Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2026

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2025		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2026 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Running 44min 29s 10km 127m (04:24/km) (13.66 km/h) HR:156/165 Running 10min 35s 2km 059m (05:08/km) (11.67 km/h) HR:147/152	31 Running 1h 22min 15s 16km 507m (04:59/km) (12.04 km/h) HR:143/152	1 Running 58min 50s 11km 059m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:134/148	2	3 Running 1h 02min 28s 12km 082m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:142/151	4 Running 1h 18min 43s 15km 760m (05:00/km) (12.01 km/h) HR:145/155	5h 37min 67km 594m (04:59/km) (12.02 km/h)

5	6 Running 51min 33s 10km 123m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:145/167	7 Running 48min 55s 10km 031m (04:53/km) (12.30 km/h) HR:149/158	8 Running 51min 30s 10km 180m (05:04/km) (11.86 km/h)	9	10	11 Running 15min 39s 3km 012m (05:12/km) (11.55 km/h) HR:144/154 Bieg Niedźwiedzia 10 km 40min 20s 10km 043m (04:01/km) (14.94 km/h) HR:153/160 Running 11min 13s 2km 015m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:146/155	3h 39min 45km 404m (04:49/km) (12.43 km/h)

12 Siłownia 30min	13 Running 1h 03min 24s 12km 010m (05:17/km) (11.37 km/h) HR:137/147	14 Running 59min 45s 12km 059m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:149/167	15	16	17	18 Siłownia 30min	2h 03min 24km 069m (05:06/km) (11.73 km/h) 1h 00min

19	20	21 Siłownia 30min	22	23 Running 39min 22s 6km 194m (06:21/km) (9.44 km/h) HR:130/139	24 Jazda na rowerze 30min Siłownia 30min	25 Running 55min 24s 10km 015m (05:32/km) (10.85 km/h) HR:148/156	1h 34min 16km 209m (05:50/km) (10.26 km/h) 1h 00min 30min

26	27 Running 49min 53s 10km 017m (04:59/km) (12.05 km/h) HR:147/163	28 Running 52min 59s 10km 031m (05:17/km) (11.36 km/h) HR:136/142 Siłownia 30min	29	30 Running 58min 36s 11km 574m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:145/160	31 Running 51min 51s 10km 033m (05:10/km) (11.61 km/h) HR:139/149	1 Running 1h 00min 09s 12km 036m (05:00/km) (12.01 km/h) HR:143/153	4h 33min 53km 691m (05:05/km) (11.78 km/h) 30min

Razem - Styczeń 2026

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 10min	166km 238m	05:06/km	11.73 km/h
Siłownia:	2h 30min	Powtórzeń: 0
Jazda na rowerze:	30min	0km 000m
Inna aktywność:		0km 000m