Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2026

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 35min 6km 100m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:142/158	30 Bieganie 41min 7km 010m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:147/163	31 Bieganie 30min 01s 5km 080m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:143/156	1	2 Bieganie 44min 7km 120m (06:11/km) (9.71 km/h) HR:138/164 Bieganie 33min 33s 5km 440m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:138/155	3 Bieganie 32min 30s 5km 170m (06:17/km) (9.54 km/h) HR:136/161 Bieganie 37min 33s 6km 000m (06:16/km) (9.59 km/h) HR:138/155	4 Bieganie 1h 02min 55s 10km 000m (06:18/km) (9.54 km/h) HR:140/155	5h 16min 51km 920m (06:05/km) (9.84 km/h)

5 Bieganie 44min 16s 7km 000m (06:19/km) (9.49 km/h) HR:134/156 Bieganie 32min 23s 5km 000m (06:29/km) (9.26 km/h) HR:139/156	6 Bieganie 1h 03min 17s 10km 010m (06:19/km) (9.49 km/h) HR:143/162	7 Bieganie 45min 12s 7km 000m (06:27/km) (9.29 km/h) HR:133/156 Bieganie 25min 13s 4km 000m (06:18/km) (9.52 km/h) HR:133/150	8 Bieganie 1h 03min 49s 10km 000m (06:23/km) (9.40 km/h) HR:138/155	9 Bieganie 35min 5km 570m (06:17/km) (9.55 km/h) HR:134/150	10	11 Bieganie 1h 04min 10km 000m (06:24/km) (9.38 km/h) HR:144/158	6h 13min 58km 580m (06:22/km) (9.42 km/h)

12 Bieganie 30min 32s 5km 000m (06:06/km) (9.83 km/h) HR:141/164 Bieganie 20min 3km 420m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:140/161	13 Bieganie 45min 01s 7km 100m (06:20/km) (9.46 km/h) HR:136/157	14 Bieganie 35min 22s 6km 010m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:134/156	15	16 Bieganie 35min 01s 6km 030m (05:48/km) (10.33 km/h) HR:144/159	17 Bieganie 30min 01s 5km 140m (05:50/km) (10.27 km/h) HR:143/157	18 Bieganie 36min 6km 100m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:135/157	3h 51min 38km 800m (05:58/km) (10.04 km/h)

19 Bieganie 25min 4km 190m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:141/154	20 Bieganie 30min 5km 150m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:140/156	21 Bieganie 30min 5km 160m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:139/160	22	23 Bieganie 30min 5km 060m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:133/154	24	25 Bieganie 38min 6km 090m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:141/164	2h 33min 25km 650m (05:57/km) (10.06 km/h)

26 Bieganie 36min 6km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:152/175	27 Bieganie 45min 30s 7km 530m (06:03/km) (9.93 km/h) HR:139/162	28 Bieganie 50min 8km 130m (06:09/km) (9.76 km/h) HR:143/156 Bieganie 25min 01s 4km 150m (06:02/km) (9.95 km/h) HR:145/168	29 Bieganie 50min 8km 470m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:145/161	30 Bieganie 36min 6km 040m (05:58/km) (10.07 km/h) HR:146/158	31	1	4h 02min 40km 320m (06:00/km) (9.98 km/h)

Razem - Styczeń 2026

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 11min	197km 080m	06:08/km	9.76 km/h