Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Running 1h 02min 54s 12km 008m (05:14/km) (11.45 km/h)	26	27 Running 50min 31s 10km 111m (05:00/km) (12.01 km/h)	28 Running 45min 17s 10km 020m (04:31/km) (13.28 km/h)	29	30 Running 58min 52s 11km 605m (05:04/km) (11.83 km/h)	1 Spacer 4h 00min	3h 37min 43km 744m (04:58/km) (12.06 km/h) 4h 00min

2 Sparta 45min	3 Running 53min 23s 10km 802m (04:57/km) (12.14 km/h)	4 Running 56min 22s 11km 020m (05:07/km) (11.73 km/h)	5	6 Running 30min 11s 6km 014m (05:01/km) (11.95 km/h)	7 Running 11min 57s 2km 501m (04:47/km) (12.56 km/h) Bieg Chłapowskiego 40min 13s 10km 006m (04:01/km) (14.93 km/h) Running 2min 39s 410m (06:28/km) (9.28 km/h)	8 Running 51min 44s 10km 012m (05:10/km) (11.61 km/h)	4h 06min 50km 765m (04:51/km) (12.35 km/h) 45min

9	10 Running 50min 08s 10km 018m (05:00/km) (11.99 km/h)	11	12 Running 1h 01min 34s 12km 011m (05:08/km) (11.71 km/h)	13 Running 45min 59s 10km 016m (04:35/km) (13.07 km/h)	14 Running 43min 16s 10km 020m (04:19/km) (13.90 km/h)	15 Running 1h 18min 41s 15km 742m (05:00/km) (12.00 km/h)	4h 39min 57km 807m (04:50/km) (12.40 km/h)

16	17 Running 49min 39s 10km 104m (04:55/km) (12.21 km/h)	18 Running 55min 13s 12km 021m (04:36/km) (13.06 km/h)	19	20 Running 51min 33s 10km 019m (05:09/km) (11.66 km/h)	21 Running 57min 59s 12km 302m (04:43/km) (12.73 km/h)	22 Running 1h 37min 12s 19km 309m (05:02/km) (11.92 km/h)	5h 11min 63km 755m (04:53/km) (12.28 km/h)

23 Sparta 45min	24 Running 46min 11s 10km 096m (04:34/km) (13.12 km/h)	25 Running 50min 55s 10km 013m (05:05/km) (11.80 km/h)	26 Running 59min 44s 12km 013m (04:58/km) (12.07 km/h)	27	28 Running 52min 14s 10km 711m (04:53/km) (12.30 km/h)	29 Running 1h 22min 09s 15km 738m (05:13/km) (11.49 km/h)	4h 51min 58km 571m (04:58/km) (12.07 km/h) 45min

30	31 Running 46min 31s 10km 018m (04:39/km) (12.92 km/h)	1 Running 48min 42s 10km 016m (04:52/km) (12.34 km/h)	2	3 Running 39min 14s 8km 044m (04:53/km) (12.30 km/h)	4	5 Running 9min 45s 1km 803m (05:24/km) (11.10 km/h) XVII MIĘDZYNARODOWY KOŚCIAŃSKI PÓŁMARATON ... 1h 32min 18s 21km 102m (04:22/km) (13.72 km/h)	3h 56min 50km 983m (04:38/km) (12.93 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 35min	240km 916m	04:52/km	12.30 km/h
Spacer:	4h 00min	0km 000m
Siłownia:	1h 30min	Powtórzeń: 0