Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31 Marsz 28min 58s 2km 191m (13:13/km) (4.54 km/h) Bieganie 42min 15s 7km 076m (05:58/km) (10.05 km/h) Marsz 53min 56s 2km 733m (19:44/km) (3.04 km/h)	1 Bieganie 45min 09s 7km 611m (05:56/km) (10.11 km/h) Marsz 50min 43s 2km 205m (23:00/km) (2.61 km/h)	2 Marsz 28min 31s 1km 989m (14:20/km) (4.18 km/h) Marsz 31min 24s 2km 534m (12:23/km) (4.84 km/h) Bieganie 32min 05s 5km 523m (05:49/km) (10.33 km/h)	3 Marsz 1h 09min 52s 4km 305m (16:14/km) (3.70 km/h) Marsz 1h 31min 59s 6km 024m (15:16/km) (3.93 km/h) Bieganie 36min 26s 6km 313m (05:46/km) (10.40 km/h)	4 Marsz 56min 27s 4km 213m (13:24/km) (4.48 km/h) Bieganie 1h 00min 24s 10km 433m (05:47/km) (10.36 km/h) Marsz 41min 35s 3km 410m (12:12/km) (4.92 km/h)	5 Bieganie 1h 01min 49s 10km 443m (05:55/km) (10.14 km/h) Marsz 1h 53min 29s 7km 366m (15:24/km) (3.89 km/h)	6 Marsz 35min 06s 1km 760m (19:57/km) (3.01 km/h) Bieganie 42min 05s 7km 270m (05:47/km) (10.37 km/h)	5h 20min 54km 669m (05:51/km) (10.24 km/h) 10h 02min 38km 730m (15:32/km) (3.86 km/h)

7 Marsz 1h 32min 28s 5km 664m (16:20/km) (3.68 km/h) Marsz 2h 01min 37s 5km 262m (23:07/km) (2.60 km/h)	8 Marsz 44min 12s 2km 915m (15:10/km) (3.96 km/h) Bieganie 1h 00min 47s 10km 380m (05:51/km) (10.25 km/h) Marsz 1h 12min 53s 4km 297m (16:58/km) (3.54 km/h)	9 Marsz 25min 43s 1km 984m (12:58/km) (4.63 km/h) Bieganie 47min 12s 8km 213m (05:45/km) (10.44 km/h) Marsz 52min 15s 3km 019m (17:18/km) (3.47 km/h)	10 Marsz 1h 03min 23s 4km 490m (14:07/km) (4.25 km/h) Marsz 1h 05min 38s 3km 178m (20:39/km) (2.91 km/h)	11 Marsz 1h 00min 19s 5km 888m (10:15/km) (5.86 km/h) Bieganie 1h 01min 15s 11km 309m (05:25/km) (11.08 km/h) Marsz 25min 11s 1km 431m (17:36/km) (3.41 km/h)	12 Marsz 43min 52s 2km 509m (17:29/km) (3.43 km/h) Marsz 27min 06s 1km 662m (16:18/km) (3.68 km/h)	13 Marsz 1h 57min 32s 6km 810m (17:16/km) (3.48 km/h) Bieganie 1h 01min 25s 10km 463m (05:52/km) (10.22 km/h)	3h 50min 40km 365m (05:42/km) (10.50 km/h) 13h 32min 49km 109m (16:32/km) (3.63 km/h)

14 Marsz 28min 38s 2km 013m (14:13/km) (4.22 km/h) Marsz 55min 20s 3km 496m (15:50/km) (3.79 km/h) Marsz 31min 17s 2km 577m (12:08/km) (4.94 km/h) Bieganie 38min 47s 6km 753m (05:45/km) (10.45 km/h)	15 Marsz 2h 17min 56s 5km 868m (23:30/km) (2.55 km/h)	16	17 Marsz 24min 55s 1km 946m (12:48/km) (4.69 km/h) Bieganie 41min 28s 7km 249m (05:43/km) (10.49 km/h) Marsz 41min 51s 3km 021m (13:51/km) (4.33 km/h)	18 Marsz 1h 06min 57s 3km 325m (20:08/km) (2.98 km/h) Bieganie 59min 13s 10km 325m (05:44/km) (10.46 km/h)	19 Marsz 1h 00min 49s 2km 638m (23:03/km) (2.60 km/h) Bieganie 1h 02min 17s 10km 861m (05:44/km) (10.46 km/h)	20 Marsz 57min 16s 4km 556m (12:34/km) (4.77 km/h) Bieganie 1h 03min 01s 10km 262m (06:08/km) (9.77 km/h) Marsz 21min 47s 2km 077m (10:29/km) (5.72 km/h)	4h 24min 45km 450m (05:49/km) (10.30 km/h) 8h 46min 31km 517m (16:42/km) (3.59 km/h)

