Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2024
Przejdź do:
Styczeń 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_210871
Chodzenie Pokaż
22min 20s
2km 039m
(10:57/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 43s
12km 196m
(05:04/km)
HR:127/154
icon_0
trening pod maraton komandosa, ... Pokaż
34min 09s
6km 095m
(05:36/km)
HR:130/143
26
icon_210871
Chodzenie Pokaż
47min 29s
5km 183m
(09:10/km)
icon_0
Łosiu, Kowal Pokaż
24min 37s
5km 140m
(04:47/km)
HR:136/152
27
icon_210871
Chodzenie Pokaż
20min 15s
1km 657m
(12:13/km)
icon_0
Running Pokaż
50min 22s
10km 231m
(04:55/km)
HR:128/138
icon_228749
popołudnie Pokaż
8h 00min
28
icon_210871
Chodzenie Pokaż
50min 33s
5km 482m
(09:13/km)
29
icon_210871
Chodzenie Pokaż
31min 59s
3km 136m
(10:12/km)
icon_210871
Lubliniec Pokaż
1h 06min 02s
5km 818m
(11:21/km)
30
icon_210871
Lubliniec Pokaż
20min 50s
1km 656m
(12:35/km)
icon_0
XXI Maraton Komandosa Pokaż
4h 24min 15s
42km 323m
(06:15/km)
HR:138/151
1
icon_210871
Lubliniec Pokaż
50min 01s
5km 356m
(09:20/km)
icon_
7h 15min
75km 985m
(05:43/km)
icon_
5h 09min
30km 327m
(10:12/km)
icon_
8h 00min
 
2
icon_210871
Chodzenie Pokaż
45min 41s
5km 142m
(08:53/km)
icon_228748
SPO Pokaż
24h 00min
3
icon_210871
Chodzenie Pokaż
22min 08s
1km 666m
(13:17/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 08s
12km 214m
(05:00/km)
HR:128/159
4
icon_210871
Chodzenie Pokaż
10min 56s
662m
(16:31/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 52s
15km 419m
(04:59/km)
HR:132/151
icon_210871
Chodzenie Pokaż
21min 03s
1km 874m
(11:14/km)
5
icon_210871
Chodzenie Pokaż
30min 28s
2km 688m
(11:20/km)
icon_210871
Chodzenie Pokaż
40min 15s
4km 280m
(09:24/km)
icon_0
Running Pokaż
55min 43s
11km 703m
(04:46/km)
HR:137/156
icon_228749
popołudnie Pokaż
8h 00min
6
icon_210871
Chodzenie Pokaż
32min 40s
3km 221m
(10:09/km)
icon_228748
QRF Pokaż
24h 00min
7
icon_0
parkrun Świdwin #356 Pokaż
21min 28s
4km 913m
(04:22/km)
HR:149/158
icon_156787
Piłka nożna Pokaż
16min
icon_210871
Chodzenie Pokaż
40min 30s
2km 287m
(17:43/km)
8
icon_210871
Chodzenie Pokaż
8min 03s
498m
(16:10/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 22min 08s
16km 198m
(05:04/km)
HR:127/158
icon_210871
Chodzenie Pokaż
1h 00min 10s
5km 567m
(10:48/km)
icon_
4h 57min
60km 447m
(04:55/km)
icon_
5h 11min
27km 885m
(11:11/km)
icon_
48h 00min
icon_
8h 00min
icon_
16min
 
