Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Sparta 45min	27 Running 45min 56s 10km 020m (04:35/km) (13.09 km/h)	28 Running 58min 14s 12km 019m (04:51/km) (12.38 km/h)	29 Running 59min 35s 12km 025m (04:57/km) (12.11 km/h)	30	31 Running 1h 08min 14s 15km 023m (04:33/km) (13.21 km/h)	1 Running 1h 15min 36s 15km 041m (05:02/km) (11.94 km/h)	5h 07min 64km 128m (04:47/km) (12.51 km/h) 45min

2 Sparta 45min	3 Running 45min 16s 10km 018m (04:31/km) (13.28 km/h)	4 Running 1h 07min 26s 13km 096m (05:09/km) (11.65 km/h)	5 Running 1h 03min 42s 12km 525m (05:05/km) (11.80 km/h)	6	7 Running 55min 24s 12km 015m (04:37/km) (13.01 km/h)	8 Running 1h 05min 25s 12km 022m (05:26/km) (11.03 km/h)	4h 57min 59km 676m (04:58/km) (12.05 km/h) 45min

9 Running 1h 02min 43s 11km 209m (05:36/km) (10.72 km/h)	10 Running 1h 11min 04s 12km 105m (05:52/km) (10.22 km/h)	11	12 Running 46min 52s 10km 015m (04:41/km) (12.82 km/h)	13 Running 48min 34s 10km 034m (04:50/km) (12.40 km/h)	14	15 Running 14min 47s 3km 006m (04:55/km) (12.20 km/h) Bieg Niedźwiedzia 10 km 39min 45s 10km 030m (03:58/km) (15.14 km/h) Running 11min 33s 2km 124m (05:26/km) (11.03 km/h)	4h 55min 58km 523m (05:02/km) (11.89 km/h)

16 Running 1h 01min 16s 12km 024m (05:06/km) (11.78 km/h)	17	18 Running 59min 51s 12km 107m (04:57/km) (12.14 km/h)	19 Running 58min 47s 12km 023m (04:53/km) (12.27 km/h)	20	21 Running 1h 10min 56s 14km 109m (05:02/km) (11.93 km/h)	22 Running 1h 39min 18s 20km 014m (04:58/km) (12.09 km/h)	5h 50min 70km 277m (04:58/km) (12.04 km/h)

23 Sparta 45min	24 Running 50min 32s 11km 017m (04:35/km) (13.08 km/h)	25 Running 54min 37s 11km 422m (04:47/km) (12.55 km/h)	26 Running 1h 02min 39s 12km 532m (05:00/km) (12.00 km/h)	27	28 Running 1h 10min 32s 15km 715m (04:29/km) (13.37 km/h)	29 Running 1h 42min 22s 20km 360m (05:02/km) (11.93 km/h)	5h 40min 71km 046m (04:47/km) (12.51 km/h) 45min

30 Sparta 45min	31 Running 1h 04min 08s 12km 729m (05:02/km) (11.91 km/h)	1 Running 1h 10min 52s 14km 011m (05:03/km) (11.86 km/h)	2 Running 1h 03min 21s 13km 025m (04:52/km) (12.34 km/h)	3	4 Running 1h 52min 44s 24km 510m (04:36/km) (13.04 km/h)	5 Running 1h 03min 02s 12km 247m (05:09/km) (11.66 km/h)	6h 14min 76km 522m (04:53/km) (12.27 km/h) 45min

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 43min	287km 292m	04:57/km	12.11 km/h
Siłownia:	2h 15min	Powtórzeń: 0