Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Marsz 1h 21min 34s 4km 835m (16:52/km) (3.56 km/h) Bieganie 32min 33s 6km 221m (05:14/km) (11.47 km/h)	29 Marsz 2h 22min 13s 9km 247m (15:23/km) (3.90 km/h) Marsz 59min 58s 2km 359m (25:25/km) (2.36 km/h) Bieganie 32min 39s 6km 142m (05:19/km) (11.29 km/h)	30 Marsz 1h 29min 29s 3km 872m (23:07/km) (2.60 km/h) Marsz 3h 33min 20s 9km 799m (21:46/km) (2.76 km/h) Bieganie 34min 6km 109m (05:34/km) (10.78 km/h)	31 Marsz 4h 34min 29s 12km 856m (21:21/km) (2.81 km/h) Bieganie 39min 23s 6km 274m (06:17/km) (9.56 km/h)	1 Marsz 2h 05min 47s 5km 988m (21:00/km) (2.86 km/h)	2 Marsz 58min 06s 4km 218m (13:46/km) (4.36 km/h)	3 Marsz 1h 26min 11s 3km 967m (21:44/km) (2.76 km/h) Marsz 24min 53s 2km 093m (11:53/km) (5.05 km/h) Bieganie 33min 59s 6km 063m (05:36/km) (10.70 km/h)	2h 52min 30km 809m (05:36/km) (10.71 km/h) 19h 16min 59km 234m (19:30/km) (3.07 km/h)

4 Marsz 55min 41s 2km 731m (20:23/km) (2.94 km/h)	5 Marsz 1h 20min 38s 4km 718m (17:05/km) (3.51 km/h)	6 Bieganie 1h 03min 47s 10km 083m (06:20/km) (9.48 km/h) Marsz 1h 24min 32s 3km 035m (27:51/km) (2.15 km/h)	7 Marsz 29min 23s 2km 147m (13:41/km) (4.38 km/h) Marsz 1h 23min 57s 5km 268m (15:56/km) (3.77 km/h)	8 Marsz 1h 43min 19s 5km 030m (20:32/km) (2.92 km/h) Marsz 1h 45min 02s 6km 579m (15:58/km) (3.76 km/h) Marsz 33min 08s 2km 214m (14:58/km) (4.01 km/h) Bieganie 39min 03s 7km 383m (05:17/km) (11.34 km/h)	9 Marsz 1h 26min 14s 5km 316m (16:13/km) (3.70 km/h) Marsz 3h 44min 31s 8km 096m (27:44/km) (2.16 km/h) Marsz 1h 02min 45s 3km 015m (20:49/km) (2.88 km/h) Bieganie 54min 08s 10km 264m (05:16/km) (11.38 km/h) Bieganie 13min 35s 2km 963m (04:35/km) (13.09 km/h)	10 Marsz 50min 03s 2km 030m (24:39/km) (2.43 km/h) Marsz 1h 25min 14s 2km 757m (30:55/km) (1.94 km/h) Bieganie 2h 09min 29s 21km 856m (05:55/km) (10.13 km/h)	5h 00min 52km 549m (05:42/km) (10.51 km/h) 18h 04min 52km 936m (20:29/km) (2.93 km/h)

11 Marsz 52min 13s 2km 944m (17:44/km) (3.38 km/h)	12 Marsz 1h 15min 07s 4km 358m (17:14/km) (3.48 km/h) Marsz 32min 58s 2km 112m (15:37/km) (3.84 km/h) Bieganie 33min 27s 6km 202m (05:24/km) (11.12 km/h)	13 Marsz 33min 05s 2km 074m (15:57/km) (3.76 km/h) Marsz 2h 29min 16s 7km 629m (19:34/km) (3.07 km/h)	14 Marsz 2h 05min 51s 6km 412m (19:38/km) (3.06 km/h) Bieganie 49min 50s 9km 155m (05:27/km) (11.02 km/h) Bieganie 25min 56s 5km 351m (04:51/km) (12.38 km/h)	15 Marsz 2h 52min 06s 4km 645m (37:03/km) (1.62 km/h)	16	17 Marsz 41min 49s 2km 750m (15:12/km) (3.95 km/h) Bieganie 1h 56min 35s 21km 625m (05:23/km) (11.13 km/h)	3h 45min 42km 333m (05:20/km) (11.25 km/h) 11h 22min 32km 924m (20:43/km) (2.89 km/h)

18 Marsz 36min 52s 3km 139m (11:45/km) (5.11 km/h)	19 Marsz 1h 05min 23s 2km 596m (25:11/km) (2.38 km/h) Bieganie 46min 56s 8km 004m (05:52/km) (10.23 km/h)	20 Marsz 41min 17s 2km 911m (14:11/km) (4.23 km/h) Bieganie 33min 12s 6km 000m (05:32/km) (10.84 km/h)	21 Marsz 26min 01s 2km 503m (10:24/km) (5.77 km/h) Bieganie 1h 58min 53s 18km 338m (06:29/km) (9.26 km/h)	22 Marsz 36min 11s 2km 219m (16:18/km) (3.68 km/h) Bieganie 3h 02min 39s 27km 060m (06:45/km) (8.89 km/h)	23 Marsz 56min 24s 2km 037m (27:41/km) (2.17 km/h)	24 Bieganie 33min 07s 6km 000m (05:31/km) (10.87 km/h)	6h 54min 65km 402m (06:20/km) (9.46 km/h) 4h 22min 15km 405m (17:00/km) (3.53 km/h)

25	26 Bieganie 29min 56s 5km 090m (05:53/km) (10.20 km/h) HR:141/167	27	28 Bieganie 36min 25s 6km 340m (05:45/km) (10.45 km/h) HR:152/166	29	30	1 Silesia Marathon 2017 4h 25min 01s 42km 390m (06:15/km) (9.60 km/h) HR:163/185	5h 31min 53km 820m (06:09/km) (9.75 km/h)

Razem - Wrzesień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 20min	177km 777m	05:51/km	10.25 km/h
Marsz:	38h 43min	117km 531m	19:46/km	3.03 km/h