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Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Marsz 46min 04s 3km 185m (14:28/km) (4.15 km/h) Bieganie 1h 10min 37s 12km 007m (05:53/km) (10.20 km/h)	28 Marsz 49min 42s 2km 920m (17:01/km) (3.53 km/h) Bieganie 1h 06min 40s 11km 082m (06:01/km) (9.97 km/h)	29 Marsz 1h 11min 58s 5km 310m (13:33/km) (4.43 km/h) Marsz 27min 05s 2km 011m (13:28/km) (4.46 km/h) Bieganie 40min 39s 7km 129m (05:42/km) (10.52 km/h)	30 Marsz 23min 29s 2km 010m (11:41/km) (5.14 km/h) Marsz 34min 42s 2km 378m (14:36/km) (4.11 km/h) Marsz 48min 38s 4km 274m (11:23/km) (5.27 km/h) Bieganie 43min 54s 7km 440m (05:54/km) (10.17 km/h)	31 Marsz 1h 56min 55s 6km 420m (18:13/km) (3.29 km/h) Bieganie 41min 16s 7km 097m (05:49/km) (10.32 km/h)	1 Marsz 1h 36min 46s 5km 278m (18:20/km) (3.27 km/h)	2 Marsz 46min 02s 2km 101m (21:55/km) (2.74 km/h) Marsz 1h 30min 22s 3km 650m (24:45/km) (2.42 km/h) XVIII Półmaraton dookoła Jeziora ... 2h 02min 10s 21km 550m (05:40/km) (10.58 km/h)	6h 25min 66km 305m (05:48/km) (10.33 km/h) 10h 51min 39km 537m (16:29/km) (3.64 km/h)

3 Marsz 30min 54s 2km 022m (15:17/km) (3.93 km/h) Marsz 2h 05min 03s 6km 543m (19:07/km) (3.14 km/h)	4 Marsz 32min 54s 2km 607m (12:37/km) (4.75 km/h) Bieganie 55min 23s 9km 315m (05:57/km) (10.09 km/h)	5 Bieganie 38min 16s 6km 258m (06:07/km) (9.81 km/h) Marsz 31min 06s 2km 880m (10:48/km) (5.56 km/h) Marsz 2h 10min 57s 14km 201m (09:13/km) (6.51 km/h) Marsz 1h 05min 11s 4km 325m (15:04/km) (3.98 km/h)	6 Marsz 2h 46min 07s 5km 742m (28:56/km) (2.07 km/h) Marsz 39min 29s 2km 132m (18:31/km) (3.24 km/h)	7 Marsz 3h 29min 40s 11km 399m (18:24/km) (3.26 km/h) Bieganie 41min 33s 7km 483m (05:33/km) (10.81 km/h)	8 Marsz 1h 53min 09s 4km 908m (23:03/km) (2.60 km/h) Marsz 51min 36s 5km 226m (09:52/km) (6.08 km/h)	9 Marsz 36min 17s 2km 722m (13:20/km) (4.50 km/h) Marsz 34min 57s 2km 204m (15:51/km) (3.78 km/h) Marsz 1h 23min 35s 9km 080m (09:12/km) (6.52 km/h) Bieganie 1h 54min 24s 21km 416m (05:21/km) (11.23 km/h)	4h 09min 44km 472m (05:36/km) (10.69 km/h) 19h 10min 75km 991m (15:08/km) (3.96 km/h)

