Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Ćwierćmrtn 1h 07min 41s 12km 340m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:144/158	30 Oborniki 3h 39min 19s 59km 104m (03:43/km) (16.17 km/h)	31 Bieganie 30min 5km 500m (05:27/km) (11.00 km/h)	1	2	3 Bazylea 32min 6km 040m (05:18/km) (11.32 km/h)	4	2h 09min 23km 880m (05:25/km) (11.05 km/h) 3h 39min 59km 104m (03:42/km) (16.17 km/h)
65.5		65.3
5	6 Tirano 27min 5km 000m (05:24/km) (11.11 km/h)	7	8	9 Bieganie 46min 51s 8km 720m (05:22/km) (11.17 km/h) HR:146/164	10 Bieganie 25min 28s 5km 010m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:141/155	11 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h) Jazda na rowerze 1h 22min 33km 700m (02:26/km) (24.66 km/h)	1h 39min 18km 730m (05:18/km) (11.32 km/h) 1h 31min 36km 092m (02:31/km) (23.80 km/h)
				66.6	67.4
12 Ćwierćmrtn 58min 56s 11km 060m (05:20/km) (11.26 km/h) HR:143/156	13 Rogoźno 4h 32min 30s 70km 720m (03:51/km) (15.57 km/h) Jazda na rowerze 17min 6km 700m (02:32/km) (23.65 km/h)	14 Bieganie 28min 06s 5km 500m (05:07/km) (11.74 km/h)	15 Jazda na rowerze 1h 32min 40km 755m (02:15/km) (26.58 km/h) Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	16 Bieganie 46min 27s 8km 670m (05:21/km) (11.20 km/h) HR:142/157 Bieganie 10min 58s 2km 050m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:137/150	17 Oborniki 2h 37min 14s 58km 910m (02:40/km) (22.48 km/h)	18 Bieganie 29min 40s 5km 530m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:150/163	2h 54min 32km 810m (05:18/km) (11.31 km/h) 9h 07min 179km 477m (03:03/km) (19.66 km/h)
66.4	66.0	65.7	66.6	64.6	65.7	67.5
19	20 Środa Zaniemyśl 6h 44min 56s 98km 753m (04:06/km) (14.63 km/h) Jazda na rowerze 15min 6km 600m (02:16/km) (26.40 km/h)	21 Bieganie 45min 58s 8km 270m (05:33/km) (10.79 km/h) HR:147/161	22 Bieganie 29min 5km 670m (05:07/km) (11.73 km/h)	23 Jazda na rowerze 2h 31min 29s 42km 164m (03:36/km) (16.70 km/h) Jazda na rowerze 6min 2km 600m (02:18/km) (26.00 km/h) Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	24 Bieganie 30min 5km 640m (05:19/km) (11.28 km/h)	25 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h) Bieganie 35min 6km 840m (05:07/km) (11.73 km/h) HR:140/159	2h 19min 26km 420m (05:17/km) (11.33 km/h) 9h 55min 154km 901m (03:50/km) (15.61 km/h)
	66.4	66.7	67.2	66.4		66.0
26 Bieganie 35min 6km 730m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:142/168	27 Jazda na rowerze 1h 59min 36km 000m (03:18/km) (18.15 km/h)	28 Jazda na rowerze 1h 30min 24km 474m (03:41/km) (16.32 km/h)	29 Jazda na rowerze 3h 46min 55km 400m (04:05/km) (14.71 km/h)	30 Jazda na rowerze 48min 12km 237m (03:55/km) (15.30 km/h) Jazda na rowerze 35min 12km 237m (02:52/km) (20.98 km/h)	31 Bieganie 40min 6km 210m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:140/160	1 Bieganie 1h 01min 26s 11km 330m (05:25/km) (11.07 km/h) HR:144/161 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	2h 16min 24km 270m (05:37/km) (10.67 km/h) 8h 47min 142km 740m (03:41/km) (16.25 km/h)
66.5	65.8				65.5	66.1

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 40min	96km 940m	05:22/km	11.18 km/h
Jazda na rowerze:	29h 12min	510km 818m	03:25/km	17.49 km/h