Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Sparta 45min	29 Running 50min 24s 10km 022m (05:02/km) (11.93 km/h)	30 Running 51min 21s 10km 302m (04:59/km) (12.04 km/h)	31 Running 52min 03s 10km 017m (05:12/km) (11.55 km/h)	1	2 Running 1h 04min 45s 12km 416m (05:13/km) (11.51 km/h)	3 Running 1h 12min 45s 14km 000m (05:12/km) (11.55 km/h)	4h 51min 56km 757m (05:07/km) (11.69 km/h) 45min

4	5 Running 50min 53s 10km 022m (05:05/km) (11.82 km/h)	6 Running 49min 27s 10km 042m (04:55/km) (12.18 km/h)	7	8 Running 30min 18s 6km 039m (05:01/km) (11.96 km/h)	9 Running 5min 48s 1km 007m (05:46/km) (10.42 km/h) VIII Tradycyjny Półmaraton Biskupiański 1h 36min 09s 21km 019m (04:34/km) (13.12 km/h)	10 Running 53min 17s 10km 008m (05:19/km) (11.27 km/h)	4h 45min 58km 137m (04:55/km) (12.20 km/h)

11	12 Running 56min 17s 11km 013m (05:07/km) (11.74 km/h)	13 Running 55min 36s 12km 013m (04:38/km) (12.96 km/h)	14 Running 56min 18s 10km 011m (05:37/km) (10.67 km/h)	15	16 Running 50min 43s 10km 402m (04:53/km) (12.31 km/h)	17 Running 1h 19min 28s 15km 709m (05:04/km) (11.86 km/h)	4h 58min 59km 148m (05:02/km) (11.89 km/h)

18 Sparta 45min	19 Running 52min 29s 10km 019m (05:14/km) (11.45 km/h)	20 Running 49min 20s 10km 015m (04:56/km) (12.18 km/h)	21	22 Running 50min 18s 10km 027m (05:01/km) (11.96 km/h)	23	24 Running 12min 14s 2km 203m (05:33/km) (10.80 km/h) Running 9min 05s 1km 130m (08:02/km) (7.46 km/h) Król Parku 2023 45min 51s 11km 000m (04:10/km) (14.39 km/h)	3h 39min 44km 394m (04:56/km) (12.14 km/h) 45min

25 Running 1h 02min 54s 12km 008m (05:14/km) (11.45 km/h)	26	27 Running 50min 31s 10km 111m (05:00/km) (12.01 km/h)	28 Running 45min 17s 10km 020m (04:31/km) (13.28 km/h)	29	30 Running 58min 52s 11km 605m (05:04/km) (11.83 km/h)	1 Spacer 4h 00min	3h 37min 43km 744m (04:58/km) (12.06 km/h) 4h 00min

Razem - Wrzesień 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 18min	231km 839m	04:59/km	12.00 km/h
Siłownia:	45min	Powtórzeń: 0
Spacer:		0km 000m