Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 40min 7km 290m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:147/163 Bieganie 25min 01s 4km 410m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:148/164	31 Bieganie 21min 53s 4km 010m (05:27/km) (10.99 km/h) HR:140/158	1	2 Bieganie 40min 7km 150m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:144/163	3 Bieganie 40min 01s 7km 310m (05:28/km) (10.96 km/h) HR:148/162	4 Bieganie 20min 4km 100m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:149/169	5 Bieganie 40min 38s 7km 010m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:147/165 Bieganie 40min 01s 7km 060m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:142/163	4h 27min 48km 340m (05:32/km) (10.84 km/h)

6 Bieganie 45min 18s 8km 000m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:158/180	7 Bieganie 20min 4km 100m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:148/165	8 Bieganie 28min 44s 5km 010m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:132/155	9	10 Bieganie 40min 32s 7km 000m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:147/164 Bieganie 35min 43s 6km 010m (05:57/km) (10.10 km/h) HR:143/162	11 Bieganie 40min 7km 010m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:145/168	12 Bieganie 30min 01s 5km 360m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:147/162	4h 00min 42km 490m (05:39/km) (10.61 km/h)

13	14 Bieganie 45min 01s 7km 870m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:148/170	15 Bieganie 40min 01s 7km 100m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:148/164 Bieganie 21min 45s 4km 000m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:149/177	16 Bieganie 40min 7km 160m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:148/164	17 Bieganie 30min 01s 5km 310m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:138/155	18 Bieganie 1h 00min 10km 490m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:148/173	19 Bieganie 1h 02min 01s 10km 640m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:139/163	4h 58min 52km 570m (05:41/km) (10.56 km/h)

20 Bieganie 30min 04s 5km 010m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:138/159	21 Bieganie 40min 01s 7km 060m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:154/176	22 Bieganie 45min 7km 660m (05:52/km) (10.21 km/h) HR:149/166	23 Bieganie 40min 7km 110m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:150/171	24 Bieganie 45min 7km 820m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:148/170	25 Bieganie 45min 01s 7km 600m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:147/169	26 Bieganie 1h 01min 39s 10km 020m (06:09/km) (9.75 km/h) HR:147/163	5h 06min 52km 280m (05:52/km) (10.23 km/h)

27 Bieganie 30min 01s 5km 200m (05:46/km) (10.39 km/h) HR:144/160	28 Bieganie 22min 11s 4km 000m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:150/165	29 Bieganie 30min 01s 5km 010m (05:59/km) (10.01 km/h) HR:144/162	30 Bieganie 35min 04s 6km 030m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:145/166	1 Bieganie 45min 7km 600m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:142/162 Bieganie 35min 01s 6km 010m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:146/165	2 Bieganie 23min 51s 4km 000m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:126/151	3 Bieganie 25min 10s 4km 010m (06:17/km) (9.56 km/h) HR:148/162	4h 06min 41km 860m (05:53/km) (10.20 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 03min	200km 210m	05:42/km	10.50 km/h