Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 41min 03s 7km 000m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:149/162	27 Bieganie 41min 19s 7km 000m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:148/163	28 Bieganie 14min 52s 3km 010m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:156/169	29 Bieganie 1h 01min 40s 10km 120m (06:06/km) (9.85 km/h) HR:139/159	30 Bieganie 1h 02min 49s 10km 070m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:143/160	31 Bieganie 41min 40s 7km 520m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:153/166	1	4h 23min 44km 720m (05:53/km) (10.19 km/h)

2	3	4 Bieganie 38min 57s 7km 050m (05:31/km) (10.86 km/h) HR:146/165	5 Bieganie 45min 02s 8km 020m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:138/160	6 Bieganie 14min 41s 3km 020m (04:52/km) (12.34 km/h) HR:149/162	7 Bieganie 41min 11s 7km 160m (05:45/km) (10.43 km/h) HR:143/178	8 Bieganie 40min 28s 7km 010m (05:46/km) (10.39 km/h) HR:149/165	3h 00min 32km 260m (05:35/km) (10.73 km/h)

9 Bieganie 41min 39s 7km 100m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:150/177	10 Bieganie 14min 33s 3km 000m (04:51/km) (12.37 km/h) HR:141/163	11 Bieganie 41min 28s 7km 000m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:145/159	12 Bieganie 40min 07s 7km 020m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:144/159	13 Bieganie 47min 15s 8km 010m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:141/164	14 Bieganie 14min 37s 3km 000m (04:52/km) (12.31 km/h) HR:145/160	15 Bieganie 35min 40s 6km 040m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:143/163	3h 55min 41km 170m (05:42/km) (10.50 km/h)

16 Bieganie 35min 52s 6km 150m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:140/159	17	18 Bieganie 16min 10s 3km 040m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:156/165 Bieganie 42min 51s 7km 200m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:145/164	19 Bieganie 42min 19s 7km 320m (05:47/km) (10.38 km/h) HR:146/164 Bieganie 16min 05s 3km 080m (05:13/km) (11.49 km/h) HR:155/166	20 Bieganie 43min 12s 7km 290m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:142/160 Bieganie 16min 43s 3km 140m (05:19/km) (11.27 km/h) HR:149/164	21 Bieganie 41min 10s 7km 000m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:141/157 Bieganie 17min 09s 3km 210m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:153/164	22 Bieganie 30min 40s 5km 030m (06:06/km) (9.84 km/h) HR:147/157 Bieganie 17min 53s 3km 160m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:149/161	5h 20min 55km 620m (05:45/km) (10.43 km/h)

23 Bieganie 43min 04s 7km 400m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:143/156 Bieganie 16min 16s 3km 010m (05:24/km) (11.10 km/h) HR:148/164	24 Bieganie 43min 41s 7km 050m (06:12/km) (9.68 km/h) HR:141/160	25 Bieganie 31min 08s 5km 030m (06:11/km) (9.69 km/h) HR:140/158	26 Bieganie 17min 45s 3km 000m (05:55/km) (10.14 km/h) HR:137/152	27	28 Bieganie 47min 52s 8km 080m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:148/162	29 Bieganie 47min 21s 8km 020m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:139/164	4h 07min 41km 590m (05:56/km) (10.10 km/h)

30 Bieganie 14min 30s 3km 060m (04:44/km) (12.66 km/h) HR:140/166	31 Bieganie 42min 03s 7km 130m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:139/156	1 Bieganie 1h 00min 46s 10km 040m (06:03/km) (9.91 km/h) HR:142/166 Bieganie 19min 27s 3km 580m (05:26/km) (11.04 km/h) HR:144/161	2 Bieganie 50min 04s 8km 020m (06:15/km) (9.61 km/h) HR:143/162 Bieganie 17min 41s 3km 090m (05:43/km) (10.48 km/h) HR:142/167	3 Bieganie 42min 50s 7km 000m (06:07/km) (9.81 km/h) HR:139/159	4	5 City Trail Katowice Bieg ... 27min 16s 4km 990m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:145/163	4h 34min 46km 910m (05:51/km) (10.25 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 19min	180km 830m	05:44/km	10.44 km/h