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Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

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Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Marsz 1h 36min 11s 4km 454m (21:36/km) (2.78 km/h) Marsz 33min 29s 3km 168m (10:34/km) (5.68 km/h) Bieganie 51min 47s 8km 926m (05:48/km) (10.34 km/h)	27 Marsz 22min 16s 2km 233m (09:58/km) (6.02 km/h) Marsz 2h 52min 17s 6km 679m (25:48/km) (2.33 km/h)	28 Marsz 2h 53min 09s 6km 481m (26:43/km) (2.25 km/h)	29 Bieganie 1h 10min 36s 11km 969m (05:54/km) (10.17 km/h) Marsz 44min 04s 2km 169m (20:19/km) (2.95 km/h) hulajnoga 35min 13s 4km 045m (08:42/km) (6.89 km/h) Marsz 1h 03min 28s 4km 618m (13:45/km) (4.37 km/h)	30 Marsz 25min 47s 2km 474m (10:25/km) (5.76 km/h) Marsz 28min 59s 2km 234m (12:58/km) (4.62 km/h) Marsz 1h 12min 16s 5km 489m (13:10/km) (4.56 km/h) Marsz 20min 27s 1km 292m (15:50/km) (3.79 km/h)	1 Marsz 32min 10s 2km 342m (13:44/km) (4.37 km/h) Silesia minimaraton 24min 21s 4km 542m (05:22/km) (11.19 km/h) Marsz 43min 10s 1km 798m (24:00/km) (2.50 km/h)	2 Bieganie 49min 33s 8km 095m (06:07/km) (9.80 km/h) hulajnoga 3h 27min 34s 27km 357m (07:35/km) (7.91 km/h)	3h 16min 33km 532m (05:51/km) (10.25 km/h) 13h 47min 45km 431m (18:13/km) (3.29 km/h) 4h 02min 31km 402m (07:43/km) (7.76 km/h)

3 Marsz 34min 06s 2km 637m (12:56/km) (4.64 km/h) Bieganie 46min 31s 7km 733m (06:01/km) (9.97 km/h)	4 Marsz 51min 22s 3km 665m (14:01/km) (4.28 km/h) Bieganie 51min 26s 8km 511m (06:03/km) (9.93 km/h) Marsz 34min 11s 2km 841m (12:02/km) (4.99 km/h)	5 Marsz 51min 22s 3km 969m (12:57/km) (4.64 km/h) Marsz 1h 21min 58s 5km 875m (13:57/km) (4.30 km/h)	6 Marsz 24min 56s 1km 825m (13:40/km) (4.39 km/h) Bieganie 1h 04min 34s 11km 003m (05:52/km) (10.22 km/h) Marsz 1h 45min 5km 018m (20:55/km) (2.87 km/h)	7 Marsz 54min 25s 3km 745m (14:32/km) (4.13 km/h) Bieganie 1h 02min 09s 10km 742m (05:47/km) (10.37 km/h) Marsz 1h 55min 42s 5km 088m (22:44/km) (2.64 km/h)	8 Bieganie 1h 23min 40s 13km 523m (06:11/km) (9.70 km/h) Marsz 2h 04min 05s 7km 765m (15:59/km) (3.75 km/h)	9 Marsz 30min 59s 2km 634m (11:46/km) (5.10 km/h) Marsz 2h 08min 25s 7km 374m (17:25/km) (3.45 km/h)	5h 08min 51km 512m (05:59/km) (10.02 km/h) 13h 56min 52km 436m (15:57/km) (3.76 km/h)

10 Marsz 38min 14s 2km 507m (15:15/km) (3.93 km/h) Bieganie 48min 53s 7km 719m (06:20/km) (9.47 km/h)	11 Marsz 2h 56min 34s 8km 957m (19:43/km) (3.04 km/h) Marsz 30min 43s 2km 531m (12:08/km) (4.94 km/h) Bieganie 49min 58s 8km 612m (05:48/km) (10.34 km/h)	12 Marsz 1h 48min 22s 7km 755m (13:58/km) (4.29 km/h) Marsz 44min 56s 2km 650m (16:57/km) (3.54 km/h)	13 Marsz 1h 58min 49s 5km 870m (20:14/km) (2.96 km/h) Bieganie 42min 32s 7km 315m (05:49/km) (10.32 km/h) Marsz 19min 13s 1km 540m (12:29/km) (4.81 km/h)	14 Bieganie 37min 58s 6km 565m (05:47/km) (10.37 km/h) Marsz 2h 42min 37s 5km 537m (29:22/km) (2.04 km/h)	15 Marsz 58min 05s 2km 466m (23:33/km) (2.55 km/h) Marsz 3h 33min 59s 12km 933m (16:33/km) (3.63 km/h)	16 Marsz 36min 03s 3km 394m (10:37/km) (5.65 km/h) PZU Cracovia Półmaraton Królewski 1h 57min 01s 21km 437m (05:28/km) (10.99 km/h) Marsz 27min 06s 2km 000m (13:33/km) (4.43 km/h)	4h 56min 51km 648m (05:44/km) (10.46 km/h) 17h 14min 58km 140m (17:47/km) (3.37 km/h)

