Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Jazda na rowerze 45min 11km 600m (03:53/km) (15.47 km/h) Jazda na rowerze 34min 11km 600m (02:56/km) (20.47 km/h)	2 Jazda na rowerze 1h 25min 24km 270m (03:30/km) (17.13 km/h)	3	4 Jazda na rowerze 45min 12km 070m (03:44/km) (16.09 km/h) Jazda na rowerze 33min 35s 12km 070m (02:47/km) (21.56 km/h)	5 Jazda na rowerze 50min 27s 14km 500m (03:29/km) (17.24 km/h)	6 Jazda na rowerze 1h 26min 15s 24km 150m (03:34/km) (16.80 km/h)	7 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h) Jazda na rowerze 1h 19min 28s 22km 620m (03:31/km) (17.08 km/h)	7h 47min 135km 272m (03:27/km) (17.35 km/h)

8	9 Jazda na rowerze 35min 29s 8km 500m (04:10/km) (14.37 km/h)	10 Bieganie 34min 6km 130m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:144/160	11 Jazda na rowerze 43min 06s 11km 500m (03:45/km) (16.01 km/h) Jazda na rowerze 33min 59s 11km 590m (02:56/km) (20.46 km/h)	12 Bieganie 33min 6km 100m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:144/160	13 Jazda na rowerze 30min 8km 500m (03:32/km) (17.00 km/h) Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h)	14 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h) Bieganie 35min 42s 6km 380m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:160/172	1h 42min 18km 610m (05:31/km) (10.87 km/h) 2h 40min 44km 874m (03:34/km) (16.77 km/h)

15	16 Jazda na rowerze 1h 25min 24km 270m (03:30/km) (17.13 km/h)	17 Jazda na rowerze 9min 1km 196m (07:32/km) (7.97 km/h) Jazda na rowerze 28min 7km 280m (03:51/km) (15.60 km/h) Jazda na rowerze 28min 49s 7km 870m (03:40/km) (16.39 km/h)	18 Jazda na rowerze 45min 12km 237m (03:41/km) (16.32 km/h) Jazda na rowerze 35min 12km 111m (02:53/km) (20.76 km/h)	19 Bieganie 42min 06s 7km 340m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:162/174	20	21 Jazda na rowerze 9min 2km 392m (03:46/km) (15.95 km/h) Jazda na rowerze 1h 51min 36s 31km 750m (03:31/km) (17.07 km/h)	42min 7km 340m (05:44/km) (10.46 km/h) 5h 51min 99km 106m (03:32/km) (16.92 km/h)

22 Jazda na rowerze 1h 35min 08s 24km 520m (03:53/km) (15.46 km/h)	23 Jazda na rowerze 1h 09min 37s 21km 850m (03:11/km) (18.83 km/h)	24 Jazda na rowerze 1h 25min 32s 24km 600m (03:29/km) (17.26 km/h)	25 Jazda na rowerze 40min 12km 000m (03:20/km) (18.00 km/h)	26	27	28	4h 50min 82km 970m (03:29/km) (17.15 km/h)

29	30	31	1	2	3	4

Razem - Grudzień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	2h 24min	25km 950m	05:34/km	10.75 km/h
Jazda na rowerze:	21h 10min	362km 222m	03:30/km	17.11 km/h