Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 56min 54s 10km 080m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:159/174	26 Bieganie 58min 38s 10km 010m (05:51/km) (10.24 km/h) HR:162/192	27 Bieganie 40min 16s 7km 040m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:157/177	28 Bieganie 33min 46s 6km 030m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:145/172	29 Bieganie 34min 27s 6km 140m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:132/148	30 Bieganie 1h 06min 08s 11km 080m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:144/160	1 Bieganie 1h 31min 13s 15km 390m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:147/176	6h 21min 65km 770m (05:47/km) (10.35 km/h)

2 Bieganie 39min 35s 7km 030m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:144/157	3 Bieganie 46min 33s 8km 190m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:154/169	4 Bieganie 39min 31s 7km 020m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:148/164	5 Bieganie 14min 22s 3km 010m (04:46/km) (12.57 km/h) HR:131/149	6 Bieganie 34min 19s 6km 010m (05:43/km) (10.51 km/h) HR:159/178	7 Bieganie 32min 30s 6km 010m (05:24/km) (11.10 km/h) HR:142/164	8	3h 26min 37km 270m (05:32/km) (10.81 km/h)

9 Bieganie 40min 22s 7km 110m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:145/166	10 Bieganie 33min 56s 6km 070m (05:35/km) (10.73 km/h) HR:149/169	11 Bieganie 33min 58s 6km 010m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:160/181	12 Bieganie 33min 02s 6km 040m (05:28/km) (10.97 km/h) HR:125/138	13 Bieganie 34min 37s 6km 010m (05:46/km) (10.42 km/h) HR:144/163	14 Bieganie 34min 08s 6km 010m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:159/174	15 Bieganie 34min 58s 6km 010m (05:49/km) (10.31 km/h) HR:145/157	4h 05min 43km 260m (05:39/km) (10.59 km/h)

16	17 Bieganie 46min 13s 8km 010m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:160/175 Bieganie 33min 57s 6km 010m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:159/172	18 Bieganie 57min 10km 020m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:156/178 Bieganie 14min 44s 3km 010m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:144/158	19 Bieganie 1h 03min 09s 11km 050m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:147/167	20 Bieganie 43min 29s 7km 420m (05:52/km) (10.24 km/h) HR:155/173	21 Bieganie 34min 43s 6km 070m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:141/171	22 Bieganie 1h 04min 30s 11km 050m (05:50/km) (10.28 km/h) HR:155/175	5h 57min 62km 640m (05:42/km) (10.51 km/h)

23 Bieganie 39min 02s 7km 010m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:154/171	24 Bieganie 36min 56s 6km 380m (05:47/km) (10.36 km/h) HR:149/171	25 Bieganie 1h 59min 04s 20km 040m (05:56/km) (10.10 km/h) HR:156/184	26	27 Bieganie 35min 6km 070m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:122/139	28 Bieganie 1h 01min 29s 10km 280m (05:59/km) (10.03 km/h) HR:148/176	29 Bieganie 41min 07s 7km 010m (05:52/km) (10.23 km/h) HR:157/180	5h 32min 56km 790m (05:51/km) (10.24 km/h)

30 Bieganie 34min 32s 6km 060m (05:42/km) (10.53 km/h) HR:121/146	31 Bieganie 40min 50s 7km 010m (05:50/km) (10.30 km/h) HR:130/153	1 Bieganie 36min 24s 6km 040m (06:02/km) (9.96 km/h) HR:152/169	2 Bieganie 15min 45s 3km 010m (05:14/km) (11.47 km/h) HR:158/179	3 Bieganie 16min 27s 3km 010m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:141/148	4	5 Bieganie 25min 45s 4km 960m (05:11/km) (11.56 km/h) HR:140/150	2h 49min 30km 090m (05:38/km) (10.64 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 48min	228km 420m	05:43/km	10.47 km/h