Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29 Joga 36min medyt 15min	30 Joga 40min medyt 12min	31 Joga 45min MB II 1x15 15min	1	2h 01min 27min 15min
3	3	1	1	1	10	5
2 Joga 57min	3 Jazda na rowerze 2h 13min 35km 690m (03:44/km) (16.10 km/h) MB II 1x13 13min	4 Joga 1h 03min Bieganie 44min 29s 7km 220m (06:10/km) (9.74 km/h) gym 21min	5 Joga 1h 00min	6 Bieganie 45min 08s 7km 550m (05:59/km) (10.04 km/h)	7 Joga 1h 14min MR II 2x8 40min medyt 10min	8 Joga 1h 36min MB II 1x18 18min	1h 29min 14km 770m (06:04/km) (9.89 km/h) 5h 50min 2h 13min 35km 690m (03:43/km) (16.10 km/h) 1h 32min 10min
		81.0		80.7
9 Jazda na rowerze 40min 9km 000m (04:27/km) (13.50 km/h) Joga 19min Bieganie 1h 07min 25s 11km 000m (06:08/km) (9.79 km/h) medyt 10min	10 Jazda na rowerze 2h 16min 40km 470m (03:22/km) (17.85 km/h) medyt 10min	11 Joga 31min	12 Joga 1h 13min medyt 22min MR II 2x10 45min	13 Joga 57min medyt 12min Jazda na rowerze 1h 19min 22km 510m (03:31/km) (17.10 km/h)	14 Joga 18min Bieganie 1h 26min 14km 410m (05:58/km) (10.05 km/h)	15 Joga 58min	2h 33min 25km 410m (06:02/km) (9.94 km/h) 4h 15min 71km 980m (03:32/km) (16.94 km/h) 4h 16min 54min 45min
80.8
16 gym 16min mors 2min medyt 15min Bieganie 33min 28s 5km 750m (05:49/km) (10.31 km/h) Jazda na rowerze 1h 46min 28km 270m (03:45/km) (16.00 km/h)	17 Joga 1h 14min Jazda na rowerze 48min 11km 400m (04:13/km) (14.25 km/h) MR II 2x8 40min	18 Bieganie 34min 16s 5km 900m (05:48/km) (10.33 km/h) mors 3min gym 21min Joga 55min medyt 30min	19 Jazda na rowerze 3h 00min 51km 810m (03:28/km) (17.27 km/h) medyt 12min	20 Bieganie 34min 12s 6km 070m (05:38/km) (10.65 km/h) gym 20min mors 3min medyt 10min Joga 40min	21	22	1h 41min 17km 720m (05:45/km) (10.43 km/h) 1h 37min 8min 1h 07min 5h 34min 91km 480m (03:39/km) (16.43 km/h) 2h 49min
		81.2		4	6	1
23	24 Bieganie 34min 18s 5km 900m (05:49/km) (10.32 km/h) gym 20min mors 3min medyt 10min Joga 1h 00min	25 Joga 2h 00min MB II 1x12 50min	26 Bieganie 34min 36s 6km 010m (05:45/km) (10.42 km/h) gym 19min mors 4min Joga 1h 12min	27 MB II 1x18 18min	28 Jazda na rowerze 2h 52min 51km 460m (03:21/km) (17.95 km/h) Joga 25min	29 Joga 1h 11min	1h 08min 11km 910m (05:47/km) (10.37 km/h) 1h 47min 7min 10min 5h 48min 2h 52min 51km 460m (03:20/km) (17.95 km/h)
	81.7		80.5
30 Jazda na rowerze 40min 11km 000m (03:38/km) (16.50 km/h)	31 Joga 15min Bieganie 51min 20s 8km 370m (06:08/km) (9.78 km/h)	1 Bieganie 35min 6km 050m (05:47/km) (10.37 km/h) gym 20min mors 3min medyt 12min Joga 1h 10min	2 MR II 2x12 50min Joga 1h 10min	3 Bieganie 39min 15s 7km 030m (05:35/km) (10.75 km/h) gym 25min mors 3min 15s MB II 1x18 18min Joga 29min	4 MR II 1x10 45min Joga 1h 12min	5 Joga 1h 53min MB II 1x17 17min	2h 05min 21km 450m (05:51/km) (10.25 km/h) 40min 11km 000m (03:38/km) (16.50 km/h) 6h 09min 2h 55min 6min 12min
	79.9	79.9		79.9

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 45min	78km 180m	05:57/km	10.08 km/h
Joga:	18h 58min	0km 000m
Inna aktywność:	2h 21min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	5h 41min	0km 000m
Jazda na rowerze:	15h 34min	261km 610m	03:34/km	16.81 km/h
Jazda konna:	15min	0km 000m