Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Bieganie 40min 01s 7km 200m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:147/164	30 Bieganie 40min 01s 7km 240m (05:32/km) (10.86 km/h) HR:145/169	31 Bieganie 40min 7km 150m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:146/172	1 Bieganie 30min 5km 290m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:140/162	2 Bieganie 30min 5km 370m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:147/160	3 Bieganie 30min 02s 5km 030m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:142/170	3h 30min 37km 280m (05:38/km) (10.65 km/h)

4 Bieganie 30min 01s 5km 260m (05:42/km) (10.51 km/h) HR:139/160	5 Bieganie 30min 01s 5km 490m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:142/166	6 Bieganie 35min 6km 080m (05:45/km) (10.42 km/h) HR:129/157	7 Bieganie 40min 7km 210m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:157/179	8 Bieganie 40min 7km 170m (05:35/km) (10.76 km/h) HR:159/188	9 Bieganie 30min 5km 280m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:141/161	10 Bieganie 35min 6km 160m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:142/163	4h 00min 42km 650m (05:37/km) (10.66 km/h)

11	12 Bieganie 40min 02s 7km 010m (05:43/km) (10.51 km/h) HR:132/158 Bieganie 30min 5km 210m (05:45/km) (10.42 km/h) HR:136/166	13 Bieganie 30min 5km 160m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:147/161	14 Bieganie 30min 01s 5km 330m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:147/163	15 Bieganie 30min 01s 5km 130m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:132/157	16 Bieganie 30min 01s 5km 190m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:128/151	17 Bieganie 20min 48s 4km 000m (05:12/km) (11.54 km/h) HR:137/163	3h 30min 37km 030m (05:41/km) (10.54 km/h)

18 Bieganie 30min 5km 250m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:143/165 Bieganie 30min 01s 5km 170m (05:48/km) (10.33 km/h) HR:148/163	19 Bieganie 40min 01s 7km 040m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:150/170	20 Bieganie 30min 01s 5km 280m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:148/161	21 Bieganie 35min 07s 6km 010m (05:51/km) (10.27 km/h) HR:139/161	22 Bieganie 30min 5km 140m (05:50/km) (10.28 km/h) HR:135/156	23 Bieganie 30min 43s 5km 200m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:139/157	24 Bieganie 35min 01s 6km 110m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:144/163	4h 20min 45km 200m (05:46/km) (10.39 km/h)

25 Bieganie 35min 6km 240m (05:37/km) (10.70 km/h) HR:150/163	26	27	28	29	30	1 Bieganie 35min 19s 6km 450m (05:29/km) (10.96 km/h) HR:144/161	1h 10min 12km 690m (05:32/km) (10.83 km/h)

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 56min	146km 810m	05:42/km	10.53 km/h