17 Marsz 35min 42s 2km 962m (12:03/km) (4.98 km/h) Marsz 1h 01min 42s 4km 224m (14:36/km) (4.11 km/h)	18 Marsz 47min 41s 3km 167m (15:03/km) (3.99 km/h) Marsz 26min 50s 2km 299m (11:40/km) (5.14 km/h) Bieganie 59min 37s 10km 165m (05:52/km) (10.23 km/h)	19 Marsz 50min 52s 3km 531m (14:24/km) (4.17 km/h) Marsz 1h 03min 52s 3km 957m (16:08/km) (3.72 km/h) Bieganie 59min 07s 10km 249m (05:46/km) (10.40 km/h)	20 Marsz 45min 57s 2km 881m (15:57/km) (3.76 km/h) Marsz 24min 09s 2km 226m (10:51/km) (5.53 km/h)	21 Marsz 44min 32s 1km 835m (24:16/km) (2.47 km/h) Bieganie 1h 11min 31s 12km 422m (05:45/km) (10.42 km/h) Marsz 25min 41s 2km 043m (12:34/km) (4.77 km/h)	22 Bieganie 1h 01min 19s 10km 420m (05:53/km) (10.20 km/h) Marsz 1h 08min 24s 3km 636m (18:49/km) (3.19 km/h)	23 Bieganie 46min 09s 8km 113m (05:41/km) (10.55 km/h) Marsz 19min 27s 1km 897m (10:15/km) (5.85 km/h) Marsz 1h 05min 14s 3km 939m (16:34/km) (3.62 km/h)	4h 57min 51km 369m (05:47/km) (10.35 km/h) 9h 40min 38km 597m (15:01/km) (3.99 km/h)

24 Marsz 1h 33min 35s 9km 203m (10:10/km) (5.90 km/h) Marsz 1h 16min 25s 4km 654m (16:25/km) (3.65 km/h)	25 Bieganie 40min 43s 7km 153m (05:42/km) (10.54 km/h) Marsz 29min 56s 2km 016m (14:51/km) (4.04 km/h) Marsz 1h 22min 57s 4km 411m (18:48/km) (3.19 km/h)	26 Marsz 36min 30s 2km 871m (12:43/km) (4.72 km/h) Marsz 1h 35min 31s 7km 410m (12:53/km) (4.65 km/h)	27 Marsz 24min 14s 2km 018m (12:01/km) (5.00 km/h) Bieganie 1h 23min 02s 14km 212m (05:51/km) (10.27 km/h) Marsz 1h 31min 43s 5km 613m (16:20/km) (3.67 km/h)	28 Marsz 2h 00min 51s 10km 598m (11:24/km) (5.26 km/h) Bieganie 1h 00min 28s 10km 449m (05:47/km) (10.37 km/h) Marsz 1h 34min 22s 6km 428m (14:41/km) (4.09 km/h)	29 Marsz 3h 50min 22s 4km 699m (49:01/km) (1.22 km/h) Bieganie 1h 47min 36s 17km 917m (06:00/km) (9.99 km/h) Marsz 37min 40s 2km 273m (16:34/km) (3.62 km/h)	30 Marsz 1h 10min 53s 4km 759m (14:54/km) (4.03 km/h) Marsz 1h 34min 35s 5km 251m (18:01/km) (3.33 km/h)	4h 51min 49km 731m (05:52/km) (10.23 km/h) 19h 39min 72km 204m (16:20/km) (3.67 km/h)

31 Marsz 28min 58s 2km 191m (13:13/km) (4.54 km/h) Bieganie 42min 15s 7km 076m (05:58/km) (10.05 km/h) Marsz 53min 56s 2km 733m (19:44/km) (3.04 km/h)	1 Bieganie 45min 09s 7km 611m (05:56/km) (10.11 km/h) Marsz 50min 43s 2km 205m (23:00/km) (2.61 km/h)	2 Marsz 28min 31s 1km 989m (14:20/km) (4.18 km/h) Marsz 31min 24s 2km 534m (12:23/km) (4.84 km/h) Bieganie 32min 05s 5km 523m (05:49/km) (10.33 km/h)	3 Marsz 1h 09min 52s 4km 305m (16:14/km) (3.70 km/h) Marsz 1h 31min 59s 6km 024m (15:16/km) (3.93 km/h) Bieganie 36min 26s 6km 313m (05:46/km) (10.40 km/h)	4 Marsz 56min 27s 4km 213m (13:24/km) (4.48 km/h) Bieganie 1h 00min 24s 10km 433m (05:47/km) (10.36 km/h) Marsz 41min 35s 3km 410m (12:12/km) (4.92 km/h)	5 Bieganie 1h 01min 49s 10km 443m (05:55/km) (10.14 km/h) Marsz 1h 53min 29s 7km 366m (15:24/km) (3.89 km/h)	6 Marsz 35min 06s 1km 760m (19:57/km) (3.01 km/h) Bieganie 42min 05s 7km 270m (05:47/km) (10.37 km/h)	5h 20min 54km 669m (05:51/km) (10.24 km/h) 10h 02min 38km 730m (15:32/km) (3.86 km/h)

Razem - Październik 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 50min	223km 973m	05:51/km	10.26 km/h
Marsz:	63h 09min	230km 441m	16:26/km	3.65 km/h
hulajnoga:	3h 27min	27km 357m	07:35/km	7.91 km/h