54s 3km 086m (04:50/km) (12.43 km/h) HR:139/151	5 Chodzenie 48min 59s 5km 167m (09:29/km) (6.33 km/h)	6 Chodzenie 48min 21s 5km 171m (09:21/km) (6.42 km/h) Running 25min 06s 5km 185m (04:50/km) (12.39 km/h) HR:143/158 Chodzenie 34min 42s 3km 074m (11:17/km) (5.32 km/h)	7 Chodzenie 49min 14s 5km 176m (09:31/km) (6.31 km/h) Running 51min 11s 10km 372m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:140/162	8 Chodzenie 48min 25s 5km 134m (09:26/km) (6.36 km/h) Running 50min 26s 10km 392m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:139/154	9 Running 30min 29s 6km 167m (04:57/km) (12.14 km/h) HR:136/149 parkrun Świdwin #317 21min 34s 4km 903m (04:24/km) (13.64 km/h) HR:152/162 Chodzenie 18min 43s 1km 714m (10:55/km) (5.49 km/h) Running 6min 14s 1km 186m (05:15/km) (11.42 km/h) HR:125/135	10 Running 1h 00min 15s 12km 129m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:137/151 Chodzenie 19min 56s 1km 621m (12:18/km) (4.88 km/h)	4h 20min 53km 420m (04:52/km) (12.32 km/h) 5h 19min 32km 191m (09:55/km) (6.04 km/h)

11 Chodzenie 1h 00min 35s 5km 568m (10:53/km) (5.51 km/h) Gdańsk 44min 37s 4km 007m (11:08/km) (5.39 km/h)	12 Gdańsk 6min 02s 1km 082m (05:35/km) (10.76 km/h) HR:133/146 Mistrzostwa SP 35min 46s 7km 906m (04:31/km) (13.26 km/h) HR:157/164 Gdańsk 21min 19s 2km 012m (10:36/km) (5.66 km/h)	13 Gdańsk 35min 14s 3km 196m (11:01/km) (5.44 km/h)	14 Chodzenie 49min 17s 5km 171m (09:32/km) (6.30 km/h) Running 40min 33s 8km 007m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:134/148	15 Chodzenie 45min 04s 4km 160m (10:50/km) (5.54 km/h)	16 Chodzenie 18min 54s 1km 623m (11:39/km) (5.15 km/h) Running 1h 06min 37s 13km 138m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:134/157	17 Chodzenie 23min 09s 1km 706m (13:34/km) (4.42 km/h) Running 1h 01min 08s 12km 253m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:135/146	3h 30min 42km 386m (04:57/km) (12.10 km/h) 4h 58min 27km 443m (10:51/km) (5.52 km/h)

18 Chodzenie 47min 40s 5km 132m (09:17/km) (6.46 km/h) Running 40min 05s 8km 203m (04:53/km) (12.28 km/h) HR:135/162	19 Chodzenie 40min 53s 4km 005m (10:12/km) (5.88 km/h)	20 Chodzenie 20min 25s 1km 637m (12:28/km) (4.81 km/h) Running 1h 01min 51s 12km 459m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:135/156	21 Chodzenie 46min 48s 5km 156m (09:05/km) (6.61 km/h) Running 42min 24s 8km 432m (05:02/km) (11.93 km/h) HR:135/154	22 Chodzenie 44min 44s 5km 153m (08:41/km) (6.91 km/h) Running 54min 05s 10km 036m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:122/135	23 Chodzenie 13min 23s 729m (18:22/km) (3.27 km/h) Running 31min 55s 6km 281m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:134/145 parkrun Świdwin #319 21min 20s 5km 040m (04:14/km) (14.18 km/h) HR:153/162 Chodzenie 29min 59s 2km 898m (10:21/km) (5.80 km/h)	24 Chodzenie 37min 23s 3km 121m (11:59/km) (5.01 km/h)	4h 11min 50km 451m (04:59/km) (12.03 km/h) 4h 41min 27km 831m (10:06/km) (5.94 km/h)

25 Chodzenie 39min 12s 4km 267m (09:11/km) (6.53 km/h) Running 50min 31s 10km 365m (04:52/km) (12.31 km/h) HR:137/162	26 Chodzenie 46min 32s 5km 142m (09:03/km) (6.63 km/h) Running 48min 04s 10km 084m (04:46/km) (12.59 km/h) HR:136/147 Chodzenie 33min 27s 3km 019m (11:05/km) (5.42 km/h)	27 Chodzenie 46min 40s 5km 155m (09:03/km) (6.63 km/h) Running 40min 52s 8km 250m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:136/149	28 Chodzenie 48min 35s 5km 158m (09:25/km) (6.37 km/h) Running 56min 36s 11km 202m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:131/142	29 Chodzenie 20min 58s 1km 802m (11:38/km) (5.16 km/h) Running 1h 55min 42s 23km 052m (05:01/km) (11.95 km/h) HR:132/148	30 Chodzenie 25min 26s 2km 038m (12:29/km) (4.81 km/h) Running 31min 25s 6km 272m (05:01/km) (11.98 km/h) HR:129/144 parkrun Świdwin #320 21min 52s 4km 966m (04:24/km) (13.63 km/h) HR:147/159 Chodzenie 14min 13s 1km 189m (11:57/km) (5.02 km/h) Running 9min 51s 1km 899m (05:11/km) (11.57 km/h) HR:120/130 Bystrzyna 23min 08s 1km 317m (17:34/km) (3.42 km/h) Chodzenie 21min 54s 1km 487m (14:44/km) (4.07 km/h)	31 Chodzenie 24min 04s 2km 009m (11:59/km) (5.01 km/h) Running 1h 00min 17s 12km 126m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:128/158 Chodzenie 55min 52s 3km 695m (15:07/km) (3.97 km/h)	7h 15min 88km 216m (04:56/km) (12.16 km/h) 6h 40min 36km 278m (11:01/km) (5.44 km/h)

Razem - Marzec 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	26h 07min	296km 182m	05:17/km	11.34 km/h
Chodzenie:	23h 30min	133km 590m	10:33/km	5.68 km/h