Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Chodzenie 22min 22s 2km 348m (09:32/km) (6.30 km/h)	29 Chodzenie 15min 02s 1km 697m (08:52/km) (6.77 km/h) Running 1h 06min 14s 13km 753m (04:49/km) (12.46 km/h) HR:139/160	30	31 Chodzenie 13min 58s 1km 537m (09:05/km) (6.60 km/h) Running 1h 09min 39s 14km 199m (04:54/km) (12.23 km/h) HR:132/156	1 Chodzenie 24min 50s 2km 725m (09:07/km) (6.58 km/h) Running 30min 28s 6km 353m (04:48/km) (12.51 km/h) HR:134/150	2 Running 30min 19s 6km 303m (04:49/km) (12.47 km/h) HR:138/149 parkrun Świdwin #214 20min 52s 4km 841m (04:19/km) (13.92 km/h) HR:150/160 Running 12min 46s 2km 601m (04:55/km) (12.22 km/h) HR:133/141	3 Running 1h 51min 58s 23km 011m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:134/152 Chodzenie 46min 33s 3km 243m (14:21/km) (4.18 km/h)	5h 42min 71km 061m (04:49/km) (12.45 km/h) 2h 02min 11km 550m (10:37/km) (5.64 km/h)

4 Chodzenie 27min 14s 3km 081m (08:50/km) (6.79 km/h)	5 Chodzenie 26min 25s 3km 025m (08:44/km) (6.87 km/h) Running 59min 36s 12km 007m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:130/150	6 Chodzenie 17min 27s 2km 008m (08:41/km) (6.90 km/h)	7 Chodzenie 30min 07s 3km 346m (09:00/km) (6.67 km/h)	8 Chodzenie 24min 01s 2km 714m (08:51/km) (6.78 km/h) Running 53min 05s 10km 651m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:133/155	9 Chodzenie 17min 44s 2km 026m (08:45/km) (6.85 km/h) Chodzenie 9min 32s 1km 004m (09:30/km) (6.32 km/h) Chodzenie 21min 28s 1km 850m (11:36/km) (5.17 km/h)	10 Chodzenie 21min 10s 1km 835m (11:32/km) (5.20 km/h) 6.Gdańsk Maraton 3h 22min 26s 42km 323m (04:47/km) (12.54 km/h) HR:135/152	5h 15min 64km 981m (04:50/km) (12.37 km/h) 3h 15min 20km 889m (09:20/km) (6.42 km/h)

11 Chodzenie 20min 50s 2km 022m (10:18/km) (5.82 km/h) Chodzenie 23min 21s 2km 235m (10:27/km) (5.74 km/h)	12 Chodzenie 26min 58s 3km 051m (08:50/km) (6.79 km/h) Rower 1h 08min 18s 26km 444m (02:35/km) (23.23 km/h)	13 Chodzenie 38min 15s 4km 200m (09:06/km) (6.59 km/h) Rower 1h 59min 31s 43km 814m (02:44/km) (22.00 km/h)	14 Chodzenie 23min 37s 2km 654m (08:54/km) (6.74 km/h) Chodzenie 52min 36s 5km 243m (10:02/km) (5.98 km/h)	15 Chodzenie 28min 52s 3km 097m (09:19/km) (6.44 km/h)	16 Running 30min 20s 6km 252m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:136/151 parkrun Świdwin #216 20min 41s 4km 778m (04:20/km) (13.86 km/h) HR:152/163 Running 12min 55s 2km 606m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:128/138 Chodzenie 50min 17s 5km 041m (09:58/km) (6.02 km/h)	17 Chodzenie 1h 14min 20s 8km 039m (09:15/km) (6.49 km/h)	1h 03min 13km 636m (04:41/km) (12.80 km/h) 5h 39min 35km 582m (09:31/km) (6.29 km/h) 3h 07min 70km 258m (02:40/km) (22.44 km/h)

18 Chodzenie 1h 03min 59s 6km 537m (09:47/km) (6.13 km/h) Chodzenie 1h 26min 17s 6km 152m (14:02/km) (4.28 km/h)	19 Chodzenie 25min 48s 2km 651m (09:44/km) (6.17 km/h)	20 Chodzenie 22min 09s 2km 551m (08:41/km) (6.91 km/h) Chodzenie 1h 03min 13s 6km 050m (10:27/km) (5.74 km/h)	21 Chodzenie 27min 26s 3km 003m (09:08/km) (6.57 km/h) Rower 1h 56min 49s 45km 800m (02:33/km) (23.52 km/h)	22 Chodzenie 46min 14s 5km 155m (08:58/km) (6.69 km/h)	23 Running 30min 17s 6km 183m (04:54/km) (12.25 km/h) HR:137/154 parkrun Świdwin #217 22min 41s 4km 847m (04:41/km) (12.82 km/h) HR:146/155 Running 13min 22s 2km 603m (05:08/km) (11.68 km/h) HR:131/142 Chodzenie 23min 14s 2km 197m (10:35/km) (5.67 km/h)	24 Chodzenie 42min 39s 4km 614m (09:15/km) (6.49 km/h) Rower 4h 42min 35s 110km 776m (02:33/km) (23.52 km/h)	1h 06min 13km 633m (04:52/km) (12.33 km/h) 6h 41min 38km 910m (10:18/km) (5.82 km/h) 6h 39min 156km 576m (02:33/km) (23.52 km/h)

25 Chodzenie 28min 12s 3km 148m (08:57/km) (6.70 km/h)	26 Chodzenie 36min 20s 4km 196m (08:40/km) (6.93 km/h)	27 Chodzenie 36min 56s 4km 225m (08:44/km) (6.86 km/h) Rower 1h 42min 22s 36km 409m (02:49/km) (21.34 km/h)	28 Chodzenie 44min 13s 5km 010m (08:50/km) (6.80 km/h) Chodzenie 19min 50s 2km 225m (08:55/km) (6.73 km/h)	29 Chodzenie 30min 13s 3km 201m (09:26/km) (6.36 km/h) Poznań 1h 43min 57s 7km 182m (14:28/km) (4.15 km/h)	30 running 31min 26s 6km 113m (05:09/km) (11.67 km/h) HR:137/157 parkrun Poznań # 20min 05s 4km 874m (04:07/km) (14.56 km/h) HR:155/169 Running 11min 16s 2km 207m (05:06/km) (11.75 km/h) HR:133/144 Poznań 1h 08min 02s 4km 967m (13:42/km) (4.38 km/h)	1 Termy Maltańskie 2h 45min Poznań 1h 04min 01s 4km 470m (14:19/km) (4.19 km/h)	1h 02min 13km 194m (04:45/km) (12.61 km/h) 7h 11min 38km 624m (11:10/km) (5.37 km/h) 1h 42min 36km 409m (02:48/km) (21.34 km/h) 2h 45min

Razem - Kwiecień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 54min	148km 553m	04:48/km	12.47 km/h
Chodzenie:	22h 54min	135km 503m	10:08/km	5.91 km/h
Rower:	11h 29min	263km 243m	02:37/km	22.90 km/h
Basen:		0km 000m