21 Marsz 1h 13min 50s 4km 231m (17:27/km) (3.44 km/h) Marsz 46min 13s 2km 279m (20:17/km) (2.96 km/h)	22 Marsz 35min 17s 2km 229m (15:50/km) (3.79 km/h) Bieganie 51min 56s 8km 183m (06:21/km) (9.45 km/h) Marsz 27min 14s 1km 850m (14:43/km) (4.08 km/h)	23 Marsz 28min 23s 2km 190m (12:58/km) (4.63 km/h) Bieganie 1h 01min 20s 10km 598m (05:47/km) (10.37 km/h) Marsz 1h 16min 02s 3km 990m (19:03/km) (3.15 km/h)	24 Bieganie 54min 43s 9km 504m (05:45/km) (10.42 km/h) Marsz 1h 03min 01s 4km 432m (14:13/km) (4.22 km/h) Bieganie 39min 19s 6km 819m (05:46/km) (10.41 km/h)	25 Marsz 1h 14min 26s 5km 263m (14:09/km) (4.24 km/h) Bieganie 1h 06min 37s 11km 484m (05:48/km) (10.34 km/h)	26 Marsz 35min 32s 1km 880m (18:54/km) (3.17 km/h) Bieganie 1h 01min 11s 10km 465m (05:51/km) (10.26 km/h) Marsz 1h 47min 51s 8km 784m (12:17/km) (4.89 km/h)	27 Marsz 28min 43s 2km 540m (11:18/km) (5.31 km/h)	5h 35min 57km 053m (05:52/km) (10.22 km/h) 9h 56min 39km 668m (15:02/km) (3.99 km/h)

28 Marsz 2h 27min 20s 6km 784m (21:43/km) (2.76 km/h) Marsz 26min 31s 2km 011m (13:11/km) (4.55 km/h)	29 Marsz 1h 47min 21s 5km 120m (20:58/km) (2.86 km/h)	30 Marsz 1h 32min 46s 5km 124m (18:06/km) (3.31 km/h) Marsz 33min 35s 2km 480m (13:33/km) (4.43 km/h) Bieganie 1h 02min 41s 10km 281m (06:06/km) (9.84 km/h)	1 Marsz 29min 28s 2km 075m (14:12/km) (4.23 km/h) Bieganie 57min 39s 9km 279m (06:13/km) (9.66 km/h)	2 Marsz 53min 54s 3km 065m (17:35/km) (3.41 km/h) Bieganie 41min 16s 7km 085m (05:49/km) (10.30 km/h) Marsz 20min 56s 1km 757m (11:55/km) (5.04 km/h) Marsz 1h 43min 42s 8km 515m (12:11/km) (4.93 km/h)	3 Marsz 42min 53s 2km 316m (18:31/km) (3.24 km/h) III Bieg Mikołajkowy 29min 02s 5km 218m (05:34/km) (10.78 km/h) Marsz 17min 24s 1km 681m (10:21/km) (5.80 km/h)	4 Marsz 46min 13s 3km 538m (13:04/km) (4.59 km/h) Bieganie 1h 00min 37s 10km 463m (05:48/km) (10.36 km/h) Marsz 24min 16s 2km 138m (11:21/km) (5.29 km/h)	4h 11min 42km 326m (05:56/km) (10.11 km/h) 12h 26min 46km 604m (16:00/km) (3.75 km/h)

Razem - Listopad 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 31min	200km 742m	05:50/km	10.28 km/h
Marsz:	47h 42min	175km 619m	16:17/km	3.68 km/h