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Dzienniczek - Styczeń 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Marsz 30min 18s 2km 446m (12:23/km) (4.84 km/h) Bieganie 1h 05min 32s 11km 529m (05:41/km) (10.56 km/h)	27 Marsz 21min 02s 1km 976m (10:39/km) (5.64 km/h) Marsz 2h 11min 58s 5km 422m (24:20/km) (2.47 km/h)	28 Marsz 25min 54s 2km 059m (12:35/km) (4.77 km/h) Bieganie 33min 20s 6km 116m (05:27/km) (11.01 km/h) Marsz 1h 16min 14s 4km 963m (15:22/km) (3.91 km/h)	29 Marsz 1h 15min 08s 6km 537m (11:30/km) (5.22 km/h)	30 Marsz 2h 30min 09s 6km 762m (22:12/km) (2.70 km/h) Marsz 1h 17min 08s 4km 900m (15:44/km) (3.81 km/h) Bieganie 39min 59s 7km 407m (05:24/km) (11.12 km/h)	31 Marsz 1h 09min 38s 4km 473m (15:34/km) (3.85 km/h) Bieganie 59min 20s 10km 452m (05:41/km) (10.57 km/h)	1 Marsz 2h 20min 37s 7km 733m (18:11/km) (3.30 km/h) Marsz 40min 02s 3km 158m (12:41/km) (4.73 km/h)	3h 18min 35km 504m (05:34/km) (10.75 km/h) 13h 58min 50km 429m (16:37/km) (3.61 km/h)

2 Marsz 23min 58s 2km 089m (11:28/km) (5.23 km/h) Bieganie 1h 05min 12s 11km 131m (05:51/km) (10.24 km/h) Marsz 46min 29s 5km 044m (09:13/km) (6.51 km/h)	3 Marsz 25min 16s 2km 100m (12:02/km) (4.99 km/h) Bieganie 41min 28s 7km 364m (05:38/km) (10.66 km/h)	4 Marsz 43min 44s 3km 927m (11:08/km) (5.39 km/h) Bieganie 43min 33s 7km 518m (05:48/km) (10.36 km/h) Marsz 46min 43s 3km 043m (15:21/km) (3.91 km/h)	5 Marsz 54min 47s 4km 124m (13:17/km) (4.52 km/h) Marsz 43min 09s 3km 083m (14:00/km) (4.29 km/h) Bieganie 48min 51s 8km 183m (05:58/km) (10.05 km/h) Marsz 41min 33s 3km 015m (13:47/km) (4.35 km/h)	6 Marsz 1h 30min 28s 4km 652m (19:27/km) (3.09 km/h) Bieganie 26min 17s 5km 008m (05:15/km) (11.43 km/h)	7 Bieganie 43min 26s 7km 182m (06:03/km) (9.92 km/h)	8 Marsz 2h 43min 01s 5km 947m (27:25/km) (2.19 km/h) Marsz 24min 51s 2km 040m (12:11/km) (4.93 km/h)	4h 28min 46km 386m (05:47/km) (10.35 km/h) 10h 03min 39km 064m (15:27/km) (3.88 km/h)

9 Marsz 34min 46s 2km 252m (15:26/km) (3.89 km/h) Bieganie 1h 15min 46s 12km 203m (06:13/km) (9.66 km/h)	10 Marsz 2h 34min 36s 5km 317m (29:05/km) (2.06 km/h)	11 Marsz 30min 35s 2km 663m (11:29/km) (5.22 km/h) Marsz 1h 26min 28s 4km 180m (20:41/km) (2.90 km/h) Bieganie 1h 06min 33s 11km 459m (05:48/km) (10.33 km/h)	12 Marsz 50min 22s 3km 081m (16:21/km) (3.67 km/h) Marsz 1h 59min 38s 5km 964m (20:04/km) (2.99 km/h)	13 Marsz 1h 09min 12s 4km 312m (16:03/km) (3.74 km/h) Marsz 4h 21min 58s 7km 961m (32:54/km) (1.82 km/h) Bieganie 41min 52s 7km 154m (05:51/km) (10.25 km/h)	14 Marsz 1h 48min 15s 4km 289m (25:14/km) (2.38 km/h) Bieganie 59min 10s 10km 005m (05:55/km) (10.15 km/h)	15 Marsz 24min 42s 2km 141m (11:32/km) (5.20 km/h) Marsz 2h 09min 52s 6km 459m (20:06/km) (2.98 km/h) Bieganie 25min 32s 4km 932m (05:11/km) (11.59 km/h)	4h 28min 45km 753m (05:52/km) (10.21 km/h) 17h 50min 48km 619m (22:00/km) (2.73 km/h)

