Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Chodzenie 51min 58s 5km 192m (10:01/km) (5.99 km/h)	28 Chodzenie 49min 48s 5km 239m (09:30/km) (6.31 km/h)	29 Chodzenie 32min 43s 3km 098m (10:34/km) (5.68 km/h)	30 Chodzenie 50min 05s 5km 135m (09:45/km) (6.15 km/h)	1 Chodzenie 51min 11s 5km 155m (09:56/km) (6.04 km/h)	2 Chodzenie 21min 24s 2km 215m (09:40/km) (6.21 km/h) parkrun Świdwin #302 44min 09s 5km 054m (08:44/km) (6.87 km/h) Chodzenie 18min 41s 1km 903m (09:49/km) (6.11 km/h)	3 Chodzenie 32min 36s 2km 922m (11:09/km) (5.38 km/h)	5h 52min 35km 913m (09:49/km) (6.11 km/h)

4 Chodzenie 50min 40s 5km 186m (09:46/km) (6.14 km/h)	5 Chodzenie 49min 29s 5km 187m (09:32/km) (6.29 km/h)	6 Chodzenie 51min 56s 5km 270m (09:51/km) (6.09 km/h) Chodzenie 12min 36s 1km 275m (09:53/km) (6.07 km/h)	7 Chodzenie 31min 14s 3km 280m (09:31/km) (6.30 km/h)	8 Chodzenie 40min 47s 4km 123m (09:53/km) (6.07 km/h)	9 Chodzenie 24min 58s 2km 623m (09:31/km) (6.30 km/h) parkrun Świdwin #303 46min 03s 5km 041m (09:08/km) (6.57 km/h) Chodzenie 25min 09s 2km 617m (09:37/km) (6.24 km/h)	10 Chodzenie 33min 55s 2km 791m (12:09/km) (4.94 km/h)	6h 06min 37km 393m (09:48/km) (6.12 km/h)

11 Chodzenie 50min 55s 5km 152m (09:53/km) (6.07 km/h) Chodzenie 16min 20s 1km 617m (10:06/km) (5.94 km/h)	12 Chodzenie 49min 37s 5km 196m (09:33/km) (6.28 km/h)	13 Chodzenie 49min 49s 5km 171m (09:38/km) (6.23 km/h)	14 Chodzenie 50min 28s 5km 126m (09:51/km) (6.09 km/h)	15 Chodzenie 52min 53s 5km 404m (09:47/km) (6.13 km/h) Chodzenie 11min 21s 1km 176m (09:39/km) (6.22 km/h)	16 Chodzenie 57min 19s 4km 761m (12:02/km) (4.98 km/h)	17 Chodzenie 30min 13s 2km 521m (11:59/km) (5.01 km/h)	6h 09min 36km 124m (10:12/km) (5.87 km/h)

18 Chodzenie 57min 30s 5km 887m (09:46/km) (6.14 km/h)	19 Chodzenie 50min 18s 5km 136m (09:48/km) (6.13 km/h)	20 Chodzenie 50min 51s 5km 234m (09:43/km) (6.18 km/h)	21 Chodzenie 37min 22s 3km 090m (12:06/km) (4.96 km/h)	22 Chodzenie 30min 21s 2km 859m (10:37/km) (5.65 km/h)	23 Chodzenie 54min 24s 4km 876m (11:09/km) (5.38 km/h)	24 Chodzenie 1h 02min 15s 5km 699m (10:55/km) (5.49 km/h)	5h 43min 32km 781m (10:27/km) (5.73 km/h)

25 Running 33min 53s 6km 340m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:147/156 Chodzenie 18min 41s 1km 626m (11:29/km) (5.22 km/h)	26 Running 11min 47s 2km 186m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:143/152 parkrun Świdwin #306 26min 12s 4km 949m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:152/160 Chodzenie 20min 40s 2km 193m (09:25/km) (6.37 km/h)	27 Chodzenie 41min 26s 4km 130m (10:02/km) (5.98 km/h) Chodzenie 21min 06s 1km 702m (12:24/km) (4.84 km/h)	28 Chodzenie 1h 09min 19s 7km 306m (09:29/km) (6.32 km/h)	29 Running 32min 42s 6km 338m (05:10/km) (11.63 km/h) HR:150/160 Chodzenie 20min 30s 1km 646m (12:27/km) (4.82 km/h)	30 Chodzenie 1h 00min 49s 6km 229m (09:46/km) (6.15 km/h)	31 Chodzenie 1h 00min 19s 6km 252m (09:39/km) (6.22 km/h) Chodzenie 41min 05s 2km 941m (13:58/km) (4.30 km/h)	1h 44min 19km 813m (05:16/km) (11.37 km/h) 5h 53min 34km 025m (10:24/km) (5.77 km/h)

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 44min	19km 813m	05:16/km	11.37 km/h
Chodzenie:	26h 40min	157km 572m	10:09/km	5.91 km/h