Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Chodzenie 46min 01s 5km 130m (08:58/km) (6.69 km/h) Running 15min 04s 3km 092m (04:52/km) (12.31 km/h) HR:131/142	1 Running 1h 39min 28s 20km 213m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:135/145	2 Chodzenie 47min 02s 5km 133m (09:10/km) (6.55 km/h) Running 15min 07s 3km 085m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:132/147 Running 1h 08min 58s 13km 504m (05:06/km) (11.75 km/h) HR:131/142	3 Chodzenie 46min 03s 5km 125m (08:59/km) (6.68 km/h) Chodzenie 23min 29s 2km 105m (11:09/km) (5.38 km/h)	4 Chodzenie 46min 02s 5km 155m (08:56/km) (6.72 km/h) Running 19min 47s 4km 122m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:137/147	5 Running 38min 13s 7km 752m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:132/144 parkrun Świdwin #285 21min 16s 4km 869m (04:22/km) (13.74 km/h) HR:151/160 Running 26min 24s 5km 201m (05:05/km) (11.82 km/h) HR:132/140	6 Chodzenie 43min 18s 4km 557m (09:30/km) (6.31 km/h)	5h 04min 61km 838m (04:55/km) (12.19 km/h) 4h 11min 27km 205m (09:15/km) (6.48 km/h)

7 Running 1h 32min 03s 18km 064m (05:06/km) (11.77 km/h) HR:125/138	8 Chodzenie 46min 34s 5km 118m (09:06/km) (6.59 km/h) Running 20min 4km 100m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:133/144 Running 56min 21s 10km 336m (05:27/km) (11.01 km/h) HR:120/134	9 Chodzenie 46min 13s 5km 128m (09:01/km) (6.66 km/h) Running 20min 11s 4km 104m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:129/138	10 Chodzenie 47min 57s 5km 141m (09:20/km) (6.43 km/h) Running 19min 27s 4km 110m (04:44/km) (12.68 km/h) HR:135/145 Running 1h 00min 10s 12km 306m (04:53/km) (12.27 km/h) HR:135/147	11 Chodzenie 43min 47s 5km 125m (08:33/km) (7.02 km/h) Running 15min 08s 3km 064m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:129/138	12 Running 35min 56s 7km 367m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:136/147 parkrun Świdwin #286 21min 10s 4km 812m (04:24/km) (13.64 km/h) HR:150/160 Running 26min 10s 5km 200m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:133/141	13 Running 1h 05min 46s 13km 231m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:128/140	7h 12min 86km 694m (04:59/km) (12.03 km/h) 3h 04min 20km 512m (08:59/km) (6.67 km/h)

14 Chodzenie 47min 50s 5km 176m (09:14/km) (6.49 km/h) Running 14min 24s 3km 078m (04:41/km) (12.82 km/h) HR:137/155 Chodzenie 43min 02s 3km 284m (13:06/km) (4.58 km/h)	15 Running 1h 17min 22s 15km 231m (05:05/km) (11.81 km/h) HR:132/140 Kołobrzeg 1h 15min 49s 5km 532m (13:42/km) (4.38 km/h)	16 Chodzenie 47min 27s 5km 150m (09:13/km) (6.51 km/h) Running 14min 33s 3km 098m (04:42/km) (12.78 km/h) HR:133/142 Running 1h 00min 11s 12km 064m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:126/139	17 Running 1h 54min 01s 23km 051m (04:57/km) (12.13 km/h) HR:134/152	18 Running 52min 01s 10km 507m (04:57/km) (12.12 km/h) HR:132/143	19 Running 42min 58s 8km 671m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:135/145 parkrun Świdwin #287 21min 39s 4km 952m (04:22/km) (13.72 km/h) HR:150/163 Running 27min 16s 5km 229m (05:13/km) (11.51 km/h) HR:137/148	20 Running 1h 10min 18s 14km 259m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:134/149 Chodzenie 34min 34s 2km 696m (12:49/km) (4.68 km/h)	8h 14min 100km 140m (04:56/km) (12.14 km/h) 4h 08min 21km 838m (11:23/km) (5.27 km/h)

21 Chodzenie 47min 02s 5km 151m (09:08/km) (6.57 km/h)	22 Chodzenie 45min 37s 5km 135m (08:53/km) (6.75 km/h) Running 14min 55s 3km 101m (04:49/km) (12.47 km/h) HR:132/144 Running 1h 00min 23s 12km 279m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:130/141	23 Chodzenie 44min 38s 5km 141m (08:41/km) (6.91 km/h) Running 19min 35s 4km 103m (04:46/km) (12.57 km/h) HR:134/153 Running 58min 16s 11km 844m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:126/142	24 Chodzenie 46min 30s 5km 139m (09:03/km) (6.63 km/h) Running 20min 24s 4km 105m (04:58/km) (12.07 km/h) HR:128/141 Chodzenie 1h 57min 10s 10km 527m (11:08/km) (5.39 km/h)	25 Chodzenie 47min 57s 5km 148m (09:19/km) (6.44 km/h) Running 20min 09s 4km 105m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:131/140	26 Running 15min 40s 3km 181m (04:56/km) (12.18 km/h) HR:128/140 parkrun Świdwin #288 21min 44s 4km 856m (04:29/km) (13.41 km/h) HR:146/158 Running 38min 31s 7km 752m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:129/139	27 Running 1h 53min 04s 23km 070m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:131/145	6h 22min 78km 396m (04:52/km) (12.29 km/h) 5h 48min 36km 241m (09:37/km) (6.23 km/h)

28 Chodzenie 45min 19s 5km 155m (08:47/km) (6.83 km/h) Running 19min 32s 4km 091m (04:46/km) (12.57 km/h) HR:135/148	29 Chodzenie 48min 17s 5km 132m (09:24/km) (6.38 km/h) Running 19min 41s 4km 108m (04:47/km) (12.52 km/h) HR:135/151 Running 1h 05min 29s 13km 317m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:129/139	30 Chodzenie 49min 5km 127m (09:33/km) (6.28 km/h) Running 19min 42s 4km 121m (04:47/km) (12.55 km/h) HR:134/149	31 Running 1h 10min 22s 14km 250m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:125/143	1 Chodzenie 45min 43s 5km 156m (08:52/km) (6.77 km/h) Running 19min 45s 4km 105m (04:49/km) (12.47 km/h) HR:133/140	2 Running 54min 39s 11km 223m (04:52/km) (12.32 km/h) HR:131/144	3 Running 1h 14min 49s 15km 065m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:126/139	5h 44min 70km 280m (04:53/km) (12.26 km/h) 3h 08min 20km 570m (09:09/km) (6.55 km/h)

Razem - Sierpień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 54min	363km 863m	04:55/km	12.17 km/h
Chodzenie:	18h 50min	116km 080m	09:44/km	6.16 km/h