16 Marsz 49min 23s 3km 643m (13:33/km) (4.43 km/h) Bieganie 1h 06min 12s 11km 294m (05:52/km) (10.24 km/h)	17 Marsz 54min 45s 3km 958m (13:50/km) (4.34 km/h) Bieganie 41min 34s 7km 214m (05:46/km) (10.41 km/h) Bieganie 40min 25s 7km 200m (05:37/km) (10.69 km/h)	18 Marsz 28min 56s 2km 185m (13:15/km) (4.53 km/h) Bieganie 1h 11min 32s 12km 466m (05:44/km) (10.46 km/h)	19 Marsz 24min 03s 2km 022m (11:54/km) (5.04 km/h) Bieganie 1h 13min 56s 12km 584m (05:53/km) (10.21 km/h)	20 Marsz 2h 10min 08s 10km 994m (11:50/km) (5.07 km/h)	21 Marsz 1h 02min 31s 3km 680m (16:59/km) (3.53 km/h) Marsz 52min 48s 3km 298m (16:01/km) (3.75 km/h) Bieganie 37min 43s 6km 459m (05:50/km) (10.28 km/h)	22 Marsz 1h 27min 29s 5km 697m (15:21/km) (3.91 km/h) Marsz 19min 47s 2km 050m (09:39/km) (6.22 km/h) Bieganie 44min 11s 7km 540m (05:52/km) (10.24 km/h)	6h 15min 64km 757m (05:47/km) (10.35 km/h) 8h 29min 37km 527m (13:35/km) (4.42 km/h)

23 Marsz 1h 36min 55s 5km 503m (17:37/km) (3.41 km/h) Bieganie 59min 10s 10km 033m (05:54/km) (10.17 km/h)	24 Marsz 48min 51s 3km 187m (15:20/km) (3.91 km/h) Marsz 1h 36min 17s 3km 640m (26:27/km) (2.27 km/h)	25 Marsz 1h 07min 45s 4km 313m (15:42/km) (3.82 km/h) Marsz 1h 00min 02s 3km 971m (15:07/km) (3.97 km/h) Marsz 55min 48s 2km 268m (24:36/km) (2.44 km/h)	26 Marsz 1h 43min 52s 5km 134m (20:14/km) (2.97 km/h) Bieganie 1h 07min 16s 11km 052m (06:05/km) (9.86 km/h)	27 Marsz 40min 44s 2km 567m (15:52/km) (3.78 km/h) Marsz 1h 49min 55s 6km 419m (17:07/km) (3.50 km/h) Bieganie 47min 39s 8km 238m (05:47/km) (10.37 km/h)	28 Marsz 31min 2km 182m (14:12/km) (4.22 km/h) Marsz 55min 52s 3km 881m (14:24/km) (4.17 km/h) Marsz 57min 19s 3km 629m (15:48/km) (3.80 km/h)	29 Marsz 23min 13s 2km 002m (11:36/km) (5.17 km/h) GP City Trail Katowice ... 28min 01s 5km 078m (05:31/km) (10.87 km/h)	3h 22min 34km 401m (05:52/km) (10.21 km/h) 14h 07min 48km 696m (17:24/km) (3.45 km/h)

30 Marsz 1h 29min 45s 4km 657m (19:16/km) (3.11 km/h) Bieganie 1h 15min 13s 12km 107m (06:13/km) (9.66 km/h)	31 Marsz 1h 28min 07s 6km 311m (13:58/km) (4.30 km/h)	1 Marsz 3h 06min 49s 6km 029m (30:59/km) (1.94 km/h) Marsz 47min 20s 3km 004m (15:45/km) (3.81 km/h) Bieganie 58min 26s 10km 073m (05:48/km) (10.34 km/h)	2 Marsz 2h 11min 20s 6km 114m (21:29/km) (2.79 km/h) Marsz 45min 55s 2km 137m (21:29/km) (2.79 km/h) Bieganie 36min 52s 6km 501m (05:40/km) (10.58 km/h)	3 Marsz 3h 47min 43s 9km 012m (25:16/km) (2.37 km/h) Marsz 1h 07min 49s 3km 713m (18:16/km) (3.29 km/h)	4 Bieganie 2h 05min 42s 21km 387m (05:53/km) (10.21 km/h)	5 Marsz 58min 04s 2km 004m (28:59/km) (2.07 km/h) Marsz 21min 46s 2km 054m (10:36/km) (5.66 km/h)	4h 56min 50km 068m (05:54/km) (10.14 km/h) 16h 04min 45km 035m (21:25/km) (2.80 km/h)

Razem - Styczeń 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 50min	203km 404m	05:51/km	10.25 km/h
Marsz:	56h 30min	195km 765m	17:19/km	3.46 km/h