Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2015
Przejdź do:
Grudzień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
icon_0
Kasiulowa rozgrzewka Pokaż
13min 56s
1km 926m
(07:14/km)
HR:114/123
icon_0
Rozbieganie 14km + 6x100m/100m ... Pokaż
1h 23min 49s
15km 607m
(05:22/km)
HR:146/180
29
30
icon_0
Kasiulowa rozgrzewka Pokaż
14min 24s
2km 058m
(07:00/km)
HR:119/129
icon_0
Rozbieganie 17km Pokaż
1h 32min 09s
17km 419m
(05:17/km)
HR:152/176
icon_0
Trucht na powrót Pokaż
11min 43s
2km 259m
(05:11/km)
HR:144/157
31
1
icon_0
Rozbieganie 10km - WB ... Pokaż
52min 06s
10km 123m
(05:09/km)
HR:151/161
icon_
4h 28min
49km 392m
(05:25/km)
 
2
icon_0
BiegamBoLubię Nocą Pokaż
24min 19s
5km 274m
(04:37/km)
HR:153/172
icon_0
Dobieżka Pokaż
27min 13s
5km 030m
(05:25/km)
HR:145/155
3
4
icon_0
Kasiulowa rozgrzewka Pokaż
14min 12s
2km 012m
(07:03/km)
HR:116/133
icon_0
6x1km/1km - interwały Pokaż
1h 01min 39s
12km 083m
(05:06/km)
HR:154/178
icon_0
6x100m/100m - podbiegi + ... Pokaż
17min 18s
3km 003m
(05:46/km)
HR:158/181
5
6
icon_0
Kasiulowa rozgrzewka Pokaż
19min 09s
2km 646m
(07:14/km)
HR:115/124
icon_0
Rozbieganie 10km - WB2 Pokaż
51min 26s
10km 009m
(05:08/km)
HR:150/158
7
8
icon_0
XI Międzynarodowy Kościański Półmaraton Pokaż
1h 40min 58s
20km 993m
(04:49/km)
HR:168/185
icon_
5h 16min
61km 050m
(05:10/km)
 
9
icon_0
BiegamBoLubię Nocą Pokaż
33min 05s
6km 437m
(05:08/km)
HR:142/161
10
11
icon_0
Bieg Niepodległości Pokaż
1h 48min 09s
21km 104m
(05:07/km)
HR:157/180
12
13
14
icon_0
III. Bieg "BiegamBoLubię Bez ... Pokaż
43min 09s
10km 012m
(04:19/km)
HR:176/190
15
icon_
3h 04min
37km 553m
(04:54/km)
 
16
icon_0
BiegamBoLubię Nocą Pokaż
36min 28s
7km 327m
(04:59/km)
HR:151/184
17
18
icon_0
Rozbieganie 15km - WB2 Pokaż
1h 22min 29s
15km 000m
(05:30/km)
HR:142/167
icon_0
100/200/300/200/ 100m - rytmy Pokaż
7min
1km 500m
(04:40/km)
HR:167/184
19
20
icon_0
Rozbieganie 14km - WB2 Pokaż
1h 16min 23s
14km 013m
(05:27/km)
HR:140/153
21
22
icon_0
Rozgrzewka przed Grand Prix Pokaż
9min 31s
1km 767m
(05:23/km)
HR:141/152
icon_0
Biegowe Grand prix Gorzowa ... Pokaż
21min
5km 105m
(04:07/km)
HR:177/194
icon_
3h 52min
44km 712m
(05:12/km)
 
23
icon_0
BBL Nocą + dobieżka Pokaż
1h 02min 33s
12km 358m
(05:04/km)
HR:152/187
24
25
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 57s
1km 167m
(05:06/km)
HR:142/155
icon_0
6x1km/0,5km - interwały Pokaż
46min 59s
10km 000m
(04:42/km)
HR:168/184
icon_0
Schłodzenie Pokaż
5min 27s
1km 011m
(05:23/km)
HR:139/149
26
27
28
29
icon_0
Rozbieganie 10km - WB2 Pokaż
59min 28s
11km 509m
(05:10/km)
HR:147/154
icon_
3h 00min
36km 045m
(05:00/km)
 
30
icon_0
BiegamBoLubię Nocą Pokaż
35min 18s
7km 368m
(04:47/km)
HR:152/171
icon_0
Dobieżka Pokaż
24min 37s
5km 087m
(04:50/km)
HR:154/165
1
2
icon_0
Rozbieganie 14km - WB2 Pokaż
1h 12min 59s
14km 025m
(05:12/km)
HR:156/175
3
4
icon_0
Rozbieganie 11km Pokaż
58min 56s
11km 153m
(05:17/km)
HR:144/160
5
6
icon_0
Rozbieganie 22km Pokaż
1h 57min 28s
22km 008m
(05:20/km)
HR:158/177
icon_
5h 09min
59km 641m
(05:11/km)
 

Razem - Listopad 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 06min 201km 938m 05:04/km 11.81 km/h