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Dzienniczek - Wrzesień 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Bieganie 1h 04min 37s 10km 714m (06:02/km) (9.95 km/h) Marsz 4h 15min 55s 10km 311m (24:49/km) (2.42 km/h) Marsz 1h 04min 28s 1km 799m (35:50/km) (1.67 km/h)	30 Bieganie 1h 43min 03s 16km 005m (06:26/km) (9.32 km/h) Marsz 3h 01min 49s 7km 989m (22:46/km) (2.64 km/h)	31 Bieganie 1h 00min 19s 10km 564m (05:43/km) (10.51 km/h) Marsz 1h 29min 40s 3km 582m (25:02/km) (2.40 km/h)	1 Marsz 1h 06min 52s 3km 046m (21:57/km) (2.73 km/h) Marsz 1h 58min 48s 6km 031m (19:42/km) (3.05 km/h) Marsz 42min 32s 2km 631m (16:10/km) (3.71 km/h) Bieganie 50min 29s 8km 002m (06:19/km) (9.51 km/h)	2 Bieganie 1h 39min 26s 14km 423m (06:54/km) (8.70 km/h) Marsz 2h 17min 10s 5km 379m (25:30/km) (2.35 km/h)	3 Bieganie 2h 02min 20s 17km 754m (06:53/km) (8.71 km/h) Marsz 2h 29min 14s 5km 415m (27:34/km) (2.18 km/h) Marsz 1h 01min 54s 3km 053m (20:17/km) (2.96 km/h)	4 Marsz 2h 10min 06s 4km 589m (28:21/km) (2.12 km/h) Marsz 39min 12s 1km 510m (25:58/km) (2.31 km/h)	8h 20min 77km 462m (06:27/km) (9.29 km/h) 22h 17min 55km 335m (24:10/km) (2.48 km/h)

5 Marsz 14min 34s 1km 215m (11:59/km) (5.00 km/h)	6 Bieganie 1h 37min 22s 16km 366m (05:57/km) (10.09 km/h) Marsz 1h 55min 14s 4km 867m (23:41/km) (2.53 km/h)	7 Bieganie 1h 09min 58s 11km 323m (06:11/km) (9.71 km/h) Marsz 46min 43s 2km 322m (20:07/km) (2.98 km/h)	8 Marsz 2h 59min 25s 8km 650m (20:45/km) (2.89 km/h)	9 Marsz 8h 18min 59s 28km 038m (17:48/km) (3.37 km/h) Bieg Nocny na 7km 40min 14s 7km 392m (05:27/km) (11.02 km/h) Marsz 46min 02s 3km 762m (12:14/km) (4.90 km/h)	10 Marsz 1h 19min 29s 4km 753m (16:43/km) (3.59 km/h) Życiowa Dziesiątka 51min 49s 11km 142m (04:39/km) (12.90 km/h) Bieg na 3km 14min 03s 2km 962m (04:45/km) (12.65 km/h) Marsz 3h 37min 47s 8km 076m (26:58/km) (2.22 km/h) Marsz 1h 26min 41s 4km 024m (21:32/km) (2.79 km/h)	11 Marsz 2h 32min 43s 9km 618m (15:53/km) (3.78 km/h) Marsz 1h 17min 37s 3km 312m (23:26/km) (2.56 km/h)	4h 33min 49km 185m (05:33/km) (10.79 km/h) 25h 15min 78km 637m (19:16/km) (3.11 km/h)

12 Bieganie 1h 07min 43s 11km 098m (06:06/km) (9.83 km/h) Marsz 43min 18s 2km 371m (18:16/km) (3.29 km/h) hulajnoga 37min 52s 4km 629m (08:11/km) (7.33 km/h)	13 Marsz 17min 33s 1km 427m (12:18/km) (4.88 km/h) Marsz 1h 47min 24s 7km 248m (14:49/km) (4.05 km/h) Marsz 21min 52s 1km 125m (19:26/km) (3.09 km/h) Marsz 18min 12s 1km 749m (10:24/km) (5.77 km/h)	14 Marsz 22min 04s 2km 069m (10:40/km) (5.63 km/h) Bieganie 1h 01min 46s 10km 394m (05:57/km) (10.10 km/h)	15 Marsz 2h 11min 19s 3km 758m (34:57/km) (1.72 km/h) Bieganie 1h 08min 43s 12km 113m (05:40/km) (10.58 km/h)	16 Marsz 1h 05min 27s 5km 192m (12:36/km) (4.76 km/h) Bieganie 57min 13s 9km 368m (06:06/km) (9.82 km/h)	17 Marsz 39min 57s 3km 141m (12:43/km) (4.72 km/h) Marsz 2h 09min 05s 11km 816m (10:55/km) (5.49 km/h)	18 Marsz 41min 52s 2km 054m (20:23/km) (2.94 km/h) Marsz 21min 39s 2km 194m (09:52/km) (6.08 km/h) IV Dycha Spadających Liść 50min 04s 9km 959m (05:02/km) (11.93 km/h)	5h 05min 52km 932m (05:46/km) (10.40 km/h) 10h 59min 44km 144m (14:56/km) (4.01 km/h) 37min 4km 629m (08:10/km) (7.33 km/h)

