Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Chodzenie 15min 11s 1km 498m (10:08/km) (5.92 km/h) Chodzenie 1h 01min 25s 5km 759m (10:40/km) (5.63 km/h)	2 Chodzenie 13min 05s 1km 285m (10:11/km) (5.89 km/h) Chodzenie 26min 22s 2km 151m (12:15/km) (4.89 km/h)	3 Chodzenie 15min 21s 1km 553m (09:53/km) (6.07 km/h) Chodzenie 11min 35s 1km 279m (09:03/km) (6.63 km/h) Running 1h 04min 59s 13km 026m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:124/144	4 Chodzenie 26min 38s 2km 646m (10:04/km) (5.96 km/h)	5 Chodzenie 14min 30s 1km 502m (09:39/km) (6.22 km/h) Chodzenie 9min 48s 1km 119m (08:45/km) (6.85 km/h)	6 Bieganie 31min 32s 6km 400m (04:56/km) (12.18 km/h) HR:139/154 parkun Świdwin #195 21min 03s 4km 868m (04:19/km) (13.88 km/h) HR:152/164 Running 9min 10s 1km 808m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:129/140 Chodzenie 12min 52s 1km 076m (11:57/km) (5.02 km/h)	7 Chodzenie 23min 20s 2km 042m (11:26/km) (5.25 km/h)	2h 06min 26km 102m (04:51/km) (12.36 km/h) 3h 50min 21km 910m (10:30/km) (5.71 km/h)

8 Chodzenie 21min 19s 2km 018m (10:34/km) (5.68 km/h)	9 Chodzenie 16min 17s 1km 627m (10:00/km) (6.00 km/h)	10 Chodzenie 21min 26s 2km 198m (09:45/km) (6.15 km/h)	11 Chodzenie 10min 44s 1km 024m (10:29/km) (5.72 km/h) Running 16min 05s 3km 028m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:142/157 Bieg Niepodległości - Borne ... 32min 35s 8km 360m (03:54/km) (15.39 km/h) HR:160/168	12 Chodzenie 12min 15s 1km 214m (10:05/km) (5.95 km/h)	13 Running 31min 02s 6km 205m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:136/145 parkrun Świdwin #196 20min 05s 4km 828m (04:10/km) (14.42 km/h) HR:156/164 Running 11min 34s 2km 243m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:126/136 Chodzenie 11min 37s 1km 152m (10:05/km) (5.95 km/h)	14 Chodzenie 22min 20s 2km 247m (09:56/km) (6.04 km/h)	1h 51min 24km 664m (04:30/km) (13.29 km/h) 1h 56min 11km 480m (10:06/km) (5.94 km/h)

15 Chodzenie 16min 26s 1km 527m (10:46/km) (5.58 km/h)	16 Running 58min 26s 11km 373m (05:08/km) (11.68 km/h) HR:123/154	17 Chodzenie 22min 19s 2km 139m (10:26/km) (5.75 km/h)	18 Running 59min 38s 12km 005m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:130/156	19 Chodzenie 24min 37s 2km 628m (09:22/km) (6.41 km/h)	20 Running 40min 54s 8km 402m (04:52/km) (12.33 km/h) HR:138/147 parkrun Świdwin #197 19min 53s 4km 856m (04:06/km) (14.65 km/h) HR:158/169 Running 13min 56s 2km 766m (05:02/km) (11.91 km/h) HR:135/146 Chodzenie 14min 34s 1km 146m (12:43/km) (4.72 km/h)	21 Running 1h 15min 03s 15km 250m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:130/140	4h 27min 54km 652m (04:54/km) (12.24 km/h) 1h 17min 7km 440m (10:28/km) (5.73 km/h)

22 Chodzenie 15min 37s 1km 662m (09:24/km) (6.39 km/h) Running 57min 26s 12km 150m (04:44/km) (12.69 km/h) HR:132/152	23 Chodzenie 27min 31s 3km 019m (09:07/km) (6.58 km/h) Chodzenie 11min 59s 1km 225m (09:47/km) (6.13 km/h) Piłka nożna 1h 30min	24	25 Running 57min 17s 11km 357m (05:03/km) (11.90 km/h) HR:125/136	26 Chodzenie 25min 2km 620m (09:33/km) (6.29 km/h) Chodzenie 10min 25s 1km 178m (08:51/km) (6.79 km/h)	27 Chodzenie 8min 44s 824m (10:36/km) (5.66 km/h) Running 12min 50s 2km 521m (05:05/km) (11.79 km/h) HR:133/144 parkrun Świdwin #198 23min 17s 4km 837m (04:49/km) (12.46 km/h) HR:144/154 Running 13min 43s 2km 752m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:133/142 Chodzenie 49min 34s 5km 046m (09:49/km) (6.11 km/h)	28 Running 1h 51min 04s 23km 016m (04:50/km) (12.43 km/h) HR:134/149	4h 35min 56km 633m (04:52/km) (12.33 km/h) 2h 28min 15km 574m (09:33/km) (6.28 km/h) 1h 30min

29 Chodzenie 14min 28s 1km 487m (09:44/km) (6.17 km/h) Piłka nożna 1h 15min	30	1 Running 24min 02s 4km 443m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:125/144	2	3	4 Running 32min 16s 6km 440m (05:01/km) (11.98 km/h) HR:143/157 parkrun Świdwin #199 22min 43s 4km 778m (04:45/km) (12.62 km/h) HR:149/161 Running 15min 37s 3km 007m (05:12/km) (11.55 km/h) HR:132/143 Chodzenie 1h 03min 21s 5km 422m (11:41/km) (5.14 km/h)	5 Running 1h 16min 28s 15km 332m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:136/164	2h 51min 34km 000m (05:01/km) (11.92 km/h) 1h 17min 6km 909m (11:15/km) (5.33 km/h) 1h 15min

Razem - Listopad 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 01min	162km 051m	04:49/km	12.44 km/h
Chodzenie:	9h 47min	57km 891m	10:08/km	5.91 km/h
Piłka nożna:	2h 45min	0km 000m