Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Bieganie 30min 01s 5km 200m (05:46/km) (10.39 km/h) HR:144/160	28 Bieganie 22min 11s 4km 000m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:150/165	29 Bieganie 30min 01s 5km 010m (05:59/km) (10.01 km/h) HR:144/162	30 Bieganie 35min 04s 6km 030m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:145/166	1 Bieganie 45min 7km 600m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:142/162 Bieganie 35min 01s 6km 010m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:146/165	2 Bieganie 23min 51s 4km 000m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:126/151	3 Bieganie 25min 10s 4km 010m (06:17/km) (9.56 km/h) HR:148/162	4h 06min 41km 860m (05:53/km) (10.20 km/h)

4 Bieganie 25min 07s 4km 010m (06:16/km) (9.58 km/h) HR:136/158	5	6 Bieganie 24min 54s 4km 000m (06:14/km) (9.64 km/h) HR:143/157	7 Bieganie 24min 23s 4km 000m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:145/162 Bieganie 23min 43s 4km 000m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:134/153	8 Bieganie 35min 22s 6km 000m (05:54/km) (10.18 km/h) HR:137/158	9 Bieganie 36min 33s 6km 020m (06:04/km) (9.88 km/h) HR:149/162	10 Bieganie 36min 6km 050m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:144/164	3h 26min 34km 080m (06:02/km) (9.92 km/h)

11	12 Bieganie 45min 31s 8km 000m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:157/189 Bieganie 41min 54s 7km 230m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:144/163	13 Bieganie 40min 7km 250m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:157/179	14 Bieganie 40min 7km 150m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:159/178	15 Bieganie 40min 01s 7km 160m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:150/171	16 Bieganie 40min 7km 200m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:153/169	17 City Trial 26min 25s 5km 040m (05:14/km) (11.45 km/h) HR:147/182 Bieganie 30min 01s 5km 110m (05:52/km) (10.21 km/h) HR:145/165	5h 03min 54km 140m (05:36/km) (10.69 km/h)

18	19 Bieganie 45min 14s 8km 010m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:143/164	20 Bieganie 40min 01s 7km 270m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:143/165	21 Bieganie 40min 01s 7km 150m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:146/163	22 Bieganie 45min 01s 7km 840m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:146/170	23 Bieganie 35min 36s 6km 000m (05:56/km) (10.11 km/h) HR:142/156	24 Bieganie 34min 57s 6km 000m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:146/165	4h 00min 42km 270m (05:41/km) (10.53 km/h)

25 Bieganie 1h 05min 47s 11km 360m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:149/164	26 Bieganie 35min 6km 170m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:147/165	27	28 Bieganie 45min 01s 7km 910m (05:41/km) (10.54 km/h) HR:146/159 Bieganie 22min 35s 4km 000m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:139/158	29 Bieganie 40min 7km 080m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:148/168	30 Bieganie 35min 01s 6km 340m (05:31/km) (10.86 km/h) HR:147/163	31 Bieganie 35min 02s 6km 150m (05:42/km) (10.53 km/h) HR:140/165	4h 38min 49km 010m (05:40/km) (10.56 km/h)

Razem - Grudzień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 18min	201km 120m	05:45/km	10.42 km/h