Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Chodzenie 38min 11s 3km 047m (12:32/km) (4.79 km/h)	31 Chodzenie 30min 46s 2km 852m (10:47/km) (5.56 km/h)	1 Chodzenie 30min 34s 2km 544m (12:01/km) (4.99 km/h)	2 Chodzenie 32min 18s 2km 312m (13:58/km) (4.29 km/h)	3 Chodzenie 30min 30s 2km 303m (13:15/km) (4.53 km/h)	4 Chodzenie 31min 59s 2km 681m (11:56/km) (5.03 km/h)	5 Chodzenie 1h 03min 01s 5km 732m (11:00/km) (5.46 km/h) Chodzenie 31min 45s 2km 154m (14:44/km) (4.07 km/h)	4h 49min 23km 625m (12:14/km) (4.90 km/h)

6 Chodzenie 50min 16s 5km 189m (09:41/km) (6.19 km/h)	7 Chodzenie 50min 10s 5km 148m (09:45/km) (6.16 km/h)	8 Chodzenie 49min 45s 5km 165m (09:38/km) (6.23 km/h) Chodzenie 14min 04s 1km 427m (09:51/km) (6.09 km/h)	9 Chodzenie 51min 18s 5km 148m (09:58/km) (6.02 km/h) Chodzenie 58min 08s 5km 199m (11:11/km) (5.37 km/h)	10 Chodzenie 52min 24s 5km 194m (10:05/km) (5.95 km/h)	11 Chodzenie 30min 04s 2km 763m (10:53/km) (5.51 km/h) Kołobrzeg 1h 12min 02s 4km 612m (15:37/km) (3.84 km/h)	12 Chodzenie 52min 38s 5km 363m (09:49/km) (6.11 km/h)	8h 00min 45km 208m (10:38/km) (5.64 km/h)

13 Chodzenie 50min 42s 5km 039m (10:04/km) (5.96 km/h)	14 Chodzenie 50min 49s 5km 181m (09:48/km) (6.12 km/h)	15 Chodzenie 50min 48s 5km 205m (09:46/km) (6.15 km/h)	16 Chodzenie 30min 05s 2km 599m (11:34/km) (5.18 km/h)	17 Chodzenie 31min 21s 2km 892m (10:50/km) (5.53 km/h)	18 Chodzenie 24min 28s 2km 638m (09:16/km) (6.47 km/h) parkrun Świdwin #300 39min 10s 5km 023m (07:48/km) (7.69 km/h)	19	4h 37min 28km 577m (09:42/km) (6.18 km/h)

20 Chodzenie 51min 21s 5km 145m (09:59/km) (6.01 km/h)	21 Chodzenie 50min 30s 5km 178m (09:45/km) (6.15 km/h)	22 Chodzenie 48min 55s 5km 173m (09:27/km) (6.35 km/h)	23 Chodzenie 30min 10s 2km 803m (10:46/km) (5.58 km/h)	24 Chodzenie 32min 33s 3km 430m (09:29/km) (6.32 km/h)	25 Chodzenie 20min 37s 2km 201m (09:22/km) (6.41 km/h) parkrun Świdwin #301 41min 01s 5km 034m (08:09/km) (7.36 km/h) Chodzenie 21min 32s 2km 228m (09:40/km) (6.21 km/h)	26 Chodzenie 48min 25s 3km 315m (14:36/km) (4.11 km/h)	5h 45min 34km 507m (10:00/km) (6.00 km/h)

27 Chodzenie 51min 58s 5km 192m (10:01/km) (5.99 km/h)	28 Chodzenie 49min 48s 5km 239m (09:30/km) (6.31 km/h)	29 Chodzenie 32min 43s 3km 098m (10:34/km) (5.68 km/h)	30 Chodzenie 50min 05s 5km 135m (09:45/km) (6.15 km/h)	1 Chodzenie 51min 11s 5km 155m (09:56/km) (6.04 km/h)	2 Chodzenie 21min 24s 2km 215m (09:40/km) (6.21 km/h) parkrun Świdwin #302 44min 09s 5km 054m (08:44/km) (6.87 km/h) Chodzenie 18min 41s 1km 903m (09:49/km) (6.11 km/h)	3 Chodzenie 32min 36s 2km 922m (11:09/km) (5.38 km/h)	5h 52min 35km 913m (09:49/km) (6.11 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Chodzenie:	25h 08min	144km 682m	10:25/km	5.76 km/h