Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Joga 28min WH 60 90 120 15min medyt - pewność siebie 16min	1 WH 35min medyt - magiczna polana 20min	2 Joga 19min medyt-spotkanie z Intuicją 20min	3 WH 25min medyt - CUD 30min	4 medyt - pewność siebie 15min Joga 17min	5 Joga 20min	6 Joga 15min WH 25min medyt - czakra podstawy 20min	1h 39min 3h 41min
4	4	1		5	5	8
7 PRNJM 25min medyt - czakra podstawy 20min	8 Demir Kapija MKD 48min 9km 600m (05:00/km) (12.00 km/h)	9 Bieganie 18min 30s 3km 280m (05:38/km) (10.64 km/h) medyt - pewność siebie 15min medyt - Jacobson 25min Jazda na rowerze 43min 11km 490m (03:45/km) (16.03 km/h)	10 Bieganie 35min 57s 6km 240m (05:46/km) (10.41 km/h) Demir Kapija MKD po ... 47min 8km 220m (05:43/km) (10.49 km/h)	11 Jazda na rowerze 1h 00min 13km 037m (04:36/km) (13.04 km/h) Demir Kapija MKD 40min 7km 000m (05:43/km) (10.50 km/h) medyt - Eliksir szczęścia 23min Bieganie 1h 04min 17km 200m (03:43/km) (16.12 km/h)	12 Joga 35min WH 60-120 25min medyt - Intuicja 19min	13 medyt - dobry sen 20min	2h 38min 33km 720m (04:41/km) (12.77 km/h) 2h 52min 3h 18min 42km 347m (04:40/km) (12.83 km/h) 35min
6	3	7	7		14	5
14 Joga 22min Pływanie 15min medyt - Eliksir szczęścia 23min	15 Imeros GR 36min 53s 6km 210m (05:56/km) (10.10 km/h) Joga 15min	16 medyt - Eliksir szczęścia 23min	17 Joga 15min medyt - Intuicja 19min medyt - Schulz 30min	18 medyt - Schulz 30min WH 20min	19 medyt - Jacobson 25min Joga 17min	20 Joga 50min gym 20min	36min 6km 210m (05:56/km) (10.10 km/h) 1h 59min 15min 2h 50min 20min
1		3		3	2	10
21 medyt - Jacobson 25min	22 medyt - prawo rezonansu 17min WH 15min medyt - sen 19min	23 medyt - koncentracja 20min WH 23min medyt - dobranocka 13min	24 gym 25min medyt - koncentracja 20min medyt - dobranocka 13min	25 Cosandere TR 45min 28s 7km 540m (06:02/km) (9.95 km/h) medyt - koncentracja 20min Cosandere TR 33min 7km 500m (04:24/km) (13.64 km/h) medyt - dobranocka 13min	26 medyt - koncentracja 25min	27	45min 7km 540m (06:01/km) (9.95 km/h) 3h 43min 25min 33min 7km 500m (04:24/km) (13.64 km/h)
2		1	1	1	10	10
28 Joga 15min	29 Joga 17min	30	31	1 Joga 22min	2 prnjm 20min medyt - koncentracja 16min medyt - prawo rezonansu 17min	3 medyt - Intuicja 19min	54min 1h 12min
5	5	6	6	5	10	4

Razem - Październik 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 00min	47km 470m	05:04/km	11.83 km/h
Joga:	4h 17min	0km 000m
Inna aktywność:	12h 35min	0km 000m
Jazda na rowerze:	3h 51min	49km 847m	04:38/km	12.95 km/h
Pływanie:	15min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	45min	0km 000m