Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Chodzenie 45min 19s 5km 155m (08:47/km) (6.83 km/h) Running 19min 32s 4km 091m (04:46/km) (12.57 km/h) HR:135/148	29 Chodzenie 48min 17s 5km 132m (09:24/km) (6.38 km/h) Running 19min 41s 4km 108m (04:47/km) (12.52 km/h) HR:135/151 Running 1h 05min 29s 13km 317m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:129/139	30 Chodzenie 49min 5km 127m (09:33/km) (6.28 km/h) Running 19min 42s 4km 121m (04:47/km) (12.55 km/h) HR:134/149	31 Running 1h 10min 22s 14km 250m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:125/143	1 Chodzenie 45min 43s 5km 156m (08:52/km) (6.77 km/h) Running 19min 45s 4km 105m (04:49/km) (12.47 km/h) HR:133/140	2 Running 54min 39s 11km 223m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:131/144	3 Running 1h 14min 49s 15km 065m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:126/139	5h 44min 70km 280m (04:53/km) (12.26 km/h) 3h 08min 20km 570m (09:09/km) (6.55 km/h)

4 Chodzenie 30min 51s 3km 427m (09:00/km) (6.67 km/h) Running 19min 52s 4km 103m (04:51/km) (12.39 km/h) HR:135/142	5 Chodzenie 31min 26s 2km 310m (13:36/km) (4.41 km/h)	6 Chodzenie 35min 25s 1km 903m (18:37/km) (3.22 km/h) Chodzenie 26min 33s 2km 240m (11:51/km) (5.06 km/h)	7 Chodzenie 43min 45s 5km 187m (08:26/km) (7.11 km/h) Running 18min 53s 4km 109m (04:36/km) (13.06 km/h) HR:141/164	8 Chodzenie 42min 54s 5km 124m (08:22/km) (7.17 km/h) Running 19min 32s 4km 114m (04:45/km) (12.64 km/h) HR:139/147	9 Running 31min 31s 6km 498m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:135/148 parkrun Świdwin #290 21min 26s 4km 952m (04:20/km) (13.86 km/h) HR:148/165 Running 12min 17s 2km 524m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:136/146	10 Chodzenie 30min 23s 2km 270m (13:23/km) (4.48 km/h)	2h 03min 26km 300m (04:41/km) (12.77 km/h) 4h 01min 22km 461m (10:44/km) (5.58 km/h)

11 Chodzenie 44min 28s 5km 156m (08:37/km) (6.96 km/h) Chodzenie 22min 41s 1km 958m (11:35/km) (5.18 km/h) Chodzenie 23min 32s 2km 022m (11:38/km) (5.16 km/h) Running 53min 28s 10km 794m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:130/144	12 Chodzenie 45min 13s 5km 143m (08:48/km) (6.82 km/h) Running 20min 4km 129m (04:51/km) (12.39 km/h) HR:127/136 Running 31min 51s 6km 125m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:120/146	13 Chodzenie 46min 5km 161m (08:55/km) (6.73 km/h) Running 19min 50s 4km 101m (04:50/km) (12.41 km/h) HR:128/136 Chodzenie 59min 17s 5km 512m (10:45/km) (5.58 km/h)	14 Chodzenie 49min 12s 5km 161m (09:32/km) (6.29 km/h) Running 19min 05s 4km 102m (04:39/km) (12.90 km/h) HR:132/150 Chodzenie 12min 29s 1km 145m (10:54/km) (5.50 km/h) Chodzenie 31min 49s 2km 707m (11:45/km) (5.10 km/h)	15 Chodzenie 48min 51s 5km 166m (09:27/km) (6.35 km/h) Chodzenie 22min 02s 1km 943m (11:20/km) (5.29 km/h)	16 Running 31min 21s 6km 425m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:129/143 Chodzenie 15min 04s 1km 549m (09:44/km) (6.17 km/h)	17 Chodzenie 30min 39s 2km 230m (13:45/km) (4.37 km/h)	2h 55min 35km 676m (04:55/km) (12.19 km/h) 7h 31min 44km 853m (10:03/km) (5.96 km/h)

18 Chodzenie 31min 08s 3km 306m (09:25/km) (6.37 km/h)	19 Chodzenie 49min 36s 5km 158m (09:37/km) (6.24 km/h) Running 19min 4km 101m (04:38/km) (12.95 km/h) HR:133/154 Running 59min 21s 12km 209m (04:52/km) (12.34 km/h) HR:130/149 Chodzenie 26min 03s 1km 571m (16:35/km) (3.62 km/h)	20 Chodzenie 24min 56s 2km 902m (08:36/km) (6.98 km/h) Running 23min 45s 5km 124m (04:38/km) (12.94 km/h) HR:140/156 Chodzenie 59min 39s 5km 340m (11:10/km) (5.37 km/h)	21 Chodzenie 46min 23s 5km 128m (09:03/km) (6.63 km/h) Test WF 11min 06s 2km 986m (03:43/km) (16.14 km/h) HR:158/169	22 Chodzenie 48min 55s 5km 194m (09:25/km) (6.37 km/h) Running 25min 51s 5km 136m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:127/140	23 Running 29min 36s 6km 175m (04:48/km) (12.52 km/h) HR:134/147 parkrun Świdwin #292 20min 18s 4km 955m (04:06/km) (14.65 km/h) HR:157/166 Running 26min 09s 5km 256m (04:59/km) (12.06 km/h) HR:135/145	24 Running 1h 50min 37s 23km 039m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:135/148	5h 25min 68km 981m (04:43/km) (12.70 km/h) 4h 46min 28km 599m (10:01/km) (5.99 km/h)

25 Chodzenie 45min 21s 5km 308m (08:33/km) (7.02 km/h) Running 25min 18s 5km 152m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:151/165	26 Chodzenie 45min 41s 5km 136m (08:54/km) (6.75 km/h) Running 24min 39s 5km 160m (04:47/km) (12.56 km/h) HR:127/138	27 Chodzenie 49min 22s 5km 150m (09:35/km) (6.26 km/h) Running 25min 13s 5km 177m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:126/135 Chodzenie 44min 03s 3km 781m (11:39/km) (5.15 km/h)	28 Chodzenie 46min 16s 5km 176m (08:56/km) (6.71 km/h) Running 1h 11min 24s 15km 181m (04:42/km) (12.76 km/h) HR:134/157	29 Chodzenie 49min 20s 5km 151m (09:35/km) (6.26 km/h)	30 Running 1h 04min 37s 13km 174m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:125/137	1 Running 1h 51min 05s 23km 050m (04:49/km) (12.45 km/h) HR:133/150 Chodzenie 18min 48s 1km 658m (11:20/km) (5.29 km/h) Chodzenie 54min 23s 3km 715m (14:38/km) (4.10 km/h)	5h 22min 66km 894m (04:49/km) (12.45 km/h) 5h 53min 35km 075m (10:04/km) (5.96 km/h)

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 25min	205km 194m	04:48/km	12.49 km/h
Chodzenie:	21h 45min	130km 771m	09:58/km	6.01 km/h