Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Siłownia 30min Jazda na rowerze stacjonarnym 31min 17km 000m (01:49/km) (32.90 km/h)	28 Running 57min 36s 12km 023m (04:47/km) (12.52 km/h)	29	30 Running 1h 15min 22s 16km 017m (04:42/km) (12.75 km/h)	31 Running 58min 54s 12km 015m (04:54/km) (12.24 km/h)	1	2 Running 50min 22s 10km 360m (04:52/km) (12.34 km/h)	4h 02min 50km 415m (04:48/km) (12.49 km/h) 30min 31min 17km 000m (01:49/km) (32.90 km/h)

3 Sparta 45min	4 Running 50min 46s 10km 030m (05:04/km) (11.85 km/h)	5 Running 52min 49s 10km 774m (04:54/km) (12.24 km/h)	6	7 Running 54min 15s 10km 031m (05:24/km) (11.09 km/h)	8 Running 57min 26s 10km 019m (05:44/km) (10.47 km/h)	9 Running 54min 06s 10km 048m (05:23/km) (11.14 km/h)	4h 29min 50km 902m (05:17/km) (11.34 km/h) 45min

10 Sparta 45min	11 Running 50min 04s 10km 037m (04:59/km) (12.03 km/h) HR:141/147	12 Running 49min 12s 10km 215m (04:49/km) (12.46 km/h)	13 Running 59min 26s 12km 013m (04:57/km) (12.13 km/h)	14	15 Running 50min 11s 10km 212m (04:55/km) (12.21 km/h)	16 Running 1h 06min 36s 13km 512m (04:56/km) (12.17 km/h)	4h 35min 55km 989m (04:55/km) (12.19 km/h) 45min

17 Sparta 45min	18 Running 49min 35s 10km 025m (04:57/km) (12.13 km/h)	19 Running 37min 02s 8km 017m (04:37/km) (12.99 km/h) Running 18min 56s 4km 068m (04:39/km) (12.89 km/h)	20 Running 45min 08s 9km 016m (05:00/km) (11.99 km/h)	21 Siłownia 20min	22 Running 40min 43s 8km 011m (05:05/km) (11.80 km/h)	23 Running 10min 17s 2km 018m (05:06/km) (11.77 km/h) Powstańcze Biegi Przełajowe, Etap ... 41min 56s 10km 408m (04:02/km) (14.89 km/h) Running 18min 29s 3km 187m (05:48/km) (10.35 km/h)	4h 22min 54km 750m (04:47/km) (12.53 km/h) 1h 05min

24 Running 1h 00min 02s 12km 015m (05:00/km) (12.01 km/h) HR:141/149	25	26 Running 50min 29s 10km 067m (05:01/km) (11.96 km/h)	27 Running 59min 31s 12km 025m (04:57/km) (12.12 km/h)	28 Sparta 45min	29 Running 9min 51s 2km 017m (04:53/km) (12.29 km/h) Running 49min 11s 10km 212m (04:49/km) (12.46 km/h)	30 Running 1h 04min 34s 14km 013m (04:36/km) (13.02 km/h)	4h 53min 60km 349m (04:51/km) (12.33 km/h) 45min

31 Siłownia 30min	1 Running 45min 47s 9km 013m (05:05/km) (11.81 km/h)	2 Running 52min 51s 11km 326m (04:40/km) (12.86 km/h)	3 Running 1h 01min 11s 12km 329m (04:58/km) (12.09 km/h)	4 Bieganie 40min 30s 8km 000m (05:04/km) (11.85 km/h)	5	6 Running 12min 10s 2km 401m (05:04/km) (11.84 km/h) Powstańcze Biegi Przełajowe, Etap ... 43min 40s 10km 534m (04:09/km) (14.47 km/h) Running 18min 46s 3km 102m (06:03/km) (9.92 km/h)	4h 34min 56km 705m (04:50/km) (12.37 km/h) 30min

Razem - Styczeń 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 11min	232km 350m	04:57/km	12.11 km/h
Siłownia:	3h 50min	Powtórzeń: 0
Jazda na rowerze:		0km 000m