Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 1h 15min 20s 13km 020m (05:47/km) (10.37 km/h) HR:144/162	31 Bieganie 1h 39min 54s 17km 330m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:151/169	1 Bieganie 57min 32s 10km 130m (05:41/km) (10.56 km/h) HR:142/158	2 Bieganie 38min 38s 7km 120m (05:26/km) (11.06 km/h) HR:122/147 Bieganie 26min 22s 5km 030m (05:15/km) (11.45 km/h) HR:140/154	3 Bieganie 56min 36s 10km 190m (05:33/km) (10.80 km/h) HR:143/176 Bieganie 15min 36s 3km 100m (05:02/km) (11.92 km/h) HR:125/134	4 Bieganie 24min 22s 4km 980m (04:54/km) (12.26 km/h) HR:147/171	5 Bieganie 1h 06min 12km 190m (05:25/km) (11.08 km/h) HR:140/175 Bieganie 21min 52s 4km 010m (05:27/km) (11.00 km/h) HR:140/162	8h 02min 87km 100m (05:32/km) (10.84 km/h)

6 Bieganie 42min 35s 7km 530m (05:39/km) (10.61 km/h) HR:151/183	7 Bieganie 43min 54s 8km 010m (05:29/km) (10.95 km/h) HR:153/170	8	9 Bieganie 14min 59s 3km 020m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:148/169	10 Bieganie 38min 34s 7km 090m (05:26/km) (11.03 km/h) HR:157/187	11 Będziński Bieg Niepodległości 1h 04min 11km 950m (05:21/km) (11.20 km/h) HR:161/183	12 Bieganie 29min 10s 6km 070m (04:48/km) (12.49 km/h) HR:148/162	3h 53min 43km 670m (05:20/km) (11.24 km/h)

13 Bieganie 54min 31s 9km 350m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:153/183	14 Bieganie 28min 04s 5km 120m (05:29/km) (10.95 km/h) HR:139/172	15	16 Bieganie 1h 02min 13s 10km 630m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:142/165 Bieganie 26min 39s 5km 020m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:141/155	17 Bieganie 26min 53s 5km 150m (05:13/km) (11.49 km/h) HR:146/174	18 Bieganie 1h 11min 24s 12km 070m (05:55/km) (10.14 km/h) HR:156/175	19 Bieganie 40min 45s 7km 010m (05:49/km) (10.32 km/h) HR:147/169	5h 10min 54km 350m (05:42/km) (10.50 km/h)

20	21 Bieganie 34min 30s 6km 010m (05:44/km) (10.45 km/h) HR:141/179	22 Bieganie 35min 34s 6km 220m (05:43/km) (10.49 km/h) HR:148/167	23 Bieganie 39min 33s 7km 030m (05:38/km) (10.66 km/h) HR:125/167 Bieganie 26min 40s 5km 020m (05:19/km) (11.30 km/h) HR:155/181	24 Bieganie 46min 15s 8km 080m (05:43/km) (10.48 km/h) HR:149/168 Bieganie 29min 02s 5km 280m (05:30/km) (10.91 km/h) HR:148/167	25 Bieganie 34min 29s 6km 090m (05:40/km) (10.60 km/h) HR:139/171	26	4h 06min 43km 730m (05:37/km) (10.66 km/h)

27 Bieganie 45min 20s 8km 040m (05:38/km) (10.64 km/h) HR:145/169	28 Bieganie 27min 32s 5km 010m (05:30/km) (10.92 km/h) HR:139/153	29 Bieganie 25min 40s 5km 020m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:135/161	30 Bieganie 27min 52s 5km 160m (05:24/km) (11.11 km/h) HR:137/145 Bieganie 37min 08s 6km 360m (05:50/km) (10.28 km/h) HR:144/157	1	2	3 Bieganie 26min 53s 5km 010m (05:22/km) (11.18 km/h) HR:169/193	3h 10min 34km 600m (05:30/km) (10.90 km/h)

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 00min	228km 090m	05:31/km	10.86 km/h