Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Siłownia 30min	28 Running 51min 04s 10km 012m (05:06/km) (11.76 km/h)	29 Running 44min 32s 10km 019m (04:27/km) (13.50 km/h) Running 3min 17s 550m (05:58/km) (10.05 km/h)	30	1	2 Running 5min 53s 1km 070m (05:30/km) (10.91 km/h) Running 5min 50s 1km 000m (05:50/km) (10.29 km/h) XXXV Biegi im. Dezyderego ... 42min 18s 10km 006m (04:14/km) (14.19 km/h)	3 Running 6min 01s 1km 111m (05:25/km) (11.08 km/h) Nasza Dycha 42min 06s 9km 998m (04:13/km) (14.25 km/h)	3h 21min 43km 766m (04:35/km) (13.06 km/h) 30min

4	5	6	7 Running 51min 11s 10km 014m (05:07/km) (11.74 km/h)	8 Siłownia 20min	9 Running 1h 13min 04s 15km 713m (04:39/km) (12.90 km/h)	10 Running 51min 44s 10km 305m (05:01/km) (11.95 km/h)	2h 56min 36km 032m (04:53/km) (12.28 km/h) 20min

11 Sparta 45min	12 Running 52min 55s 10km 016m (05:17/km) (11.36 km/h)	13	14 Running 45min 10km 025m (04:29/km) (13.37 km/h) Running 10min 10s 1km 164m (08:44/km) (6.87 km/h)	15 Siłownia 30min	16 Bieganie 1h 05min 31s 14km 000m (04:41/km) (12.82 km/h)	17 Bieganie 49min 05s 10km 300m (04:46/km) (12.59 km/h)	3h 42min 45km 505m (04:53/km) (12.26 km/h) 1h 15min

18 Sparta 45min	19 Running 4min 36s 1km 009m (04:34/km) (13.16 km/h) Running 43min 15s 9km 016m (04:48/km) (12.51 km/h)	20	21 Running 50min 13s 10km 018m (05:01/km) (11.97 km/h)	22	23	24 Running 1h 00min 13s 12km 000m (05:01/km) (11.96 km/h)	2h 38min 32km 043m (04:56/km) (12.15 km/h) 45min

25 Sparta 45min	26 Running 50min 26s 10km 015m (05:02/km) (11.91 km/h)	27 Running 47min 34s 10km 400m (04:34/km) (13.12 km/h) Running 10min 26s 1km 210m (08:37/km) (6.96 km/h)	28 Siłownia 30min	29 Running 49min 38s 10km 010m (04:58/km) (12.10 km/h)	30	31 Running 1h 16min 56s 15km 713m (04:54/km) (12.25 km/h)	3h 55min 47km 348m (04:57/km) (12.09 km/h) 1h 15min

Razem - Październik 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	14h 54min	184km 113m	04:51/km	12.35 km/h
Siłownia:	3h 35min	Powtórzeń: 0