Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 35min 6km 240m (05:37/km) (10.70 km/h) HR:150/163	26	27	28	29	30	1 Bieganie 35min 19s 6km 450m (05:29/km) (10.96 km/h) HR:144/161	1h 10min 12km 690m (05:32/km) (10.83 km/h)

2 Bieganie 40min 21s 7km 010m (05:45/km) (10.42 km/h) HR:142/160 Bieganie 30min 01s 5km 240m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:137/160	3 Bieganie 40min 02s 7km 000m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:142/159 Bieganie 31min 30s 5km 560m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:136/160	4 Bieganie 30min 33s 5km 250m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:144/177 Bieganie 30min 01s 5km 340m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:148/166	5 Bieganie 1h 00min 01s 10km 120m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:151/187	6 Bieganie 40min 04s 7km 000m (05:43/km) (10.48 km/h) HR:144/163 Bieganie 35min 01s 6km 200m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:149/176	7 Bieganie 35min 6km 040m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:145/165	8	6h 12min 64km 760m (05:45/km) (10.43 km/h)

9 Bieganie 30min 01s 5km 290m (05:40/km) (10.57 km/h) HR:150/166 Bieganie 30min 5km 380m (05:35/km) (10.76 km/h) HR:154/173	10 Bieganie 35min 6km 270m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:146/169	11 Bieganie 30min 5km 450m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:155/171	12 Bieganie 35min 6km 280m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:146/160	13 Bieganie 15min 3km 150m (04:46/km) (12.60 km/h) HR:136/160	14 Bieganie 30min 5km 300m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:131/156	15 Bieganie 30min 01s 5km 320m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:139/159	3h 55min 42km 440m (05:32/km) (10.83 km/h)

16 Bieganie 15min 3km 050m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:136/162	17 Bieganie 40min 7km 220m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:139/162	18 Bieganie 15min 3km 070m (04:53/km) (12.28 km/h) HR:147/162	19 Bieganie 30min 5km 190m (05:47/km) (10.38 km/h) HR:145/166 Bieganie 30min 01s 5km 150m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:142/164	20 Bieganie 30min 01s 5km 370m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:142/160	21 Bieganie 35min 01s 6km 160m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:153/167	22 Bieganie 30min 01s 5km 210m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:142/159	3h 45min 40km 420m (05:34/km) (10.78 km/h)

23	24 Bieganie 30min 01s 5km 260m (05:42/km) (10.51 km/h) HR:136/159	25 Bieganie 30min 5km 190m (05:47/km) (10.38 km/h) HR:142/161	26 Bieganie 42min 33s 7km 240m (05:53/km) (10.21 km/h) HR:154/176	27 Bieganie 30min 01s 5km 610m (05:21/km) (11.21 km/h) HR:143/161	28 Bieganie 30min 5km 460m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:146/162	29 Bieganie 30min 01s 5km 380m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:142/164	3h 12min 34km 140m (05:38/km) (10.64 km/h)

30 Bieganie 20min 3km 490m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:141/156	31	1	2	3	4	5	20min 3km 490m (05:43/km) (10.47 km/h)

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 00min	191km 700m	05:38/km	10.64 km/h