Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 15min 15s 3km 000m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:149/176	27 Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:140/156	28 Bieganie 1h 06min 58s 11km 140m (06:01/km) (9.98 km/h) HR:148/166	29 Bieganie 1h 05min 52s 11km 020m (05:59/km) (10.04 km/h) HR:149/183	30 Bieganie 1h 11min 25s 12km 000m (05:57/km) (10.08 km/h) HR:153/177	1 Bieganie 35min 30s 6km 200m (05:44/km) (10.48 km/h) HR:147/174	2 Bieganie 15min 3km 000m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:147/168	4h 45min 49km 360m (05:46/km) (10.39 km/h)

3 Bieganie 37min 16s 6km 240m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:146/160	4 Bieganie 42min 15s 7km 020m (06:01/km) (9.97 km/h) HR:144/159	5	6 Bieganie 1h 47min 18s 18km 140m (05:55/km) (10.14 km/h) HR:148/177 Bieganie 29min 13s 5km 020m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:146/160	7 Bieganie 14min 53s 3km 000m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:147/168	8 5 MEMORIAŁ JANUSZ NABRDALIKA 49min 52s 9km 240m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:153/168	9 Bieganie 42min 21s 7km 430m (05:42/km) (10.53 km/h) HR:139/160	5h 23min 56km 090m (05:45/km) (10.41 km/h)

10 Bieganie 34min 15s 6km 110m (05:36/km) (10.70 km/h) HR:146/160	11 Bieganie 38min 6km 560m (05:48/km) (10.36 km/h) HR:145/160	12 Bieganie 42min 19s 7km 160m (05:55/km) (10.15 km/h) HR:146/161	13 Bieganie 39min 18s 6km 490m (06:03/km) (9.91 km/h) HR:134/158	14 Bieganie 35min 57s 6km 200m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:142/158	15	16 Bieganie 59min 59s 10km 050m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:139/157	4h 09min 42km 570m (05:52/km) (10.22 km/h)

17 Bieganie 1h 04min 05s 11km 020m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:144/161	18 Bieganie 37min 04s 6km 310m (05:52/km) (10.21 km/h) HR:139/166	19 Bieganie 38min 26s 7km 050m (05:27/km) (11.01 km/h) HR:146/174	20 Bieganie 47min 16s 8km 130m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:142/173	21	22 30 MEMORIAŁ JERZEGO CHROMIKA 1h 15min 16s 14km 210m (05:18/km) (11.33 km/h) HR:156/178	23 City Trail Katowice Bieg ... 25min 37s 4km 880m (05:15/km) (11.43 km/h) HR:152/172	4h 47min 51km 600m (05:34/km) (10.76 km/h)

24	25 Bieganie 33min 22s 6km 050m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:143/162	26 Bieganie 34min 22s 6km 110m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:148/173	27 Bieganie 19min 32s 3km 310m (05:54/km) (10.17 km/h) HR:141/158	28 Bieganie 36min 08s 6km 060m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:139/160	29 Bieganie 52min 14s 9km 030m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:142/159	30 Bieganie 35min 14s 6km 080m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:142/158	3h 30min 36km 640m (05:45/km) (10.43 km/h)

31 Bieganie 40min 38s 7km 000m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:141/164	1 Bieganie 40min 07s 7km 030m (05:42/km) (10.51 km/h) HR:145/168	2 Bieganie 17min 44s 3km 220m (05:30/km) (10.89 km/h) HR:132/149 Bieganie 20min 35s 3km 450m (05:58/km) (10.06 km/h) HR:143/163	3 Bieganie 36min 14s 6km 230m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:142/159	4 Bieganie 39min 51s 7km 040m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:147/163	5 Bieganie 40min 09s 7km 030m (05:43/km) (10.51 km/h) HR:141/158	6	3h 55min 41km 000m (05:44/km) (10.45 km/h)

Razem - Październik 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 22min	203km 100m	05:43/km	10.48 km/h