9
icon_210871
Chodzenie Pokaż
45min 38s
5km 128m
(08:54/km)
icon_0
10x100m/46s Aśka Pokaż
1h 08min 12s
13km 505m
(05:03/km)
HR:127/149
icon_210871
Chodzenie Pokaż
22min 01s
2km 036m
(10:49/km)
10
icon_210871
Chodzenie Pokaż
44min 33s
5km 133m
(08:41/km)
icon_228748
SPO Pokaż
24h 00min
11
icon_210871
Chodzenie Pokaż
46min 20s
5km 048m
(09:11/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 05s
12km 213m
(04:55/km)
HR:126/141
12
icon_210871
Chodzenie Pokaż
7min 43s
547m
(14:06/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 52min 39s
23km 035m
(04:53/km)
HR:135/150
icon_210871
Chodzenie Pokaż
18min 42s
1km 693m
(11:03/km)
13
icon_210871
Chodzenie Pokaż
10min 37s
673m
(15:47/km)
icon_210871
Chodzenie Pokaż
23min 11s
2km 176m
(10:39/km)
icon_0
Running Pokaż
57min 05s
11km 524m
(04:57/km)
HR:132/162
14
icon_210871
Chodzenie Pokaż
7min 31s
567m
(13:15/km)
icon_0
Running Pokaż
30min 39s
6km 144m
(04:59/km)
HR:136/161
icon_0
parkrun Świdwin #357 Pokaż
21min 43s
4km 874m
(04:27/km)
HR:145/154
icon_210871
Norbert Polański Pokaż
18min 28s
1km 705m
(10:50/km)
icon_0
Running Pokaż
13min 32s
2km 731m
(04:57/km)
HR:120/129
15
icon_210871
Chodzenie Pokaż
31min 36s
2km 436m
(12:58/km)
icon_210871
Chodzenie Pokaż
26min 51s
2km 074m
(12:57/km)
icon_
6h 03min
74km 026m
(04:55/km)
icon_
5h 03min
29km 216m
(10:22/km)
icon_
24h 00min
 
16
icon_210871
Chodzenie Pokaż
3min 24s
249m
(13:39/km)
icon_228749
rano Pokaż
8h 00min
icon_210871
Chodzenie Pokaż
35min 59s
3km 387m
(10:37/km)
17
icon_210871
Chodzenie Pokaż
4min 54s
359m
(13:39/km)
icon_210871
Chodzenie Pokaż
22min 32s
2km 498m
(09:01/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 55s
12km 247m
(04:58/km)
HR:129/140
icon_228749
popołudnie Pokaż
8h 00min
18
icon_210871
Grochu Pokaż
53min 35s
5km 777m
(09:17/km)
icon_0
Kowal Pokaż
48min 54s
10km 184m
(04:48/km)
HR:132/144
19
icon_210871
Chodzenie Pokaż
8min 16s
503m
(16:26/km)
icon_210871
Chodzenie Pokaż
32min 11s
2km 405m
(13:23/km)
icon_0
Running Pokaż
57min 55s
11km 734m
(04:56/km)
HR:128/143
20
icon_210871
Chodzenie Pokaż
49min 01s
5km 481m
(08:57/km)
21
icon_210871
Chodzenie Pokaż
20min 22s
2km 347m
(08:41/km)
icon_0
parkrun Świdwin #358 Pokaż
24min 27s
4km 988m
(04:54/km)
HR:133/155
icon_0
I Cykliczny Nieregularny Maraton ... Pokaż
3h 25min 19s
42km 213m
(04:52/km)
HR:141/152
icon_210871
Chodzenie Pokaż
8min 34s
887m
(09:39/km)
22
icon_210871
Chodzenie Pokaż
30min 54s
2km 858m
(10:49/km)
icon_228748
SPO Pokaż
24h 00min
icon_
6h 37min
81km 366m
(04:53/km)
icon_
4h 29min
26km 751m
(10:05/km)
icon_
16h 00min
icon_
24h 00min
 
23
icon_210871
Chodzenie Pokaż
21min 16s
1km 834m
(11:36/km)
icon_0
Running Pokaż
51min 51s
10km 254m
(05:03/km)
HR:129/160
24
25
26
27
28
29
icon_
51min
10km 254m
(05:03/km)
icon_
21min
1km 834m
(11:35/km)
 
30
31
1
2
3
4
5
 

Razem - Grudzień 2024

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 30min 226km 093m 04:54/km 12.21 km/h
Chodzenie: 15h 56min 91km 042m 10:30/km 5.71 km/h
Wsparcie SPO: 24h 00min 0km 000m
Służba: 96h 00min 0km 000m
Piłka nożna: 16min 0km 000m