Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 27min 47s 5km 010m (05:33/km) (10.82 km/h) HR:143/159	29 Bieganie 38min 47s 7km 010m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:148/179	30 Bieganie 33min 53s 6km 340m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:164/183	31 Bieganie 43min 51s 8km 080m (05:26/km) (11.06 km/h) HR:151/177	1 Bieganie 14min 11s 3km 010m (04:43/km) (12.73 km/h) HR:151/177	2	3 Bieganie 25min 23s 4km 990m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:155/176	3h 03min 34km 440m (05:20/km) (11.24 km/h)

4	5 Bieganie 1h 13min 47s 12km 500m (05:54/km) (10.16 km/h) HR:167/190	6 Bieganie 1h 06min 31s 11km 010m (06:02/km) (9.93 km/h) HR:147/167	7 Bieganie 1h 13min 29s 12km 100m (06:04/km) (9.88 km/h) HR:163/187	8 Bieganie 1h 00min 51s 10km 010m (06:05/km) (9.87 km/h) HR:161/188	9 Bieganie 33min 13s 6km 010m (05:32/km) (10.86 km/h) HR:150/164	10 Bieganie 15min 14s 3km 010m (05:04/km) (11.86 km/h) HR:150/165	5h 23min 54km 640m (05:54/km) (10.15 km/h)

11 Bieganie 33min 59s 6km 010m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:159/182	12 Bieganie 35min 49s 6km 400m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:151/173	13 Bieganie 39min 34s 7km 010m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:135/146	14	15 Bieganie 56min 49s 10km 010m (05:41/km) (10.57 km/h) HR:148/167	16 Bieganie 33min 09s 6km 010m (05:31/km) (10.88 km/h) HR:145/169	17 Bieganie 56min 05s 10km 070m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:156/180	4h 15min 45km 510m (05:36/km) (10.69 km/h)

18	19 Bieganie 33min 27s 6km 060m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:145/168	20 Bieganie 57min 41s 10km 010m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:162/180	21 Bieganie 34min 42s 6km 000m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:136/156	22 Bieganie 40min 23s 7km 010m (05:46/km) (10.42 km/h) HR:153/163 Bieganie 15min 03s 3km 010m (05:00/km) (12.00 km/h) HR:138/150	23 Bieganie 40min 16s 7km 010m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:162/179	24 Bieganie 34min 56s 6km 180m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:150/176	4h 16min 45km 280m (05:39/km) (10.59 km/h)

25 Bieganie 56min 54s 10km 080m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:159/174	26 Bieganie 58min 38s 10km 010m (05:51/km) (10.24 km/h) HR:162/192	27 Bieganie 40min 16s 7km 040m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:157/177	28 Bieganie 33min 46s 6km 030m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:145/172	29 Bieganie 34min 27s 6km 140m (05:37/km) (10.69 km/h) HR:132/148	30 Bieganie 1h 06min 08s 11km 080m (05:58/km) (10.05 km/h) HR:144/160	1 Bieganie 1h 31min 13s 15km 390m (05:56/km) (10.12 km/h) HR:147/176	6h 21min 65km 770m (05:47/km) (10.35 km/h)

Razem - Listopad 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 24min	203km 810m	05:42/km	10.50 km/h