10 Marsz 1h 02min 39s 4km 528m (13:50/km) (4.34 km/h)	11 Marsz 54min 36s 4km 037m (13:31/km) (4.44 km/h) Marsz 1h 22min 36s 4km 734m (17:27/km) (3.44 km/h) Bieganie 37min 02s 6km 202m (05:58/km) (10.05 km/h)	12 Marsz 1h 24min 05s 4km 925m (17:04/km) (3.51 km/h) Bieganie 41min 10s 7km 095m (05:48/km) (10.34 km/h)	13 Marsz 2h 11min 13s 5km 307m (24:44/km) (2.43 km/h) Bieganie 1h 04min 18s 10km 748m (05:59/km) (10.03 km/h)	14 Marsz 1h 08min 4km 186m (16:15/km) (3.69 km/h) Bieganie 53min 12s 8km 452m (06:18/km) (9.53 km/h)	15 Marsz 35min 51s 2km 000m (17:56/km) (3.35 km/h) Bieganie 58min 39s 10km 098m (05:48/km) (10.33 km/h)	16	4h 14min 42km 595m (05:58/km) (10.05 km/h) 8h 39min 29km 717m (17:27/km) (3.44 km/h)

17 Marsz 50min 13s 2km 045m (24:33/km) (2.44 km/h) Bieganie 1h 32min 05s 14km 066m (06:33/km) (9.17 km/h)	18 Marsz 1h 07min 38s 5km 382m (12:34/km) (4.77 km/h)	19 Marsz 35min 41s 3km 039m (11:45/km) (5.11 km/h) Marsz 1h 44min 55s 6km 041m (17:22/km) (3.45 km/h)	20 Marsz 24min 19s 2km 004m (12:08/km) (4.94 km/h) Marsz 1h 58min 44s 3km 865m (30:43/km) (1.95 km/h) Marsz 50min 04s 2km 439m (20:32/km) (2.92 km/h) Bieganie 34min 02s 6km 030m (05:39/km) (10.63 km/h) Bieganie 28min 28s 5km 010m (05:41/km) (10.56 km/h)	21 Marsz 2h 13min 53s 8km 034m (16:40/km) (3.60 km/h) Marsz 23min 02s 2km 033m (11:20/km) (5.30 km/h) Bieganie 31min 38s 6km 076m (05:12/km) (11.52 km/h)	22 Marsz 1h 31min 52s 4km 058m (22:38/km) (2.65 km/h) Bieganie 1h 51min 23s 19km 037m (05:51/km) (10.25 km/h)	23 Marsz 1h 39min 27s 5km 096m (19:31/km) (3.07 km/h) Marsz 44min 16s 2km 913m (15:12/km) (3.95 km/h)	4h 57min 50km 219m (05:55/km) (10.12 km/h) 14h 04min 46km 949m (17:58/km) (3.34 km/h)

24 Marsz 2h 56min 51s 6km 445m (27:26/km) (2.19 km/h) Bieganie 35min 27s 6km 286m (05:38/km) (10.64 km/h)	25 Marsz 37min 54s 2km 628m (14:25/km) (4.16 km/h) Marsz 47min 22s 2km 702m (17:32/km) (3.42 km/h) Bieganie 1h 33min 03s 15km 312m (06:05/km) (9.87 km/h)	26 Marsz 27min 46s 2km 004m (13:51/km) (4.33 km/h)	27 Marsz 1h 37min 03s 4km 901m (19:48/km) (3.03 km/h) Marsz 38min 51s 2km 026m (19:11/km) (3.13 km/h) Bieganie 39min 52s 7km 220m (05:31/km) (10.87 km/h)	28 Marsz 50min 2km 840m (17:36/km) (3.41 km/h) Bieganie 44min 23s 8km 023m (05:32/km) (10.85 km/h)	29 Marsz 56min 19s 4km 077m (13:49/km) (4.34 km/h) Bieganie 1h 17min 35s 13km 247m (05:51/km) (10.24 km/h)	30 Marsz 1h 01min 18s 4km 650m (13:11/km) (4.55 km/h) Marsz 41min 08s 3km 070m (13:24/km) (4.48 km/h)	4h 50min 50km 088m (05:47/km) (10.35 km/h) 10h 34min 35km 343m (17:57/km) (3.34 km/h)

Razem - Kwiecień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 14min	208km 924m	05:48/km	10.33 km/h
Marsz:	56h 21min	199km 029m	16:59/km	3.53 km/h