Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 39min 08s 6km 260m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:142/158	29 Bieganie 41min 57s 7km 200m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:141/160	30 Bieganie 58min 22s 10km 040m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:142/165	1	2 Bieganie 42min 31s 7km 280m (05:50/km) (10.27 km/h) HR:143/160	3 Bieganie 40min 01s 7km 010m (05:43/km) (10.51 km/h) HR:148/163	4 Bieganie 42min 01s 7km 280m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:148/161	4h 24min 45km 070m (05:51/km) (10.24 km/h)

5 Bieganie 41min 38s 7km 100m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:148/164	6 Bieganie 46min 31s 8km 010m (05:48/km) (10.33 km/h) HR:146/167	7 Bieganie 38min 49s 7km 010m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:144/169	8 Bieganie 45min 56s 8km 010m (05:44/km) (10.46 km/h) HR:146/163	9 Bieganie 42min 55s 7km 190m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:142/159	10 Bieganie 41min 06s 7km 100m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:148/164	11 Bieganie 44min 34s 7km 020m (06:21/km) (9.45 km/h) HR:143/153	5h 01min 51km 440m (05:51/km) (10.24 km/h)

12	13 Bieganie 44min 09s 7km 230m (06:06/km) (9.83 km/h) HR:145/157	14 Bieganie 44min 40s 7km 200m (06:12/km) (9.67 km/h) HR:143/156	15 Bieganie 19min 15s 3km 090m (06:14/km) (9.63 km/h) HR:141/154	16 Bieganie 19min 42s 3km 210m (06:08/km) (9.78 km/h) HR:134/147	17	18 Bieganie 1h 04min 57s 10km 240m (06:21/km) (9.46 km/h) HR:141/155	3h 12min 30km 970m (06:13/km) (9.64 km/h)

19 Bieganie 41min 16s 7km 060m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:140/154 Bieganie 22min 17s 4km 030m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:129/148	20 Bieganie 51min 45s 8km 240m (06:17/km) (9.55 km/h) HR:143/157	21 Bieganie 45min 48s 7km 360m (06:13/km) (9.64 km/h) HR:140/156	22 Bieganie 43min 15s 7km 000m (06:11/km) (9.71 km/h) HR:138/153	23 Bieganie 40min 57s 7km 010m (05:50/km) (10.27 km/h) HR:130/150	24 Bieganie 43min 30s 7km 290m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:144/170	25 Bieganie 59min 17s 10km 010m (05:55/km) (10.13 km/h) HR:145/161	5h 48min 58km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)

26 Bieganie 41min 03s 7km 000m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:149/162	27 Bieganie 41min 19s 7km 000m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:148/163	28 Bieganie 14min 52s 3km 010m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:156/169	29 Bieganie 1h 01min 40s 10km 120m (06:06/km) (9.85 km/h) HR:139/159	30 Bieganie 1h 02min 49s 10km 070m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:143/160	31 Bieganie 41min 40s 7km 520m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:153/166	1	4h 23min 44km 720m (05:53/km) (10.19 km/h)

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 30min	206km 700m	05:57/km	10.08 km/h