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Dzienniczek - Grudzień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Marsz 2h 27min 20s 6km 784m (21:43/km) (2.76 km/h) Marsz 26min 31s 2km 011m (13:11/km) (4.55 km/h)	29 Marsz 1h 47min 21s 5km 120m (20:58/km) (2.86 km/h)	30 Marsz 1h 32min 46s 5km 124m (18:06/km) (3.31 km/h) Marsz 33min 35s 2km 480m (13:33/km) (4.43 km/h) Bieganie 1h 02min 41s 10km 281m (06:06/km) (9.84 km/h)	1 Marsz 29min 28s 2km 075m (14:12/km) (4.23 km/h) Bieganie 57min 39s 9km 279m (06:13/km) (9.66 km/h)	2 Marsz 53min 54s 3km 065m (17:35/km) (3.41 km/h) Bieganie 41min 16s 7km 085m (05:49/km) (10.30 km/h) Marsz 20min 56s 1km 757m (11:55/km) (5.04 km/h) Marsz 1h 43min 42s 8km 515m (12:11/km) (4.93 km/h)	3 Marsz 42min 53s 2km 316m (18:31/km) (3.24 km/h) III Bieg Mikołajkowy 29min 02s 5km 218m (05:34/km) (10.78 km/h) Marsz 17min 24s 1km 681m (10:21/km) (5.80 km/h)	4 Marsz 46min 13s 3km 538m (13:04/km) (4.59 km/h) Bieganie 1h 00min 37s 10km 463m (05:48/km) (10.36 km/h) Marsz 24min 16s 2km 138m (11:21/km) (5.29 km/h)	4h 11min 42km 326m (05:56/km) (10.11 km/h) 12h 26min 46km 604m (16:00/km) (3.75 km/h)

5 Marsz 45min 50s 2km 442m (18:46/km) (3.20 km/h) Bieganie 51min 43s 8km 806m (05:52/km) (10.22 km/h)	6 Marsz 46min 42s 3km 077m (15:11/km) (3.95 km/h) Bieganie 43min 24s 7km 432m (05:50/km) (10.27 km/h)	7 Marsz 55min 37s 3km 997m (13:55/km) (4.31 km/h) Marsz 38min 29s 2km 804m (13:43/km) (4.37 km/h) Marsz 22min 04s 1km 894m (11:39/km) (5.15 km/h)	8 Marsz 37min 32s 4km 241m (08:51/km) (6.78 km/h) Bieganie 1h 02min 24s 10km 618m (05:53/km) (10.21 km/h) Marsz 26min 26s 2km 008m (13:10/km) (4.56 km/h) Bieganie 34min 32s 6km 010m (05:45/km) (10.44 km/h)	9 Marsz 40min 22s 2km 812m (14:21/km) (4.18 km/h) Bieganie 39min 31s 7km 121m (05:33/km) (10.81 km/h) Marsz 1h 30min 59s 5km 043m (18:02/km) (3.33 km/h)	10 Marsz 1h 02min 46s 4km 491m (13:59/km) (4.29 km/h)	11 Bieganie 1h 00min 02s 10km 290m (05:50/km) (10.28 km/h) Marsz 20min 05s 2km 053m (09:47/km) (6.13 km/h) Marsz 1h 21min 51s 4km 675m (17:30/km) (3.43 km/h)	4h 51min 50km 277m (05:47/km) (10.35 km/h) 9h 28min 39km 537m (14:23/km) (4.17 km/h)

