Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Chodzenie 30min 19s 3km 240m (09:21/km) (6.41 km/h) Running 1h 04min 58s 13km 534m (04:48/km) (12.50 km/h) HR:134/156	28 Deska 2min 45s Chodzenie 27min 07s 3km 203m (08:28/km) (7.09 km/h) Chodzenie 28min 28s 1km 917m (14:51/km) (4.04 km/h) Deska 2min 45s	1 Deska 2min 45s Chodzenie 29min 29s 3km 503m (08:25/km) (7.13 km/h) Running 1h 16min 01s 16km 018m (04:45/km) (12.64 km/h) HR:142/159	2 Deska 2min 45s Chodzenie 29min 02s 3km 212m (09:02/km) (6.64 km/h) Running 50min 18s 10km 309m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:135/156 Deska 2min 45s	3 Deska 2min 45s Chodzenie 37min 51s 4km 296m (08:49/km) (6.81 km/h) Chodzenie 36min 54s 3km 877m (09:31/km) (6.30 km/h)	4 Deska 2min 45s Chodzenie 12min 32s 1km 725m (07:16/km) (8.26 km/h) I Ultramaraton Szlakiem Kotła ... 5h 58min 41s 61km 600m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:128/147	5 Chodzenie 30min 21s 2km 297m (13:13/km) (4.54 km/h) Bieg Tropem Wilczym 17min 22s 1km 944m (08:56/km) (6.72 km/h) Chodzenie 31min 38s 2km 459m (12:52/km) (4.66 km/h)	9h 09min 101km 461m (05:25/km) (11.07 km/h) 5h 11min 31km 673m (09:49/km) (6.11 km/h) 19min

6 Deska 3min Running 1h 00min 01s 12km 119m (04:57/km) (12.12 km/h) HR:135/162 Chodzenie 26min 26s 1km 789m (14:47/km) (4.06 km/h)	7 Chodzenie 26min 35s 3km 141m (08:28/km) (7.09 km/h) Deska 3min	8 Deska 3min Chodzenie 24min 40s 2km 648m (09:19/km) (6.44 km/h) Running 54min 39s 11km 015m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:133/163	9 Deska 3min Chodzenie 44min 39s 5km 169m (08:38/km) (6.95 km/h) Running 1h 07min 49s 14km 223m (04:46/km) (12.58 km/h) HR:137/153	10 Deska 3min Chodzenie 27min 50s 3km 122m (08:55/km) (6.73 km/h)	11 Running 30min 32s 6km 182m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:140/157 parkrun Świdwin #264 23min 54s 4km 928m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:141/156 Running 26min 02s 5km 219m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:136/144	12 Running 1h 40min 08s 20km 409m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:132/158 Chodzenie 20min 46s 1km 512m (13:44/km) (4.37 km/h)	6h 03min 74km 095m (04:54/km) (12.24 km/h) 15min 2h 50min 17km 381m (09:50/km) (6.10 km/h)

13 Deska 3min Chodzenie 27min 50s 3km 214m (08:40/km) (6.93 km/h)	14 Deska 3min Chodzenie 27min 08s 3km 081m (08:48/km) (6.81 km/h) Running 1h 14min 47s 15km 249m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:131/148	15 Deska 3min Chodzenie 35min 03s 4km 005m (08:45/km) (6.86 km/h) Running 1h 00min 57s 12km 351m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:132/152	16 Deska 3min Chodzenie 30min 26s 3km 496m (08:42/km) (6.89 km/h) Running 1h 18min 34s 16km 023m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:131/156	17 Deska 3min Chodzenie 47min 33s 5km 247m (09:04/km) (6.62 km/h)	18 Deska 3min Running 34min 22s 7km 010m (04:54/km) (12.24 km/h) HR:138/150 parkrun Świdwin #265 21min 30s 4km 870m (04:25/km) (13.59 km/h) HR:148/167 Running 25min 50s 5km 220m (04:57/km) (12.12 km/h) HR:131/143	19 Running 20min 32s 4km 013m (05:07/km) (11.73 km/h) HR:130/143 XXVII Bieg Zaślubin 1h 04min 30s 15km 026m (04:18/km) (13.98 km/h) HR:145/155	6h 21min 79km 762m (04:46/km) (12.56 km/h) 18min 2h 48min 19km 043m (08:49/km) (6.80 km/h)

20 Deska 3min Chodzenie 26min 04s 3km 025m (08:37/km) (6.96 km/h)	21 Deska 3min Chodzenie 37min 22s 4km 211m (08:52/km) (6.76 km/h) Running 1h 19min 13s 16km 050m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:130/156	22 Running 1h 01min 51s 12km 398m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:134/154 Chodzenie 47min 42s 3km 671m (13:00/km) (4.62 km/h) Deska 3min	23 Chodzenie 20min 19s 2km 473m (08:13/km) (7.30 km/h) Running 24min 53s 5km 046m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:125/150	24 Deska 3min Chodzenie 38min 23s 4km 241m (09:03/km) (6.63 km/h) Chodzenie 40min 52s 3km 096m (13:12/km) (4.55 km/h)	25 Running 30min 38s 6km 135m (05:00/km) (12.02 km/h) HR:135/145 parkrun Świdwin #266 22min 01s 4km 873m (04:31/km) (13.28 km/h) HR:147/163 Running 26min 10s 5km 215m (05:01/km) (11.96 km/h) HR:132/139	26 Running 56min 31s 11km 646m (04:51/km) (12.36 km/h) HR:134/157	5h 01min 61km 363m (04:54/km) (12.22 km/h) 12min 3h 30min 20km 717m (10:10/km) (5.90 km/h)

27 Chodzenie 13min 19s 1km 550m (08:35/km) (6.98 km/h) Running 1h 26min 14s 17km 599m (04:54/km) (12.25 km/h) HR:132/153	28 Deska 3min Chodzenie 20min 23s 2km 346m (08:41/km) (6.91 km/h) Chodzenie 36min 06s 3km 152m (11:27/km) (5.24 km/h)	29 Deska 3min Chodzenie 27min 02s 3km 180m (08:30/km) (7.06 km/h) Running 1h 15min 17s 15km 447m (04:52/km) (12.31 km/h) HR:134/162	30 Deska 3min Chodzenie 13min 03s 1km 521m (08:35/km) (6.99 km/h) Running 1h 09min 30s 14km 255m (04:53/km) (12.31 km/h) HR:133/151	31 Deska 3min Chodzenie 37min 47s 4km 209m (08:59/km) (6.68 km/h)	1 Deska 3min Running 41min 15s 8km 474m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:138/150 parkrun Świdwin #267 22min 07s 4km 915m (04:30/km) (13.33 km/h) HR:147/161 Running 25min 57s 5km 237m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:135/144	2 Running 1h 51min 28s 23km 024m (04:50/km) (12.39 km/h) HR:132/151	7h 11min 88km 951m (04:51/km) (12.36 km/h) 2h 27min 15km 958m (09:15/km) (6.48 km/h) 15min

Razem - Marzec 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	29h 21min	350km 448m	05:01/km	11.94 km/h
Chodzenie:	15h 22min	96km 412m	09:34/km	6.27 km/h
Deska:	1h 10min	0km 000m