Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Running 1h 31min 16s 18km 691m (04:53/km) (12.29 km/h) HR:135/172	31 Piłka nożna 1h 30min	1	2 Running 1h 21min 55s 16km 718m (04:54/km) (12.25 km/h) HR:139/174	3 Running 55min 40s 11km 321m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:130/145	4 Running 19min 14s 4km 089m (04:42/km) (12.76 km/h) Running 19min 30s 5km 045m (03:52/km) (15.52 km/h) Running 11min 16s 2km 251m (05:00/km) (11.99 km/h)	5 Running 9min 49s 1km 931m (05:05/km) (11.80 km/h) AmberExpo Półmaraton Gdańsk 1h 25min 31s 21km 273m (04:01/km) (14.93 km/h)	6h 14min 81km 319m (04:36/km) (13.04 km/h) 1h 30min

6 Piłka nożna 1h 15min	7 Running 50min 51s 10km 148m (05:01/km) (11.97 km/h)	8	9	10	11 Running 14min 45s 3km 075m (04:48/km) (12.51 km/h) Running 19min 26s 5km 023m (03:52/km) (15.51 km/h) Running 10min 11s 1km 930m (05:17/km) (11.37 km/h) Kołobrzeski Bieg Niepodległości 40min 41s 9km 940m (04:06/km) (14.66 km/h)	12	2h 15min 30km 116m (04:30/km) (13.29 km/h) 1h 15min

13	14	15 Running 1h 21min 45s 16km 414m (04:59/km) (12.05 km/h) HR:138/176	16 Piłka nożna 1h 30min	17	18 Running 29min 42s 6km 171m (04:49/km) (12.47 km/h) Running 19min 51s 5km 036m (03:56/km) (15.22 km/h) Running 20min 47s 4km 395m (04:44/km) (12.69 km/h)	19	2h 32min 32km 016m (04:45/km) (12.63 km/h) 1h 30min

20	21 Running 1h 03min 37s 13km 640m (04:40/km) (12.86 km/h)	22	23	24 Piłka nożna 1h 15min	25 Running 29min 23s 6km 117m (04:48/km) (12.49 km/h) Running 19min 05s 5km 043m (03:47/km) (15.86 km/h) Running 30min 12s 6km 021m (05:01/km) (11.96 km/h)	26 Running 1h 28min 50s 18km 227m (04:52/km) (12.31 km/h)	3h 51min 49km 048m (04:42/km) (12.73 km/h) 1h 15min

27 Running 1h 15min 17s 15km 295m (04:55/km) (12.19 km/h)	28	29 Running 1h 23min 57s 17km 459m (04:49/km) (12.48 km/h)	30 Piłka nożna 1h 30min	1 Running 54min 55s 11km 521m (04:46/km) (12.59 km/h)	2 Running 39min 36s 8km 178m (04:51/km) (12.39 km/h) Running 19min 05s 5km 025m (03:48/km) (15.80 km/h) Running 34min 06s 7km 014m (04:52/km) (12.34 km/h)	3 Running 1h 24min 39s 17km 281m (04:54/km) (12.25 km/h)	6h 31min 81km 773m (04:47/km) (12.53 km/h) 1h 30min

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 01min	206km 562m	04:39/km	12.89 km/h
Piłka nożna:	5h 30min	0km 000m