Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Sparta 45min	29 Running 41min 42s 8km 252m (05:03/km) (11.87 km/h)	30 Running 39min 8km 009m (04:52/km) (12.32 km/h)	1	2 Running 42min 29s 8km 559m (04:58/km) (12.09 km/h)	3 Running 47min 36s 10km 022m (04:45/km) (12.63 km/h)	4 Running 59min 20s 12km 010m (04:56/km) (12.14 km/h)	3h 50min 46km 852m (04:54/km) (12.21 km/h) 45min

5 Sparta 45min	6 Running 45min 53s 10km 014m (04:35/km) (13.09 km/h)	7 Running 49min 43s 10km 023m (04:58/km) (12.10 km/h)	8	9 Running 50min 15s 10km 016m (05:01/km) (11.96 km/h)	10	11 Running 54min 08s 10km 329m (05:14/km) (11.45 km/h)	3h 20min 40km 382m (04:57/km) (12.11 km/h) 45min

12	13 Running 48min 43s 10km 029m (04:51/km) (12.35 km/h)	14 Running 45min 40s 10km 029m (04:33/km) (13.18 km/h)	15 Running 58min 20s 12km 017m (04:51/km) (12.36 km/h)	16	17 Running 44min 57s 10km 000m (04:30/km) (13.35 km/h)	18 Running 1h 13min 44s 14km 858m (04:58/km) (12.09 km/h)	4h 31min 56km 933m (04:46/km) (12.58 km/h)

19 Sparta 45min	20 Running 46min 22s 10km 076m (04:36/km) (13.04 km/h)	21 Running 1h 00min 42s 12km 268m (04:57/km) (12.13 km/h)	22	23 Running 1h 00min 05s 12km 014m (05:00/km) (12.00 km/h)	24 Running 1h 07min 32s 15km 019m (04:30/km) (13.34 km/h)	25 Running 59min 19s 12km 025m (04:56/km) (12.16 km/h)	4h 54min 61km 402m (04:47/km) (12.53 km/h) 45min

26 Sparta 45min	27 Running 45min 56s 10km 020m (04:35/km) (13.09 km/h)	28 Running 58min 14s 12km 019m (04:51/km) (12.38 km/h)	29 Running 59min 35s 12km 025m (04:57/km) (12.11 km/h)	30	31 Running 1h 08min 14s 15km 023m (04:33/km) (13.21 km/h)	1 Running 1h 15min 36s 15km 041m (05:02/km) (11.94 km/h)	5h 07min 64km 128m (04:47/km) (12.51 km/h) 45min

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 06min	238km 395m	04:48/km	12.47 km/h
Siłownia:	2h 15min	Powtórzeń: 0