19 Marsz 2h 28min 20s 6km 174m (24:02/km) (2.50 km/h)	20 Marsz 20min 36s 2km 343m (08:48/km) (6.82 km/h) Bieganie 1h 00min 16s 10km 317m (05:50/km) (10.27 km/h) Marsz 1h 14min 37s 5km 040m (14:48/km) (4.05 km/h)	21 Marsz 1h 49min 24s 5km 281m (20:43/km) (2.90 km/h) Marsz 52min 24s 3km 338m (15:42/km) (3.82 km/h)	22 Bieganie 1h 02min 39s 10km 587m (05:55/km) (10.14 km/h) Marsz 35min 46s 2km 604m (13:44/km) (4.37 km/h) Marsz 1h 32min 46s 5km 163m (17:58/km) (3.34 km/h)	23 Marsz 24min 48s 2km 568m (09:39/km) (6.21 km/h) Bieganie 1h 07min 40s 12km 287m (05:30/km) (10.89 km/h) Marsz 1h 59min 06s 4km 795m (24:50/km) (2.42 km/h)	24 Marsz 1h 26min 54s 7km 966m (10:55/km) (5.50 km/h)	25 Marsz 1h 08min 31s 4km 909m (13:57/km) (4.30 km/h) Bieganie 2h 01min 07s 20km 125m (06:01/km) (9.97 km/h) Marsz 27min 14s 2km 164m (12:35/km) (4.77 km/h)	5h 11min 53km 316m (05:50/km) (10.26 km/h) 14h 20min 52km 345m (16:26/km) (3.65 km/h)

26 Marsz 1h 36min 11s 4km 454m (21:36/km) (2.78 km/h) Marsz 33min 29s 3km 168m (10:34/km) (5.68 km/h) Bieganie 51min 47s 8km 926m (05:48/km) (10.34 km/h)	27 Marsz 22min 16s 2km 233m (09:58/km) (6.02 km/h) Marsz 2h 52min 17s 6km 679m (25:48/km) (2.33 km/h)	28 Marsz 2h 53min 09s 6km 481m (26:43/km) (2.25 km/h)	29 Bieganie 1h 10min 36s 11km 969m (05:54/km) (10.17 km/h) Marsz 44min 04s 2km 169m (20:19/km) (2.95 km/h) hulajnoga 35min 13s 4km 045m (08:42/km) (6.89 km/h) Marsz 1h 03min 28s 4km 618m (13:45/km) (4.37 km/h)	30 Marsz 25min 47s 2km 474m (10:25/km) (5.76 km/h) Marsz 28min 59s 2km 234m (12:58/km) (4.62 km/h) Marsz 1h 12min 16s 5km 489m (13:10/km) (4.56 km/h) Marsz 20min 27s 1km 292m (15:50/km) (3.79 km/h)	1 Marsz 32min 10s 2km 342m (13:44/km) (4.37 km/h) Silesia minimaraton 24min 21s 4km 542m (05:22/km) (11.19 km/h) Marsz 43min 10s 1km 798m (24:00/km) (2.50 km/h)	2 Bieganie 49min 33s 8km 095m (06:07/km) (9.80 km/h) hulajnoga 3h 27min 34s 27km 357m (07:35/km) (7.91 km/h)	3h 16min 33km 532m (05:51/km) (10.25 km/h) 13h 47min 45km 431m (18:13/km) (3.29 km/h) 4h 02min 31km 402m (07:43/km) (7.76 km/h)

Razem - Wrzesień 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 25min	216km 507m	05:56/km	10.11 km/h
Marsz:	75h 33min	248km 071m	18:16/km	3.28 km/h
hulajnoga:	1h 13min	8km 674m	08:25/km	7.12 km/h