Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Siłownia 30min	26 Running 51min 26s 10km 010m (05:08/km) (11.68 km/h)	27 Running 50min 17s 10km 210m (04:55/km) (12.18 km/h)	28	29 Running 1h 00min 17s 12km 016m (05:01/km) (11.96 km/h)	30 Running 59min 52s 12km 012m (04:59/km) (12.04 km/h)	1 Running 50min 57s 9km 024m (05:39/km) (10.63 km/h)	4h 32min 53km 272m (05:07/km) (11.71 km/h) 30min

2	3 Running 50min 47s 10km 016m (05:04/km) (11.83 km/h)	4 Running 54min 14s 12km 017m (04:31/km) (13.29 km/h)	5 Running 50min 34s 10km 208m (04:57/km) (12.11 km/h)	6	7	8 Running 1h 19min 15s 15km 716m (05:03/km) (11.90 km/h)	3h 54min 47km 957m (04:53/km) (12.25 km/h)

9 Running 51min 42s 10km 305m (05:01/km) (11.96 km/h)	10	11 Running 54min 18s 12km 019m (04:31/km) (13.28 km/h)	12 Running 57min 41s 11km 023m (05:14/km) (11.47 km/h)	13	14 Running 1h 10min 58s 14km 300m (04:58/km) (12.09 km/h)	15 Running 1h 04min 19s 12km 008m (05:21/km) (11.20 km/h)	4h 59min 59km 655m (05:00/km) (11.97 km/h)

16	17 Running 49min 24s 10km 000m (04:56/km) (12.15 km/h)	18	19 Running 1h 02min 01s 12km 016m (05:10/km) (11.63 km/h)	20 Running 53min 37s 12km 025m (04:28/km) (13.46 km/h)	21 Running 49min 53s 10km 018m (04:59/km) (12.05 km/h)	22 Running 1h 11min 50s 14km 000m (05:08/km) (11.69 km/h)	4h 46min 58km 059m (04:56/km) (12.15 km/h)

23	24 Running 1h 00min 23s 12km 018m (05:01/km) (11.94 km/h)	25 Running 45min 18s 10km 013m (04:31/km) (13.26 km/h)	26 Running 53min 56s 10km 706m (05:02/km) (11.91 km/h)	27	28 Siłownia 30min Running 58min 59s 12km 000m (04:55/km) (12.21 km/h)	29 Running 1h 17min 33s 15km 721m (04:56/km) (12.16 km/h)	4h 56min 60km 458m (04:53/km) (12.25 km/h) 30min

30	31 Running 53min 05s 12km 028m (04:25/km) (13.60 km/h)	1 Running 1h 00min 14s 12km 017m (05:01/km) (11.97 km/h)	2	3 Running 50min 17s 10km 011m (05:01/km) (11.95 km/h)	4 Running 59min 42s 12km 023m (04:58/km) (12.08 km/h)	5 Running 1h 12min 03s 16km 019m (04:30/km) (13.34 km/h)	4h 55min 62km 098m (04:45/km) (12.61 km/h)

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 20min	247km 181m	04:56/km	12.15 km/h
Siłownia:	30min	Powtórzeń: 0