12 Marsz 40min 55s 2km 803m (14:36/km) (4.11 km/h) Marsz 1h 50min 17s 6km 127m (18:00/km) (3.33 km/h)	13 Marsz 28min 05s 2km 001m (14:02/km) (4.28 km/h) Bieganie 37min 45s 6km 936m (05:27/km) (11.02 km/h)	14 Marsz 1h 16min 44s 5km 403m (14:12/km) (4.22 km/h) Marsz 1h 41min 24s 6km 663m (15:13/km) (3.94 km/h)	15 Marsz 1h 24min 54s 4km 254m (19:57/km) (3.01 km/h) Marsz 28min 04s 2km 719m (10:19/km) (5.81 km/h) Bieganie 1h 02min 18s 11km 019m (05:39/km) (10.61 km/h)	16 Marsz 1h 42min 17s 6km 062m (16:52/km) (3.56 km/h) Marsz 30min 09s 2km 003m (15:03/km) (3.99 km/h) Bieganie 44min 33s 7km 699m (05:47/km) (10.37 km/h)	17 Marsz 1h 36min 50s 4km 396m (22:02/km) (2.72 km/h) Bieganie 1h 44min 20s 17km 340m (06:01/km) (9.97 km/h)	18 Marsz 41min 37s 3km 671m (11:20/km) (5.29 km/h) Marsz 27min 15s 2km 557m (10:39/km) (5.63 km/h) Bieganie 26min 24s 5km 122m (05:09/km) (11.64 km/h) Bieganie 45min 28s 7km 906m (05:45/km) (10.43 km/h)	5h 20min 56km 022m (05:43/km) (10.48 km/h) 12h 48min 48km 659m (15:47/km) (3.80 km/h)

19 Marsz 24min 43s 2km 085m (11:51/km) (5.06 km/h)	20 Marsz 48min 36s 3km 069m (15:50/km) (3.79 km/h) Bieganie 39min 53s 7km 172m (05:34/km) (10.79 km/h) Marsz 42min 22s 2km 725m (15:33/km) (3.86 km/h)	21 Marsz 1h 14min 19s 4km 821m (15:25/km) (3.89 km/h) Marsz 33min 12s 2km 251m (14:45/km) (4.07 km/h) Bieganie 57min 09s 10km 224m (05:35/km) (10.73 km/h)	22 Marsz 50min 07s 3km 779m (13:16/km) (4.52 km/h) Bieganie 45min 12s 8km 334m (05:25/km) (11.06 km/h)	23 Marsz 45min 36s 3km 367m (13:33/km) (4.43 km/h)	24 Bieganie 57min 50s 10km 244m (05:39/km) (10.63 km/h)	25 Marsz 31min 11s 1km 918m (16:15/km) (3.69 km/h) Bieganie 46min 43s 8km 307m (05:37/km) (10.67 km/h) Marsz 20min 25s 1km 699m (12:01/km) (4.99 km/h)	4h 06min 44km 281m (05:34/km) (10.77 km/h) 6h 10min 25km 714m (14:24/km) (4.16 km/h)

26 Marsz 30min 18s 2km 446m (12:23/km) (4.84 km/h) Bieganie 1h 05min 32s 11km 529m (05:41/km) (10.56 km/h)	27 Marsz 21min 02s 1km 976m (10:39/km) (5.64 km/h) Marsz 2h 11min 58s 5km 422m (24:20/km) (2.47 km/h)	28 Marsz 25min 54s 2km 059m (12:35/km) (4.77 km/h) Bieganie 33min 20s 6km 116m (05:27/km) (11.01 km/h) Marsz 1h 16min 14s 4km 963m (15:22/km) (3.91 km/h)	29 Marsz 1h 15min 08s 6km 537m (11:30/km) (5.22 km/h)	30 Marsz 2h 30min 09s 6km 762m (22:12/km) (2.70 km/h) Marsz 1h 17min 08s 4km 900m (15:44/km) (3.81 km/h) Bieganie 39min 59s 7km 407m (05:24/km) (11.12 km/h)	31 Marsz 1h 09min 38s 4km 473m (15:34/km) (3.85 km/h) Bieganie 59min 20s 10km 452m (05:41/km) (10.57 km/h)	1 Marsz 2h 20min 37s 7km 733m (18:11/km) (3.30 km/h) Marsz 40min 02s 3km 158m (12:41/km) (4.73 km/h)	3h 18min 35km 504m (05:34/km) (10.75 km/h) 13h 58min 50km 429m (16:37/km) (3.61 km/h)

Razem - Grudzień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 45min	218km 129m	05:42/km	10.50 km/h
Marsz:	45h 04min	178km 533m	15:08/km	3.96 km/h