Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Running 47min 22s 10km 021m (04:44/km) (12.69 km/h)	30 Running 1h 00min 32s 12km 052m (05:01/km) (11.95 km/h)	31 Siłownia 30min	1 Running 44min 02s 10km 015m (04:24/km) (13.65 km/h)	2	3 Running 1h 11min 04s 14km 206m (05:00/km) (11.99 km/h)	4 Running 1h 18min 45s 15km 705m (05:01/km) (11.97 km/h)	5h 01min 61km 999m (04:52/km) (12.33 km/h) 30min

5 Siłownia 20min	6 Running 46min 26s 10km 020m (04:38/km) (12.95 km/h)	7 Running 57min 04s 12km 010m (04:45/km) (12.63 km/h)	8 Running 35min 27s 6km 705m (05:17/km) (11.35 km/h)	9	10 Running 5min 45s 1km 012m (05:41/km) (10.56 km/h) Tradycyjny Półmaraton Biskupiański w ... 1h 35min 21s 21km 034m (04:32/km) (13.24 km/h)	11 Running 40min 17s 8km 033m (05:01/km) (11.96 km/h)	4h 40min 58km 814m (04:46/km) (12.59 km/h) 20min

12	13 Running 49min 52s 10km 014m (04:59/km) (12.05 km/h)	14 Siłownia 30min	15 Running 48min 19s 10km 016m (04:49/km) (12.44 km/h)	16 Running 50min 56s 10km 045m (05:04/km) (11.83 km/h)	17	18 Running 1h 16min 59s 15km 705m (04:54/km) (12.24 km/h)	3h 46min 45km 780m (04:56/km) (12.15 km/h) 30min

19 Sparta 45min	20 Running 45min 56s 10km 018m (04:35/km) (13.09 km/h)	21 Running 52min 22s 11km 013m (04:45/km) (12.62 km/h)	22	23 Running 49min 35s 10km 018m (04:57/km) (12.12 km/h)	24 Running 1h 11min 02s 14km 004m (05:04/km) (11.83 km/h)	25 Running 1h 17min 07s 15km 708m (04:55/km) (12.22 km/h)	4h 56min 60km 761m (04:52/km) (12.31 km/h) 45min

26	27 Running 45min 42s 10km 013m (04:34/km) (13.15 km/h)	28 Running 52min 42s 10km 622m (04:58/km) (12.09 km/h)	29	30	1 Running 13min 10s 2km 399m (05:29/km) (10.93 km/h) Bieg Turew 10 km 41min 52s 10km 034m (04:10/km) (14.38 km/h) Running 6min 43s 935m (07:11/km) (8.35 km/h)	2 Running 52min 20s 10km 012m (05:14/km) (11.48 km/h)	3h 32min 44km 015m (04:49/km) (12.43 km/h)

Razem - Wrzesień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 14min	225km 916m	04:50/km	12.38 km/h
Siłownia:	1h 35min	Powtórzeń: 0