Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 15min 02s 3km 080m (04:53/km) (12.29 km/h) HR:138/153 Bieganie 14min 58s 3km 130m (04:47/km) (12.55 km/h) HR:150/174 Bieganie 27min 30s 5km 400m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:144/159	26 Bieganie 28min 19s 5km 200m (05:27/km) (11.02 km/h) HR:138/164 Bieganie 36min 03s 6km 550m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:153/169	27 Bieganie 32min 18s 6km 040m (05:21/km) (11.22 km/h) HR:144/173	28 Bieganie 50min 03s 9km 010m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:146/169	29 Bieganie 49min 38s 9km 210m (05:23/km) (11.13 km/h) HR:152/178	30 Bieganie 14min 3km 000m (04:40/km) (12.86 km/h) HR:105/115	1 Bieganie 1h 25min 19s 15km 010m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:144/180	5h 53min 65km 630m (05:22/km) (11.15 km/h)

2 Bieganie 1h 27min 15s 15km 330m (05:41/km) (10.54 km/h) HR:142/165 Bieganie 28min 55s 5km 060m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:134/152	3 Bieganie 38min 18s 7km 070m (05:25/km) (11.08 km/h) HR:145/188	4 Bieganie 32min 51s 6km 010m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:141/173	5	6 Bieganie 26min 21s 4km 600m (05:44/km) (10.47 km/h) HR:146/163	7 Bieganie 33min 01s 6km 080m (05:26/km) (11.05 km/h) HR:145/173	8 Bieganie 33min 24s 6km 050m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:145/168	4h 40min 50km 200m (05:34/km) (10.75 km/h)

9	10 Bieganie 35min 6km 320m (05:32/km) (10.83 km/h) HR:147/167	11 Bieganie 32min 47s 6km 010m (05:27/km) (11.00 km/h) HR:137/162	12 Bieganie 46min 23s 8km 340m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:139/179	13 Bieganie 34min 05s 6km 130m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:139/167	14 Bieganie 1h 30min 22s 16km 000m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:147/181	15 Bieganie 39min 57s 7km 290m (05:29/km) (10.95 km/h) HR:128/170	4h 38min 50km 090m (05:33/km) (10.79 km/h)

16	17 Bieganie 56min 19s 10km 510m (05:22/km) (11.20 km/h) HR:147/173	18 Bieganie 55min 55s 10km 020m (05:35/km) (10.75 km/h) HR:149/183	19 Bieganie 55min 40s 10km 010m (05:34/km) (10.79 km/h) HR:147/174	20 Bieganie 58min 38s 10km 470m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:144/171	21 Bieganie 54min 07s 10km 030m (05:24/km) (11.12 km/h) HR:144/178	22	4h 40min 51km 040m (05:29/km) (10.91 km/h)

23 Bieganie 17min 55s 3km 260m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:138/163	24 Bieganie 1h 30min 35s 15km 040m (06:01/km) (9.96 km/h) HR:150/183	25 Bieganie 15min 06s 3km 050m (04:57/km) (12.12 km/h) HR:139/161	26 Bieganie 22min 26s 4km 080m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:136/151 Bieganie 23min 12s 4km 080m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:140/170	27 Bieganie 1h 20min 03s 12km 980m (06:10/km) (9.73 km/h) HR:150/178	28 Bieganie 17min 30s 3km 090m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:138/161	29 Bieganie 33min 16s 6km 010m (05:32/km) (10.84 km/h) HR:137/171	5h 00min 51km 590m (05:48/km) (10.32 km/h)

30 Bieganie 14min 54s 3km 030m (04:55/km) (12.20 km/h) HR:143/165	31 Bieganie 14min 48s 3km 000m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:137/166	1	2 Bieganie 22min 38s 4km 020m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:145/173	3 Bieganie 49min 51s 8km 010m (06:13/km) (9.64 km/h) HR:147/168 Bieganie 16min 28s 3km 000m (05:29/km) (10.93 km/h) HR:146/167 Bieganie 14min 55s 3km 030m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:149/168	4 Bieganie 44min 43s 8km 050m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:144/166	5 Bieganie 42min 41s 8km 030m (05:19/km) (11.29 km/h) HR:139/173	3h 40min 40km 170m (05:30/km) (10.91 km/h)

Razem - Lipiec 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 54min	223km 960m	05:36/km	10.71 km/h