Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Siłownia 15min	2 Running 49min 42s 10km 034m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:146/163	3 Running 46min 01s 10km 409m (04:25/km) (13.57 km/h) HR:144/158	4	5	6 Running 34min 46s 7km 363m (04:43/km) (12.71 km/h) HR:139/153	7 Running 52min 11s 9km 562m (05:27/km) (10.99 km/h) HR:138/149	3h 02min 37km 368m (04:53/km) (12.27 km/h) 15min

8	9 Running 46min 32s 10km 018m (04:39/km) (12.92 km/h) HR:146/154	10 Running 1h 02min 32s 12km 021m (05:12/km) (11.53 km/h) HR:137/145	11	12 Running 50min 51s 10km 014m (05:05/km) (11.82 km/h) HR:144/163	13 Running 54min 10s 10km 326m (05:15/km) (11.44 km/h) HR:143/167	14 Running 56min 35s 10km 728m (05:16/km) (11.38 km/h) HR:138/153	4h 30min 53km 107m (05:05/km) (11.77 km/h)

15	16 Running 55min 32s 12km 028m (04:37/km) (13.00 km/h) HR:148/157	17 Running 55min 12s 11km 119m (04:58/km) (12.09 km/h) HR:139/150	18	19 Running 50min 45s 10km 061m (05:03/km) (11.89 km/h) HR:143/154	20 Running 50min 26s 10km 012m (05:02/km) (11.91 km/h) HR:151/159	21 Running 1h 06min 49s 14km 016m (04:46/km) (12.59 km/h) HR:151/164	4h 38min 57km 236m (04:52/km) (12.32 km/h)

22	23 Running 54min 04s 10km 604m (05:06/km) (11.77 km/h) HR:142/155	24 Running 50min 10km 012m (05:00/km) (12.01 km/h) HR:147/158	25 Running 51min 31s 10km 040m (05:08/km) (11.69 km/h) HR:143/148	26	27 Running 52min 22s 10km 365m (05:03/km) (11.88 km/h) HR:145/152	28 Running 1h 10min 23s 13km 753m (05:07/km) (11.72 km/h) HR:145/155	4h 38min 54km 774m (05:04/km) (11.81 km/h)

29	30 Running 44min 29s 10km 127m (04:24/km) (13.66 km/h) HR:156/165 Running 10min 35s 2km 059m (05:08/km) (11.67 km/h) HR:147/152	31 Running 1h 22min 15s 16km 507m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:143/152	1 Running 58min 50s 11km 059m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:134/148	2	3 Running 1h 02min 28s 12km 082m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:142/151	4 Running 1h 18min 43s 15km 760m (05:00/km) (12.01 km/h) HR:145/155	5h 37min 67km 594m (04:59/km) (12.02 km/h)

Razem - Grudzień 2025

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 07min	231km 178m	04:57/km	12.08 km/h
Siłownia:	15min	Powtórzeń: 0