Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Running 45min 42s 10km 013m (04:34/km) (13.15 km/h)	28 Running 52min 42s 10km 622m (04:58/km) (12.09 km/h)	29	30	1 Running 13min 10s 2km 399m (05:29/km) (10.93 km/h) Bieg Turew 10 km 41min 52s 10km 034m (04:10/km) (14.38 km/h) Running 6min 43s 935m (07:11/km) (8.35 km/h)	2 Running 52min 20s 10km 012m (05:14/km) (11.48 km/h)	3h 32min 44km 015m (04:49/km) (12.43 km/h)

3 Sparta 45min	4 Running 49min 47s 10km 013m (04:58/km) (12.07 km/h)	5 Running 5min 01s 1km 014m (04:57/km) (12.13 km/h) Running 43min 24s 9km 049m (04:48/km) (12.51 km/h)	6	7 Running 1h 32min 27s 20km 017m (04:37/km) (12.99 km/h)	8 Running 59min 07s 12km 012m (04:55/km) (12.19 km/h)	9 Running 1h 29min 15s 18km 013m (04:57/km) (12.11 km/h)	5h 39min 70km 118m (04:50/km) (12.41 km/h) 45min

10 Sparta 45min	11 Running 4min 59s 1km 000m (04:59/km) (12.04 km/h) Running 43min 59s 9km 020m (04:53/km) (12.30 km/h)	12 Running 42min 57s 10km 014m (04:17/km) (13.99 km/h) Running 7min 30s 1km 503m (04:59/km) (12.02 km/h)	13	14 Running 49min 40s 10km 009m (04:58/km) (12.09 km/h)	15 Running 1h 08min 06s 13km 937m (04:53/km) (12.28 km/h)	16 Running 1h 11min 54s 14km 055m (05:07/km) (11.73 km/h)	4h 49min 59km 538m (04:51/km) (12.36 km/h) 45min

17 Sparta 45min	18 Running 49min 10s 10km 032m (04:54/km) (12.24 km/h)	19 Running 51min 21s 10km 256m (05:00/km) (11.98 km/h)	20 Running 39min 19s 8km 016m (04:54/km) (12.23 km/h)	21 Running 39min 59s 8km 028m (04:59/km) (12.05 km/h)	22	23 Running 13min 24s 2km 425m (05:32/km) (10.86 km/h) Ventriculus Półmaraton - Profilaktyczny ... 40min 31s 9km 711m (04:10/km) (14.38 km/h) Running 13min 14s 2km 007m (06:36/km) (9.10 km/h)	4h 07min 50km 475m (04:53/km) (12.26 km/h) 45min

24 Running 1h 20min 19s 16km 014m (05:01/km) (11.96 km/h)	25	26 Running 49min 48s 10km 033m (04:58/km) (12.09 km/h)	27 Running 1h 20min 14s 17km 010m (04:43/km) (12.72 km/h)	28 Running 50min 58s 10km 014m (05:05/km) (11.79 km/h)	29 Running 1h 14min 08s 15km 010m (04:56/km) (12.15 km/h)	30	5h 35min 68km 081m (04:55/km) (12.18 km/h)

31 Running 48min 58s 10km 024m (04:53/km) (12.28 km/h)	1 Running 48min 35s 10km 039m (04:50/km) (12.40 km/h)	2 Running 40min 05s 8km 034m (04:59/km) (12.03 km/h)	3	4 Running 39min 8km 020m (04:52/km) (12.34 km/h)	5	6 Running 11min 09s 2km 011m (05:33/km) (10.82 km/h) XVI Międzynarodowy Kościański Półmaraton 1h 29min 19s 21km 085m (04:14/km) (14.16 km/h) Running 2min 19s 348m (06:39/km) (9.01 km/h)	4h 39min 59km 561m (04:41/km) (12.79 km/h)

Razem - Październik 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 53min	281km 616m	04:52/km	12.30 km/h
Siłownia:	2h 15min	Powtórzeń: 0