Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 1h 04min 17s 11km 040m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:151/182	30 Bieganie 59min 06s 10km 410m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:149/166	1 Bieganie 14min 26s 3km 030m (04:46/km) (12.60 km/h) HR:159/176 Bieganie 32min 42s 6km 010m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:156/184	2 Bieganie 45min 41s 8km 010m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:151/172	3 Bieganie 14min 41s 3km 010m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:152/187	4 Bieganie 36min 06s 6km 200m (05:49/km) (10.30 km/h) HR:148/176	5 Bieganie 41min 50s 7km 010m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:143/183	5h 08min 54km 720m (05:38/km) (10.63 km/h)

6 Bieganie 33min 50s 6km 100m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:164/203	7	8 Bieganie 35min 16s 6km 070m (05:49/km) (10.33 km/h) HR:161/187	9 Bieganie 34min 03s 6km 100m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:160/198	10 Bieganie 36min 54s 6km 060m (06:05/km) (9.85 km/h) HR:147/170	11 Bieganie 47min 51s 8km 010m (05:58/km) (10.04 km/h) HR:145/162	12 Bieganie 47min 23s 8km 020m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:147/173	3h 55min 40km 360m (05:49/km) (10.29 km/h)

13 Bieganie 57min 10s 10km 050m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:149/189 Bieganie 28min 59s 5km 020m (05:46/km) (10.39 km/h) HR:150/181	14 Bieganie 34min 59s 6km 030m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:155/188	15 Bieganie 14min 31s 3km 060m (04:45/km) (12.65 km/h) HR:157/184 Bieganie 23min 08s 4km 010m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:146/168	16 Bieganie 40min 10s 7km 040m (05:42/km) (10.52 km/h) HR:150/188 Bieganie 14min 41s 3km 000m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:150/180	17 Bieganie 40min 42s 7km 020m (05:48/km) (10.35 km/h) HR:154/179	18 Bieganie 33min 55s 6km 030m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:160/192	19 Bieganie 14min 08s 3km 010m (04:42/km) (12.78 km/h) HR:154/168	5h 02min 54km 270m (05:34/km) (10.77 km/h)

20 Bieganie 41min 03s 7km 030m (05:50/km) (10.28 km/h) HR:144/164	21	22 Bieganie 39min 52s 7km 020m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:148/175	23 Bieganie 39min 22s 7km 010m (05:37/km) (10.68 km/h) HR:159/190	24 Bieganie 58min 22s 10km 020m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:149/164	25 Bieganie 1h 42min 31s 16km 050m (06:23/km) (9.39 km/h) HR:149/177	26 Bieganie 18min 57s 3km 320m (05:42/km) (10.51 km/h) HR:152/186	5h 00min 50km 450m (05:56/km) (10.09 km/h)

27 Bieganie 41min 7km 010m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:150/182	28 Bieganie 35min 57s 6km 010m (05:59/km) (10.03 km/h) HR:145/163	29 Bieganie 35min 29s 6km 010m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:149/182	30 Bieganie 15min 42s 3km 040m (05:10/km) (11.62 km/h) HR:143/164	31 Bieganie 46min 38s 8km 010m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:147/173 Bieganie 25min 55s 4km 380m (05:55/km) (10.14 km/h) HR:145/173	1	2	3h 20min 34km 460m (05:49/km) (10.30 km/h)

Razem - Grudzień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 23min	212km 810m	05:45/km	10.43 km/h