Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29 Joga 1h 20min	30 Joga 33min medyt - Jacobson 20min	31 Joga 16min Spacer 1h 30min 6km 640m (13:33/km) (4.43 km/h) WH 20min medyt - Jacobson 20min	1 Joga 1h 00min Spacer 1h 00min 5km 000m (12:00/km) (5.00 km/h) WH 20min medyt - 3 oko 20min	2 gym 27min Jazda na rowerze 2h 35min 36km 050m (04:18/km) (13.95 km/h)	3 Jazda na rowerze 1h 15min 10km 940m (06:51/km) (8.75 km/h)	4	3h 09min 1h 40min 2h 30min 11km 640m (12:53/km) (4.66 km/h) 27min 3h 50min 46km 990m (04:53/km) (12.26 km/h)
1	1			6	10	2
5 Jazda na rowerze 57min 11km 300m (05:03/km) (11.89 km/h)	6 Joga 50min medyt - 3 oko 20min	7 Joga 45min WH 15min medyt - 3 oko 20min medyt - prawo rezonansu 20min	8 Joga 1h 14min medyt - 3 oko 20min WH 15min medyt - prawo rezonansu 19min	9 Jazda na rowerze 4h 36min 78km 240m (03:32/km) (17.01 km/h) WH 15min medyt - 3 oko 20min	10 Bieganie 49min 8km 000m (06:08/km) (9.80 km/h) Joga 15min medyt - prawo rezonansu 15min WH + zp 20min	11 Jazda na rowerze 1h 10min 18km 500m (03:47/km) (15.86 km/h) gym 47min	49min 8km 000m (06:07/km) (9.80 km/h) 6h 43min 108km 040m (03:43/km) (16.09 km/h) 3h 04min 3h 19min 47min
2			1		2	3
12 Joga 45min medyt - czakra podstawy 20min	13	14 Joga 30min	15 Jazda na rowerze 1h 20min 20km 000m (04:00/km) (15.00 km/h)	16 Joga 46min	17 Joga 31min WH 20min medyt - czakra podstawy 20min	18 Joga 1h 10min MR II 2x12+ 1h 00min medyt - czakra podstawy 20min	3h 42min 1h 20min 1h 20min 20km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) 1h 00min
	4	14	5	2	5	10
19 Joga 30min	20 MR II 2x12+ 1h 00min medyt - Jacobson 25min	21 MB II 1x15 15min	22 medyt - Jacobson 25min	23 Joga 54min	24	25	1h 24min 1h 15min 50min
5	5	10	3	25	35	20
26 Jazda na rowerze 1h 35min 18km 600m (05:06/km) (11.75 km/h)	27 Joga 54min	28 Joga 18min MB II 1x16 16min	29 MR II 2x12+ 1h 00min medyt - Jacobson 25min WH 15min	30 Joga 15min	31 Joga 15min MR II 2x8+ 45min	1 Jazda na rowerze 2h 58min 44km 800m (03:58/km) (15.10 km/h)	4h 33min 63km 400m (04:18/km) (13.93 km/h) 1h 42min 2h 01min 40min
7	8	16	10	8	14	1

Razem - Sierpień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	49min	8km 000m	06:07/km	9.80 km/h
Joga:	10h 52min	0km 000m
Inna aktywność:	6h 49min	0km 000m
Spacer:	1h 00min	5km 000m	12:00/km	5.00 km/h
Ćwiczenia siłowe:	5h 30min	0km 000m
Jazda na rowerze:	13h 28min	193km 630m	04:10/km	14.38 km/h